Come sbarazzarsi delle rughe naturalmente e cosa le causa

Le rughe di espressione sono non una brutta cosa, e non dovresti vergognarti di aver vissuto una vita piena di emozioni ed esperienze (questo è ciò che riguarda la vita, no?). Sfortunatamente, la pubblicità moderna piena di immagini aerografate e filtri dei social media ha innescato insicurezze che forse non avevamo nemmeno prima.

Indipendentemente da ciò, voler attenuare le linee sottili è una domanda valida. Voler migliorare la salute della propria pelle a qualsiasi titolo è valido! Questo è particolarmente vero se li noti ogni volta che ti guardi allo specchio.

Le rughe sono un tipo di rughe che ha più a che fare con l'espressione e il movimento del viso che con qualsiasi altra cosa. Con quello, possono essere alleviati naturalmente? A venire, cosa hanno da dire i dermi.

Cosa sono le rughe?

Le rughe delle sopracciglia, spesso chiamate '11', sono presenti come due linee tra le sopracciglia. Se fai una faccia arrabbiata o esprimi concentrazione, rimarrai con un cipiglio imbronciato, da cui deriva il nome.

PSA rapido: queste rughe possono manifestarsi a qualsiasi età. Come le zampe di gallina, diventeranno più presenti con l'avanzare dell'età, ma spesso si presentano molto prima delle altre rughe dato che passi anni a fare le stesse espressioni facciali.

Cosa causa la formazione di rughe?

Soprattutto nella zona della fronte, le rughe possono essere ancora più pronunciate perché la pelle è più sottile di zone come le guance. Ancora, rughe e cosa li causa sono complessi, quindi sono spesso presenti a causa di diversi fattori nel tempo. Di seguito, alcuni motivi per cui si formano le rughe:

• Movimenti ripetuti: 'Le rughe delle sopracciglia possono rappresentare un'incisione nella pelle delle linee create da ripetuti movimenti facciali', afferma il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Brendan Camp, MD, FAAD . Continua: 'Le rughe del cipiglio si formano a causa della contrazione dei muscoli sulla fronte e intorno agli occhi', aggiunge. Questo potrebbe significare accigliarsi, socchiudere gli occhi per mettere a fuoco, ecc.
• Declino del collagene: 'Le rughe si formano in parte come risultato di a perdita di collagene ed elastina proteine ​​nel derma', aggiunge Camp. 'Queste proteine ​​strutturali rendono la pelle soda e rigida. Con l'avanzare dell'età, la quantità di queste proteine ​​nella pelle diminuisce, rendendo la pelle più vulnerabile linee sottili e rughe ', dice. Questo è il motivo per cui quelle linee possono diventare più evidenti con l'avanzare dell'età.
• Danno solare: ' Danno solare come risultato della radiazione UV può accelerare la degradazione delle proteine ​​dermiche che forniscono struttura e rigidità alla pelle', spiega Camp.
• Genetica: 'La genetica gioca sicuramente un ruolo in quanto alcuni giovani di 20 anni potrebbero notare linee profonde, mentre altri individui di 70 anni potrebbero non averne', dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Marisa Garshick, MD, FAAD , spiega. Rughe legate all'età sono spesso più legati alla produzione di collagene rispetto ai movimenti facciali.
• I radicali liberi: Anche i radicali liberi provenienti dai raggi UV e fattori ambientali come l'inquinamento giocano un ruolo. 'Queste molecole di ossigeno instabili possono danneggiare le strutture cellulari e contribuire alla formazione di caratteristiche associate all'invecchiamento della pelle', osserva.
• Fumo: 'Il fumo è associato a lo stress ossidativo sulla pelle. Lo stress ossidativo può contribuire alla formazione di radicali liberi dell'ossigeno, che possono danneggiare le cellule della pelle', spiega Camp.
• Disidratazione: Mentre la disidratazione no causa rughe, può renderle più definite. 'La mancanza di acqua può accentuare caratteristiche come linee sottili e rughe', afferma Camp.

Riepilogo

Come trattare le rughe a casa

Ecco la verità: 'Poiché le rughe sono principalmente un problema muscolare, non ci sono rimedi topici che funzionino per completamente elimina le rughe', afferma il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Zenovia Gabriel, MD

Tuttavia, puoi prenderti cura della pelle per sostenere la salute generale della pelle, l'elasticità e la produzione di collagene per facilitarne l'aspetto. Di seguito, alcuni metodi da considerare:

Retinolo

'Ci sono ingredienti che possono essere incorporati nella tua routine all'inizio che aiuteranno a prevenire l'assottigliamento della pelle e, a sua volta, la formazione di pieghe a livello superficiale', afferma Gabriel. Uno dei quali, osserva, lo è retinolo.

