La chiave per salire di livello nel 2021? Questo esperto di benessere dice che non è quello che pensi

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Porta la tua tavola al livello successivo con i colpi di ginocchio

Amiamo un buon esercizio per tutto il corpo che sia semplice, veloce ed efficace. Porta la tua pratica con il plank al livello successivo con i tocchi alle ginocchia!

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Questa sequenza di yoga di 10 minuti è esattamente come vuoi iniziare la giornata

Questa routine di yoga mattutina di 10 minuti creata dall'istruttrice di yoga Shawna Davis è un ottimo modo per iniziare la giornata con una mentalità calma e positiva.

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Confessioni di un perfezionista: 6 modi in cui lo yoga è ottimo per le personalità di tipo A.

Durante una lezione di yoga a cui ho partecipato quest'estate, l'insegnante ha dimostrato una posa, aggiungendo: 'Questa è fantastica per le persone che lo sono.

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Trovato: una birra che non comprometterà il tuo stile di vita attivo (non ti accorgerai nemmeno che è analcolica)

Birra che ti fa vivere l'esperienza di bere birra artigianale, senza il tutto

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6 modi fondamentali per iniziare la giornata (da un professionista della consapevolezza)

Come iniziare la giornata con consapevolezza

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5 stretching mattutino che puoi fare dal letto per iniziare la giornata con la testa lucida

Questa routine mattutina che ho creato consiste nel creare una buona connessione con te stesso. Prova questi 5 esercizi di stretching per una minore tensione e una migliore consapevolezza.

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Dite addio al gonfiore con questi 4 semplici esercizi per una migliore digestione

L'ultima cosa a cui vogliamo pensare durante le vacanze è il gonfiore. Invece di preoccuparcene quest'anno, però, stiamo facendo qualcosa al riguardo.

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Una variante piccante della plancia laterale per mettere alla prova il tuo core e gli obliqui

Le tavole laterali sono un'ottima mossa da incorporare nei flussi di yoga e negli allenamenti a corpo libero. Per dargli un calcio in più, tutto ciò che devi fare è aggiungere un sollevamento delle gambe.

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5 abitudini quotidiane per potenziare il tuo sistema immunitario (che richiedono zero sforzi)

Ecco alcune piccole abitudini che rafforzeranno il tuo sistema immunitario in modi significativi (alcune delle quali potresti già fare, nel qual caso - continua così!).

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Questo esercizio farà lavorare glutei, quadricipiti e muscoli posteriori della coscia

Se stai cercando una nuova mossa per ravvivare la tua solita routine, potrebbe essere il momento di dare una spinta ai tuoi affondi standard. Entra in affondi da lato a lato.

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Dall'allenamento al lavoro: come questo tessuto resistente agli odori e termoregolatore va lontano

La lana è un tessuto resistente agli odori e termoregolatore ed è ottimo da indossare in ogni momento della giornata, sia durante il lavoro che durante l'allenamento.

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Inizia l'anno alla grande con questo semplice esercizio di 2 minuti per tutto il corpo

Se stai cercando di dare il via al nuovo anno con un buon inizio, c'è la possibilità che tu stia cercando mosse per tutto il corpo da incorporare nei tuoi allenamenti.

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Andare tutto in: 3 motivi per esplorare in profondità i tuoi interessi vale il tempo e l'energia

Perché dovresti andare all-in nel 2021 ...

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L'accogliente ricordo d'infanzia che sto tessendo nella mia vita quotidiana

Nei miei 30 anni, con una famiglia e una comunità tutta mia, questa tradizione familiare e ricordo d'infanzia sono radicati anche nella mia vita quotidiana.

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Come ho cambiato la mia routine del sonno e il prodotto che è la chiave del mio successo

Come rinnovare il tuo sonno quest'anno

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3 movimenti di Tai Chi per principianti per avvicinarsi ogni giorno con più facilità

Che tu stia appena iniziando il tai chi o ricominci da una nuova prospettiva, ecco tre semplici pratiche per costruire le tue basi per il progresso.

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5 mosse fondamentali che chiunque, ovunque può fare per prevenire lesioni

Prova 5 movimenti fondamentali per la prevenzione degli infortuni del preparatore atletico Anthony Crouchelli, NCSF-CPT. Questi movimenti a corpo libero sono ottimi per qualsiasi livello di forma fisica.

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Le 10 routine di allenamento più popolari che abbiamo eseguito quest'anno

Per la maggior parte dell'anno, le persone facevano affidamento sugli allenamenti a casa per sostenere la loro salute fisica e mentale, e queste erano le routine mbg più popolari.

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Non c'è tempo per allenarsi? Ecco 10 modi facili e veloci per rimanere in movimento

In realtà bruci un numero schiacciante delle tue calorie giornaliere totali quando non ti alleni affatto nella termogenesi dell'attività non fisica, o NEAT.

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