10 lezioni che ho imparato sul dolore derivante dalla fine del mio matrimonio di 10 anni

Tutti parlano e scrivono di com'è il dolore per chi ha il cuore spezzato, ma raramente vanno in profondità su cosa sia il dolore per chi ha il cuore spezzato. E questo perché questo tipo di dolore è probabilmente più complesso.

Ho sposato mio marito quando avevo 21 anni, meno di un anno dopo averlo incontrato. Quando ho compiuto 30 anni, mi sono reso conto che, anche se lo amavo ancora, c'erano cose che volevo dalla vita che non stavo ottenendo nel matrimonio. Ciò includeva cose come l'intimità sessuale, il supporto per le mie passioni creative, l'entusiasmo condiviso per le opportunità di viaggiare ed esplorare.

Di fronte alla possibilità di rimanere nel mio matrimonio e sacrificare chi ero o lasciare la relazione per diventare quello che dovevo diventare, ho scelto quest'ultima. E mentre prendere la decisione di lasciare una relazione è una delle cose più difficili in assoluto, non ero preparato per il dolore che ne sarebbe derivato come il rubacuori.

Ecco dieci lezioni che ho imparato su come affrontare il dolore derivante dalla fine della mia relazione.

1. Non ritardare il tuo dolore.

Poiché ero così concentrato nell'aiutare il mio ex a soffrire e nel sostenerlo emotivamente, mesi dopo la mia partenza, mi sono reso conto tardivamente che stavo bloccando il mio dolore. Una volta che hai deciso di porre fine alla relazione, stabilisci dei limiti con il tuo ex (e con qualsiasi altra persona che potrebbe far deragliare il tuo processo di guarigione) e inizia a sentire la tristezza. Pensaci: se permetti a te stesso di sentire la tristezza completamente e profondamente quando emerge, prima riuscirai a superarla e andare avanti.

21 giugno zodiaco

2. Preparati per un po 'di colpa e auto-giudizio.

La maggior parte delle decisioni (in particolare le grandi decisioni di vita) portano con sé momenti di ripensamento retroattivo, senso di colpa, giudizio e così via. Nel caso di porre fine a una relazione, questi sentimenti possono sembrare ancora più difficili, poiché spesso coesistono con nuovi e crudi sentimenti di solitudine. Quindi, quando accade, quando senti un pizzico di rimpianto o senso di colpa per aver terminato la tua relazione, riconoscilo semplicemente per quello che è. Ma non lasciare che oscuri le tue altre emozioni e certamente non lasciare che il tuo senso di colpa ti convinca che hai preso una decisione sbagliata. Colpa o no, fidati della ragione per cui hai interrotto la relazione, anche se il tuo ex non lo capisce, anche se nessun altro lo capisce.

3. Cavalca le onde delle emozioni.

La tristezza, il dolore, la rabbia, la frustrazione, il sollievo e la felicità andranno e verranno e andranno e verranno di nuovo. Spesso, questi saranno accompagnati da lacrime. Fai scorta di scatole di fazzoletti, musica sdolcinata e qualsiasi altra cosa di cui hai bisogno.

4. Auto-lenire, ma non auto-medicare.

Detto questo, ricorda che è naturale voler intorpidire il dolore emotivo con una droga di scelta (che si tratti di cibo, alcol o peggio). E ricorda che nessuna di queste modalità di automedicazione aiuterà. Mentre abbuffarmi di cereali LIFE è diventata la mia droga preferita, mi ha sempre fatto sentire peggio invece che meglio. Una volta che ho imparato a me stesso a canalizzare la mia tristezza attraverso lo yoga riparatore, ho imparato ad affrontare molto meglio il dolore. Trova modi per confortarti che non siano in definitiva distruttivi: ti aiuteranno a sentirti meglio sia a breve che a lungo termine.

5. Accetta il fatto che probabilmente perderai alcuni amici.

22 marzo segno zodiacale

In una rottura, le persone sentono di aver bisogno di scegliere da che parte stare, ed è spesso colui il cui cuore era spezzato per cui le persone hanno più compassione, e comprensibilmente. È triste e fa male, ma i tuoi amici più veri rimarranno al tuo fianco. Inoltre, ora sarai più aperto che mai a fare nuove amicizie!

6. Diventa amico delle endorfine.

Anche se l'allenamento può sembrare l'ultima cosa che vuoi fare quando sei triste e letargico, sappi che il cardio ti darà la spinta necessaria e ti darà una nuova prospettiva sulla tua situazione.

7. Impara un nuovo hobby.

Incanalare il dolore attraverso attività creative o altre attività fisiche può portare a cose meravigliose e meravigliose. Hai letto o visto Mangia Prega Ama o Selvaggio ? Gli autori Elizabeth Gilbert e Cheryl Strayed hanno rattristato le loro relazioni mentre perseguivano interessi e di conseguenza hanno creato questi incredibili pezzi di lavoro. La lotta è uno dei terreni più fertili per le creazioni creative.

8. Non confrontare la tua cronologia del lutto con quella di qualcun altro.

Il dolore è unico, complesso e diverso per tutti. Mentre una persona può essere 'finita' con il proprio dolore e fidanzata con qualcuno di nuovo in meno di un anno, qualcun altro potrebbe essere in lutto durante tutte e quattro le stagioni, per due anni. Non esistono due esperienze di dolore uguali.

9. Preparati alle battute d'arresto.

9191 numero angelico

Proprio quando pensi di aver attraversato il dolore, potrebbe apparire di nuovo. Aprendo la tua casella di posta per trovare un biglietto di auguri consegnato a 'Mr. e la signora ' Desiderando l'animale che hai condiviso. Ascoltando una band che piaceva a entrambi. Le battute d'arresto accadono, spesso in momenti e luoghi inaspettati. Questo è normale e naturale.

10. Blocca il tuo ex.

La curiosità su ciò che sta facendo il tuo ex è normale. Ma quando va oltre la semplice curiosità e inizia a diventare un atto contorto di confrontare quello che sta facendo con quello che stai facendo, è controproducente. Ricorda che la cultura di Facebook ha la tendenza a far sembrare le cose molto migliori, quindi meno accurate, di quanto non siano in realtà. Blocca il tuo ex finché sei tentato di confrontare la tua vita con la sua.

Sebbene il dolore sia innegabilmente difficile e traumatico, la sua bellezza si realizza quando usciamo dall'altra parte, rimodellati, rianimati e trasformati, in una versione migliore di te stesso, il sé che probabilmente avresti sempre dovuto essere.

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: