10 abilità di apprendimento emotivo per ispirare la resilienza nel tuo bambino

Stanco di sentire 'i bambini sono resilienti'? Se è così, perché così tanti sono ancora lottanti con le ricadute emotive, post-pandemia? 

La narrativa di resilienza

Negli ultimi due anni, i genitori hanno osservato impotente mentre i bambini di tutte le età hanno lottato con problemi di salute mentale. Più e più volte alcune persone direbbero semplicemente 'i bambini sono resilienti' quando noi genitori abbiamo espresso le nostre crescenti preoccupazioni. Ma è davvero vero? La resilienza viene sviluppata, nutrita e favorita attraverso l'attenzione degli adulti. Quando le interazioni erano limitate o rimosse, anche molti punti vendita e risorse erano limitati e rimossi.

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Proprio come i lavoratori adulti hanno raggiunto livelli senza precedenti di burnout sul posto di lavoro, così anche i figli. Alle prese con l'impatto a valle e a lungo termine dell'apprendimento di persona limitato, delle opportunità di gioco e delle interazioni sociali soffocanti, i bambini hanno raggiunto un livello senza precedenti di 'burnout di resilienza'. Le esigenze di mantenere calma, positiva, in pista e lungimirante mentre il mondo come sapeva che si sgretolava intorno a loro hanno lasciato molti attualmente a spirale in depressione e ansia. 

Le prove acquisite durante e dopo l'altezza degli spettacoli pandemici Che i nostri figli non siano 'ok'. Ci sono ritardi nello sviluppo, lacune di apprendimento accademico, fornitori di salute mentale per capacità, autolesionismo e proliferazione dell'uso di sostanze.

Estremamente allarmante, c'era un Aumento del 50% nelle ammissioni ospedaliere per tentativi di suicidio tra le ragazze adolescenti ; Un aumento del 24% delle visite al pronto soccorso per la salute mentale per bambini dai 5 agli 11 (marzo 2020 a ottobre 2020) e il tratto più mortale registrato per le morti per overdose indicano tutti una profonda ricaduta di salute mentale per i bambini. 

Cos'è la resilienza e come viene acquisita?

La resilienza è la capacità di risolvere i problemi e andare avanti. Richiede perseveranza, capacità di gestire le avversità, una mentalità resiliente, forti capacità di coping emotivo e la creazione di autocontrollo nella fortezza per superare la situazione. 

La ricerca mostra questo bambini resilienti avere almeno un adulto premuroso e solidale nella loro vita. Questo adulto dimostra come affrontare efficacemente lo stress, risolvere i problemi, identificare le emozioni, relazionarsi con gli altri, prendere buone decisioni e sperimentare empatia e accettazione.  

Perché la narrativa resiliente non lo ha fatto e non regge

In molti casi, questo adulto premuroso è insegnante, consulente accademico o consulente. La narrativa di resilienza presuppone che i bambini abbiano questo adulto, ma gli arresti scolastici hanno effettivamente impedito a milioni di bambini di avere questo tutoraggio per adulti, per non parlare dei servizi e del supporto essenziali. Ciò è particolarmente preoccupante per i bambini che sono a rischio e fanno affidamento su alloggi. 

Inoltre, la narrativa di resilienza dipende dall'autorealizzazione dei bambini e si alza in modo indipendente a sfide, ma l'insicurezza alimentare, l'incertezza, i licenziamenti, i vincoli di assistenza all'infanzia e la perdita di ambienti e risorse scolastiche sicure hanno lasciato i bambini senza le risorse interne per superare le avversità. La resilienza presuppone che i bambini sentano la connessione emotiva con questo adulto e siano sicuri di poterli e aiuteranno nei momenti difficili, eppure la maggior parte degli adolescenti riferisce di ritenere che nessuno capisca cosa stanno andando attraverso

I bambini non sono naturalmente resistenti

Il 'bambino resiliente' è un mito. È tempo di affrontare la spiaggia verità che modelliamo la loro resilienza. Gli adulti sono i guardiani tra un bambino in crisi e uno che diventa un adulto di successo e fiorente. I bambini hanno scarso controllo sulla propria vita, quindi quasi ogni esperienza è il risultato del comportamento degli adulti. Quando succede qualcosa di spaventoso, potrebbero non avere le abilità su cui attingere. Potremmo pensare che siano resilienti perché rimangono in silenzio, ma stai tranquilli, stanno interiorizzando il modo in cui si sentono. Queste povere strategie di coping possono inevitabilmente influenzare le loro psiche. 

La soluzione: essere 'quell'adulto'

Se solo potessimo tornare rapidamente e facilmente alla prevedibilità del passato, ma sfortunatamente la nave 'ritorno alla normale' ha navigato. Oggi siamo di fronte a una nuova frontiera, che sembra diversa da qualsiasi cosa abbiamo visto prima. Mentre ci muoviamo verso un territorio inesplorato, abbiamo strumenti che possono aiutarci a forgiare nuove abilità. 

