10 abilità di apprendimento emotivo per ispirare resilienza nel tuo bambino

Stanco di sentire 'i bambini sono resilienti'? Se è così, perché così tanti sono ancora alle prese con le ricadute emotive post-pandemia?

La narrativa della resilienza.

Negli ultimi due anni e più, i genitori hanno assistito impotenti mentre i bambini di tutte le età lottavano con problemi di salute mentale. Ancora e ancora alcune persone dicevano semplicemente 'i bambini sono resilienti' quando noi genitori esprimevamo le nostre crescenti preoccupazioni. Ma è davvero così? La resilienza viene sviluppata, coltivata e promossa attraverso l’attenzione degli adulti. Quando le interazioni venivano limitate o rimosse, anche molti degli sbocchi e delle risorse venivano limitati e rimossi.

Proprio come i lavoratori adulti hanno raggiunto livelli senza precedenti di burnout sul posto di lavoro, lo stesso vale per i bambini. Alle prese con l’impatto a valle e a lungo termine dell’apprendimento limitato di persona, delle opportunità di gioco e delle interazioni sociali soffocate, i bambini hanno raggiunto un livello senza precedenti di “esaurimento della resilienza”. Le esigenze di mantenere la calma, la positività, la strada giusta e la lungimiranza mentre il mondo come lo conoscevano crollava intorno a loro hanno lasciato molti attualmente in una spirale di depressione e ansia.

Le prove acquisite durante e dopo il culmine della pandemia lo dimostrano che i nostri figli non sono 'OK'. Ci sono ritardi nello sviluppo, lacune nell’apprendimento accademico, fornitori di servizi di salute mentale al massimo delle loro capacità, autolesionismo e proliferazione dell’uso di sostanze. In modo estremamente allarmante, c'era un aumento del 50% dei ricoveri ospedalieri per tentativi di suicidio tra le adolescenti ; un aumento del 24% delle visite al pronto soccorso di salute mentale per i bambini dai 5 agli 11 anni (da marzo 2020 a ottobre 2020) e il numero più mortale mai registrato di morti per overdose indicano tutte una profonda ricaduta sulla salute mentale dei bambini.

Cos’è la resilienza e come si acquisisce?

La resilienza è la capacità di risolvere problemi e andare avanti. Richiede perseveranza, capacità di gestire le avversità, una mentalità resiliente, forti capacità di affrontare le emozioni e la fiducia in se stessi nella forza d’animo necessaria per superare la situazione.

La ricerca lo dimostra bambini resilienti avere almeno un adulto premuroso e solidale nella loro vita. Questo adulto dimostra come affrontare efficacemente lo stress, risolvere problemi, identificare le emozioni, relazionarsi con gli altri, prendere buone decisioni e sperimentare empatia e accettazione.

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Perché la narrativa resiliente non ha resistito e non regge.

In molti casi, questo adulto premuroso è un insegnante, un consulente accademico o un consulente. La narrazione della resilienza presuppone che i bambini abbiano questo adulto, ma la chiusura delle scuole ha effettivamente impedito a milioni di bambini di ricevere questo tutoraggio da parte degli adulti, per non parlare dei servizi e del supporto essenziali. Ciò è particolarmente preoccupante per i bambini che sono a rischio e fanno affidamento su alloggi.

Inoltre, la narrativa della resilienza dipende dal fatto che i bambini si realizzino e affrontino autonomamente le sfide, ma l’insicurezza alimentare, l’incertezza, i licenziamenti, i vincoli relativi all’assistenza all’infanzia e la perdita di ambienti e risorse scolastici sicuri hanno invece lasciato i bambini senza le risorse interne per superare le avversità. . La resilienza presuppone che i bambini sentano la connessione emotiva con questo adulto e siano fiduciosi di poterli aiutare nei momenti difficili, ma la maggior parte degli adolescenti riferisce di ritenere che nessuno capisca cosa stanno attraversando.

I bambini non sono naturalmente resilienti.

Il 'bambino resiliente' è un mito. È tempo di affrontare la scomoda verità che siamo noi a modellare la loro resilienza. Gli adulti sono i guardiani tra un bambino in crisi e uno che diventa un adulto prospero e di successo. I bambini hanno poco controllo sulla propria vita, quindi quasi ogni esperienza è il risultato del comportamento degli adulti. Quando accade qualcosa di spaventoso, potrebbero non avere le capacità a cui attingere. Potremmo pensare che siano resilienti perché tacciono, ma stai tranquillo, stanno interiorizzando ciò che provano. Queste scarse strategie di coping possono inevitabilmente influenzare la loro psiche.

La soluzione: essere 'quell'adulto'.

Se solo potessimo tornare rapidamente e facilmente alla prevedibilità del passato, ma sfortunatamente la nave del “ritorno alla normalità” è salpata. Oggi ci troviamo di fronte a una nuova frontiera, che sembra diversa da qualsiasi cosa abbiamo visto prima. Mentre ci muoviamo verso territori inesplorati, disponiamo di strumenti che possono aiutarci a forgiare nuove competenze.