' Uso regolare di retinolo nel tempo può contribuire alla formazione di nuovo collagene, che a sua volta può aiutare a mantenere la pelle compatta', fa eco Camp.

Ecco come funziona: 'Il retinolo si lega ai recettori dei retinoidi all'interno delle cellule della pelle', dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Joshua Zeichner, MD , precedentemente detto a mbg . Questo 'attiva i geni che sovraregolano la produzione di collagene'.

Se sei nuovo al retinolo, incorpora una formula delicata nella tua routine e usala ogni poche notti, aumentando gradualmente l'uso come la tua pelle può tollerare. Eccone alcuni approvati dagli esperti prodotti a base di retinolo da acquistare se sei nel mercato.

Vitamina C

Mentre i sieri di vitamina C sono meglio conosciuti per le loro proprietà illuminanti per la pelle, svolgono anche un ruolo enorme nell'invecchiamento fisico della pelle. Non solo la vitamina C stimola la produzione di collagene; stabilizza il collagene 1 hai, portando alla riduzione complessiva delle rughe.

Più, vitamina C è un potente antiossidante, il che significa che aiuta a neutralizzare i radicali liberi che possono abbattere il collagene e contribuire all'invecchiamento generale della pelle.

Quasi tutti possono trarre beneficio da un siero alla vitamina C, che si tratti di linee sottili, macchie scure o supporto antiossidante. Ci sono carichi di prodotti a base di vitamina C disponibili, quindi ecco un elenco di scelte sostenute da dermatologo per facilitare la tua ricerca .

Peptidi

Peptidi sono un ingrediente popolare per il sano invecchiamento della pelle e il supporto della barriera cutanea, e un valido piacere per la folla. Tuttavia, fanno molto di più che idratare e rimpolpare momentaneamente la pelle.

Ecco perché brillano davvero per le linee sottili: 'I peptidi sono elementi costitutivi di proteine, come collagene ed elastina', spiega Camp. 'Si pensa che i peptidi possano aiutare a stimolare la produzione di nuove proteine ​​​​della pelle'.

Cerca i peptidi nei sieri idratanti, nelle creme idratanti quotidiane e nelle ricche creme da notte per ottenere questo meraviglioso beneficio.

Maschere LED

Un altro modo per supportare la produzione di collagene è tramite luce rossa terapia, nota anche come maschere o dispositivi luminosi a LED. ' Maschere LED rosse può ridurre l'infiammazione e aumentare la produzione di collagene', osserva Garshick.

Ma questo è tutt'altro che un trattamento unico. 'Queste maschere devono essere utilizzate regolarmente nel tempo per essere efficaci', aggiunge. Quindi, mentre le maschere a luce rossa possono essere utili per attenuare le linee sottili e ridurre l'infiammazione, è un rituale a cui dovrai dedicarti per ottenere risultati reali.

AHA e BHA

I trattamenti topici con alfa-idrossiacidi e beta-idrossiacidi sono un altro modo per sostenere la salute generale della pelle e alleviare le linee sottili. Sia gli AHA che i BHA eliminano le cellule morte della pelle, ma forniscono benefici leggermente diversi.

Gli AHA sono meglio conosciuti per i loro effetti sull'invecchiamento sano rispetto ai BHA, come la ricerca osserva che gli AHA possono aiuta ad alleviare le linee sottili e le rughe 2 . . . . Alcuni esempi di AHA includono acido glicolico , acido lattico e acido mandelico .

D'altra parte, i BHA come l'acido salicilico sono più utili per coloro che hanno anche a che fare con i breakout perché aiutano regolare la produzione di petrolio 3 , aiutando così a eliminare l'acne. Quindi, se stai semplicemente cercando di esfoliare la pelle che invecchia, mantieni gli AHA.

Per ulteriori informazioni sulla differenza tra AHA e BHA insieme ai vantaggi sostenuti dalla ricerca, leggi questa guida .

Dispositivi a microcorrente

I dispositivi a microcorrente sono un'altra opzione high-tech per alleviare linee sottili e rughe. Come le maschere LED, questi strumenti forniranno risultati duraturi solo se continuerai a usarli regolarmente.