Combinare le strategie di addestramento alla resilienza è la chiave per garantire che tutti i bambini abbiano la capacità di riprendersi da questa grande deviazione della vita. 

Capacità di apprendimento socio-emotivo per costruire la resilienza a casa e a scuola:

Essere 'quell'adulto'

Non possiamo aspettarci che i bambini capiscano la resilienza da soli. Quando modelliamo l'empatia, il superamento delle avversità, la vera preoccupazione, l'ascolto attento e la capacità di far fronte a delusione e avversità, influenziamo positivamente lo sviluppo della resilienza del bambino. 

Incoraggia una mentalità resiliente

Modella e incoraggia i bambini a spendere energia per trovare una soluzione piuttosto che incolpare gli altri o (te stesso). I bambini con una mentalità resiliente hanno maggiori probabilità di correre rischi sani perché hanno fiducia nelle loro capacità e istinti. Sottolinea che quando ci spingiamo al di fuori della nostra zona di comfort, atterriamo spesso in scenari gratificanti. Poiché la resilienza è un'abilità, significa che con la pratica, chiunque può migliorare.

Nomina l'emozione

Uno dei migliori doni che puoi fare a un bambino li aiuta a identificare un'emozione. Al fine di evitare di cadere in un ciclo reattivo e catastrofoso, aiutare il bambino con il nome dell'emozione, creare la distanza dall'esperienza e sviluppare capacità di autoregolazione coinvolgendo il loro razionale 'cervello saggio' neocortex '. 

Impara dagli errori passati

Chi non ha fatto un errore? Tuttavia, se non impariamo da loro, cadiamo in preda non solo a ripeterli, ma anche a rallentare il nostro viaggio di sviluppo personale. Coach the Child a ricordare un momento in cui hanno superato qualcosa di difficile, come hanno fatto e come li ha fatti sentire. Aiutali a estrarre e utilizzare le lezioni che hanno imparato dalla pianificazione, parlando, risoluzione dei problemi e auto-calmanti.

Calibrare il livello di stress

Modellare come riconoscere quali fonti di stress sono sotto il nostro controllo e quali no. Aiuta il bambino a calibrare quanto è grande il problema, quanto sia realmente grande e come possono usare i loro punti di forza per affrontarlo. 

Rifiuta di essere una vittima

Non proteggere i bambini da battute d'arresto e delusioni. Le strategie negative di 'coping' come il ritiro, l'urlo, la negazione o la colpa sono controproducenti per la risoluzione positiva dei problemi. Invece di cadere nel ciclo 'Why Me', dimostra come un atteggiamento da 'tazza mezzo pieno' possa effettivamente permetterci di controllare le nostre emozioni e come affrontiamo i problemi.

Impartire tecniche di risoluzione dei problemi

Con un adulto ben informato ed empatico, i bambini possono impegnarsi in modi adeguati all'età per affrontare i problemi logicamente. Dimostrare come, nel mezzo di una crisi, le persone resilienti creano un piano per uscire da una brutta situazione, quindi come usare i punti di forza per gestire la situazione, evitare di sopraffare e implementare quel piano passo dopo passo. Passa attraverso un problema e prendi una visione a volo d'uccello di tutti i fattori coinvolti e di come ciascuno può essere affrontato in modo specifico.

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Nutrire una cultura della connessione

In classe o sul campo, nessuno si metterà nel mix a meno che non si senta felici e accettati; Fino a quando non lo fanno, i bambini non otterranno davvero tutto ciò di cui hanno bisogno dall'esperienza. Aiuta i bambini a costruire abilità sociali in modo che possano formare amicizie e legami con i loro coetanei facendo chiacchiere, sorridendo, guardando in alto, facendo domande, rimanendo fuori dal telefono, ecc. Affinché i bambini diventino i loro se stessi, hanno bisogno di una connessione umana. 

Modellare uno stile di vita sano

La resilienza non è possibile senza una mente e un corpo sani. Assicurati di spiegare l'importanza del sonno, della dieta, dell'esercizio fisico e altro ancora. Durante i periodi di stress, assicurati di modellare gli stili di coping positivi e cercare di evitare le sostanze da solo.

Ottieni aiuto quando necessario

Anche i genitori più esperti hanno bisogno di supporto esterno a volte. Cerca un buon consulente quando un bambino è in crisi per aiutarli a far crescere di nuovo il sostegno.

Il takeaway

Nutrire la resilienza è la chiave per garantire che i bambini abbiano la capacità di riprendersi dalla delusione, battute d'arresto, sfide più grandi e avversità. È compito di adulti di tutto il mondo alzarsi e prendere il testimone per allenare i bambini sui mattoni socio-emotivi che favoriscono la resilienza.

Proprio come non possiamo aspettarci che i bambini 'superassero', non possiamo aspettarci che siano naturalmente resilienti. Se aspettiamo più, possiamo essere quasi certi che ne seguiranno più danni.