Combinare strategie di formazione sulla resilienza è la chiave per garantire che tutti i bambini abbiano la capacità di riprendersi da questa importante deviazione della vita.

Abilità di apprendimento socio-emotivo per costruire resilienza a casa e a scuola:

Sii 'quell'adulto'.

Non possiamo aspettarci che i bambini capiscano la resilienza da soli. Quando modelliamo l’empatia, il superamento delle avversità, la preoccupazione genuina, l’ascolto attento e la capacità di far fronte alla delusione e alle avversità, influenziamo positivamente lo sviluppo della resilienza del bambino.

Incoraggiare una mentalità resiliente.

Modella e incoraggia i bambini a spendere energie per trovare una soluzione piuttosto che incolpare gli altri o te stesso. I bambini con una mentalità resiliente hanno maggiori probabilità di correre rischi salutari perché hanno fiducia nelle proprie capacità e nei propri istinti. Sottolinea che quando ci spingiamo fuori dalla nostra zona di comfort, spesso finiamo in scenari gratificanti. Poiché la resilienza è un’abilità, significa che con la pratica chiunque può migliorare.

Dai un nome all'emozione.

Uno dei migliori regali che puoi fare a un bambino è aiutarlo a identificare un'emozione. Per evitare di cadere in un ciclo reattivo e catastrofico, aiuta il bambino a dare un nome all'emozione, a creare distanza dall'esperienza e a sviluppare capacità di autoregolamentazione coinvolgendo il suo pensiero razionale, il 'cervello saggio' della neocorteccia e allentando la presa dell'adrenalina. -amigdala pompante.

Impara dagli errori del passato.

Chi non ha commesso un errore? Tuttavia, se non impariamo da essi, cadiamo nella preda non solo di ripeterli, ma anche di rallentare il nostro percorso di sviluppo personale. Aiuta il bambino a ricordare un momento in cui ha superato qualcosa di difficile, come lo ha fatto e come lo ha fatto sentire. Aiutali a estrarre e utilizzare le lezioni apprese dalla pianificazione, dal parlare apertamente, dalla risoluzione dei problemi e dall'auto-calmarsi.

Calibrare il livello di stress.

Modella come riconoscere quali fonti di stress sono sotto il nostro controllo e quali no. Aiuta il bambino a calibrare quanto sembra grande il problema, quanto è realmente grande e come può usare i suoi punti di forza per affrontarlo.

Rifiuta di essere una vittima.

Non proteggere i bambini da battute d’arresto e delusioni. Strategie di 'coping' negative come ritirarsi, urlare, negare o incolpare sono controproducenti per una risoluzione positiva dei problemi. Invece di cadere nel ciclo del 'perché io', dimostra come un atteggiamento della 'tazza mezza piena' può effettivamente consentirci di controllare le nostre emozioni e il modo in cui affrontiamo i problemi.

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Impartire tecniche di risoluzione dei problemi.

Con un adulto informato ed empatico, i bambini possono impegnarsi in modi adeguati all’età per affrontare i problemi in modo logico. Dimostrare come, nel mezzo di una crisi, le persone resilienti creano un piano per uscire da una brutta situazione, quindi come utilizzare i punti di forza per gestire la situazione, evitare di sopraffarsi e implementare quel piano passo dopo passo. Analizza un problema e osserva dall'alto tutti i fattori coinvolti e come ciascuno può essere affrontato in modo specifico.

Coltivare una cultura della connessione.

In classe o sul campo, nessuno si metterà in gioco se non si sentirà felice e accettato; finché non lo faranno, i bambini non otterranno davvero tutto ciò di cui hanno bisogno dall'esperienza. Aiuta i bambini a sviluppare abilità sociali in modo che possano creare amicizie e legami con i loro coetanei facendo chiacchiere, sorridendo, alzando lo sguardo, facendo domande, restando lontani dal telefono, ecc. Affinché i bambini possano dare il meglio di sé, hanno bisogno di connessione umana.

Modella uno stile di vita sano.

La resilienza non è possibile senza una mente e un corpo sani. Assicurati di spiegare l'importanza del sonno, della dieta, dell'esercizio fisico e altro ancora. Durante i periodi di stress, assicurati di modellare stili di coping positivi e cerca di evitare tu stesso le sostanze.

Ottieni aiuto quando necessario.

Anche il genitore più esperto a volte ha bisogno di un sostegno esterno. Cerca un buon consulente quando un bambino è in crisi per aiutarlo a ottenere il sostegno per crescere di nuovo forte.

L'asporto.

Coltivare la resilienza è la chiave per garantire che i bambini abbiano la capacità di riprendersi da delusioni, battute d’arresto, sfide più grandi e avversità. È compito degli adulti di tutto il mondo alzarsi e raccogliere il testimone per istruire i bambini sugli elementi socio-emotivi che favoriscono la resilienza. Proprio come non possiamo aspettarci che i bambini semplicemente “superino la situazione”, non possiamo aspettarci che siano naturalmente resilienti. Se aspettiamo ancora, possiamo essere quasi certi che ne deriveranno ulteriori danni.