'I dispositivi a microcorrente possono migliorare temporaneamente l'aspetto di linee sottili e rughe, ma è importante ricordare che i risultati sono temporanei', aggiunge Garshick.

Questi dispositivi possono essere piuttosto costosi, quindi assicurati di fare acquisti con diligenza. Per aiutarti, ecco un elenco di alcuni dei migliori prodotti disponibili in questo momento, supportati da un dermatologo .

Protezione solare

Dato che i danni del sole sono un fattore che contribuisce in modo significativo all'aumento delle rughe, SPF è un ovvio must-have. Anche se non sei particolarmente preoccupato per le rughe, l'uso quotidiano della protezione solare ti aiuterà a proteggere la salute della tua pelle e favorirà una carnagione più uniforme con meno punti neri .

Massaggio facciale

Mettiamo in chiaro una cosa: il massaggio facciale non eliminerà magicamente questo tipo di rughe. Tuttavia, utilizzando un guasha , rullo di giada o le tue stesse mani per massaggiare quest'area della fronte non ti farà male.

Anche se non cancellerà istantaneamente le linee sottili, potrebbe aiutarti ad attirare l'attenzione su quei muscoli facciali e potrebbe potenzialmente aiutarti a essere più consapevole delle tue espressioni facciali in futuro. Inoltre, è un'attività antistress, quindi perché no?

Integratori di collagene

Un modo per affrontare la produzione di collagene alla fonte è consumare integratori di collagene. Quando si ingerisce peptidi di collagene idrolizzato (una forma supportata dalla ricerca), collagene può sostenere l'elasticità della pelle 4 e potenzialmente far apparire le linee sottili più piccole.

Uno studio clinico in doppio cieco, randomizzato, controllato con placebo ha scoperto che quando un piccolo gruppo di donne assumeva un integratore di collagene, anch'esso formulato con acido ialuronico e alcuni altri principi attivi, hanno sperimentato un aspetto significativamente più levigato delle rughe .

IL benefici dell'integrazione di collagene non fermarti qui, anche gli integratori di collagene sostenere l'idratazione della pelle 5 , contribuendo ad alleviare la comparsa di quelle linee sottili e rughe dall'interno.

Per assicurarti di investire in un prodotto di alta qualità, dai un'occhiata a questo articolo per scoprire cosa cercare (in più, alcuni consigli di grado A) .

Prodotti per le rughe

Kora Organics

I veri botanici

Murad

La dottoressa Whitney Bowe Beauty

*67 significato

Olehenrisen

Quando vedere un medico

Quindi, hai bisogno di vedere un professionista per le rughe? Non se non ti infastidiscono troppo: sono del tutto normali, attesi e comuni da avere. Ma per coloro che si concentrano costantemente su queste rughe, gli esperti possono sicuramente aiutarti ad alleviare il loro aspetto in modo più efficace rispetto a molte opzioni a casa (anche se dovresti prima provarle).

Ecco alcuni modi in cui i dermatologi possono supportarti in clinica:

• Peeling chimici: 'Esfoliando la pelle e riducendo le cellule morte della pelle, i peeling chimici aiutano a illuminare la pelle e ad aumentare il collagene nel tempo, riducendo la comparsa di linee sottili e rughe', afferma Garshick. Ma le voci sono vere: i peeling chimici non sono per i deboli di cuore. Questi trattamenti richiedono molti tempi di inattività, ma spesso valgono l'attesa.
• Microaghi: ' Microaghi i dispositivi stimolano la produzione di nuovo collagene creando piccole aree di lesione nella pelle. Le piccole lesioni stimolano la capacità della pelle di ripararsi e produrre nuovo collagene come parte di quel processo', spiega Camp.
• Laser: Simile al microneedling, i laser creano ferite nella pelle che innescano la guarigione e la produzione di collagene, contribuendo così ad attenuare le linee sottili. Ci sono molti tipi di laser là fuori, quindi chiedi al tuo dermatologo quale (se esiste) è il migliore per la tua pelle.
• Retinoidi da prescrizione: Non tutti possono tollerare potenti retinoidi (un termine generico per prescrizione e formule OTC), ma molte persone possono farlo. Il tuo dermatologo potrebbe suggerirti di provare una formula più forte come tretinoina per alleviare le linee sottili e incoraggiare una pelle più tesa dappertutto.
• Tecnologia ad ultrasuoni: Un altro modo per stimolare la produzione di nuovo collagene è attraverso la terapia ad ultrasuoni. 'Gli ultrasuoni possono aiutare a potenziare il collagene per migliorare l'aspetto delle rughe', osserva Garshick.
• Iniettabili: Se sei interessato ai trattamenti iniettabili, nessun giudizio qui: è una tua scelta cosa fare alla tua pelle, ed è vero che questi trattamenti possono essere particolarmente utili per le rughe gravi. 'Le neurotossine riducono al minimo la capacità di contrarre i muscoli facciali che contribuiscono alla formazione di rughe', spiega Camp. 'Se usati nel tempo, i muscoli si atrofizzano e le linee diventano meno pronunciate', aggiunge. Tuttavia, dare prima le opzioni non invasive sopra un colpo è un degno ordine di operazioni.

