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Dieta 101: Diete del gruppo sanguigno

Il segreto del successo nella perdita di peso è determinato dal tuo gruppo sanguigno? Se chiedi ad alcuni fan della dieta del gruppo sanguigno, sì. Se ci chiedi, dubbioso. Scopri di più su una delle ultime manie dietetiche.

Il segreto della perdita di peso è determinato dal tuo gruppo sanguigno? Se chiedi ad alcuni fan della dieta del gruppo sanguigno, sì. Se ci chiedi, dubbioso. Mai sentito parlare di questa mania della dieta? Ecco le basi.





Premessa per la dieta

Le diete basate sul gruppo sanguigno suggeriscono che il tuo tipo (cioè A, B, AB o O) determina le tue esigenze dietetiche e determina il modo in cui il tuo corpo digerisce il cibo e brucia calorie. I sostenitori associano le selezioni di cibo intorno all'ascendenza e all'evoluzione. Ad esempio, l'uomo antico presumibilmente aveva sangue di tipo O e quindi le persone con questo gruppo sanguigno stanno meglio mangiando proteine ​​​​animali (poiché la carne era un alimento base nella dieta molto tempo fa). Cereali e latticini (cioè cibo più coltivato) erano meno comuni e quindi i tipi O'er non li digeriscono bene. Queste diete suggeriscono anche che il tuo sangue potrebbe significare che sei più incline a particolari allergie alimentari, avversioni, abitudini alimentari e persino condizioni mediche. Spesso offrono consigli su quali tipi di attività fisica sono i migliori per i tuoi tipi.

Cosa significa il tuo gruppo sanguigno?

Il libro Mangia bene per il tuo tipo , del naturopata Dr. Peter D'Adamo, scompone le specifiche. L'obiettivo principale della dieta è mangiare cibi integrali (non è consentita la spazzatura trasformata), ma ci sono liste di cibi consentiti e proibiti. C'è anche una lista dolorosamente lunga di integratori vitaminici, minerali ed erboristici di cui pensa tu abbia bisogno. Ecco alcuni dei punti salienti di cosa mangiare:



Digita o: Molte proteine ​​animali ma solo piccole quantità di cereali e latticini



Digitare un: Molti cereali, frutta e verdura ma quantità molto limitate di carne e latticini

Tipo B: La maggior parte degli alimenti con moderazione; pane e pasta sono limitati Tipo AB: Niente frumento, glutine e carne leggera e solo latticini con moderazione Funziona? È sicuro?

Con questa dieta, puoi dimenticare di goderti molti (o la maggior parte) dei cibi che sei abituato a mangiare, in particolare le cose spazzatura. Modificando drasticamente le tue abitudini alimentari, ci sono buone probabilità che tu mangi meno calorie e quindi perda peso, ma questo non ha nulla a che fare con il tuo gruppo sanguigno. Assumere troppe poche calorie non solo è dannoso per il tuo metabolismo, ma di solito ti assicura di riprendere peso quando tornerai ai tuoi vecchi metodi. Eliminare grandi gruppi di cibo ti espone a un rischio maggiore di gravi carenze nutrizionali e assumere un complicato regime di integratori può essere estremamente pericoloso, specialmente se stai assumendo farmaci da prescrizione.



Linea di fondo: Una dieta del gruppo sanguigno può concentrarsi su cibi sani, ma nel complesso è troppo complicata e restrittiva per essere realistica o buona per te.



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