Vale anche la pena notare che qualsiasi dermatologo o estetista ti dirà che l'intervento professionale (come sopra) non vale l'investimento di tempo o denaro se non ti prenderai cura della tua pelle giorno per giorno. È come comprare una bella macchina senza assicurazione o piani per mantenerla a lungo termine. Mantieni abitudini di vita sane e cura della pelle regolare prima e dopo i trattamenti, in quanto ciò li aiuterà a fare il possibile.

Suggerimenti per la prevenzione delle rughe

L'adozione di un trattamento è il primo passo per alleviare le rughe, ma dovresti tenere a mente anche la prevenzione. Di seguito, alcuni suggerimenti che possono aiutare a prevenire che queste linee si incidano più in profondità nella pelle:

• Protezione solare e cura del sole: Abbiamo menzionato SPF un paio di volte, lo sappiamo, ma è perché è essenziale incoraggiare una pelle più tesa e prevenire la comparsa di linee più sottili. Sii diligente con la tua crema solare quotidiana, riapplica quando necessario (ogni due ore se sei al sole) e scegli l'ombra al sole quando puoi.
• Mangiare bene: Per sostenere la salute generale della pelle, presta attenzione a quali alimenti stai consumando. Assicurati di ottenere abbastanza nutrienti da cibi integrali e naturali e considera di aggiungerli alcuni di questi alimenti ricchi di collagene anche nella tua dieta .
• Gestire lo stress: Le persone spesso dicono che lo stress ti invecchia e non è un'affermazione falsa. 'Negli stati di stress elevato viene prodotto meno collagene poiché vengono utilizzate più risorse del corpo per combattere lo stress e l'infiammazione che produce', dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Gary Goldenberg, M.D., ha detto in precedenza a mbg . Quindi aggiungi attività di gestione dello stress alla tua routine come meditazione, esercizio fisico, diario, ecc.
• Dormire: Bell'addormentata è una cosa reale, anche. Non solo la mancanza di sonno interrompe la produzione di collagene 6 , ma la tua pelle perde anche il momento migliore per ripararsi dall'inquinamento ambientale, dai raggi UV, ecc. Sebbene sia più facile a dirsi che a farsi, dare la priorità a un sonno di alta qualità è un must per la salute della pelle.

Una nota sulle rughe della fronte

Prima di fare tutto il possibile per congelare le tue rughe, ricorda a te stesso che va bene invecchiare e un privilegio, in effetti. Nonostante il nome 'rughe accigliate', queste rughe non si presentano perché sei stato imbronciato per tutta la vita; provengono semplicemente dall'esprimere emozioni.

Può essere difficile uscire dalla narrativa antietà, inquadrando l'invecchiamento come una cosa negativa che dovrebbe essere affrontata e 'riparata', ma concediti un po' di grazia oggi sapendo che se ti prendi cura della salute della tua pelle, invecchierà come previsto a-rughe comprese.

Quindi, invece di spendere tutte le tue energie in sforzi antietà, concentrati maggiormente sulla cura della salute della tua pelle, della tua salute fisica e della tua salute mentale. Fidati di noi, sarà molto più gratificante vivere una vita lunga e felice piuttosto che sbarazzarsi di alcune linee sottili.

FAQ

L'asporto

Non c'è niente di sbagliato nell'avere rughe o rughe per quella materia. Tuttavia, ci sono alcuni modi per sostenere l'invecchiamento della pelle per ridurre il più possibile il loro aspetto. Alcuni rimedi casalinghi includono l'uso di esfolianti chimici, peptidi, retinolo e dispositivi a microcorrente. Per ulteriori informazioni sulla creazione di una routine completa per un sano invecchiamento cutaneo, vedere questa guida .