10 segreti per recuperare il tuo potere dopo una rottura devastante

Deidre mi ha chiamato urlando. Erano passati tre mesi da quando il suo ex fidanzato, Mac, le aveva inviato un messaggio di testo per porre fine al loro fidanzamento. Non aveva ancora sue notizie. Nella nostra precedente sessione insieme, ho consigliato a Deidre di farlo interrompi ogni contatto con il suo ex . Deidre era in disintossicazione e stava iniziando a riacquistare il suo potere. Ma ha ancora lottato.

'È apparso nel mio feed di Facebook questa mattina. C'è una sua foto, mentre solleva un boccale di birra e ride con i suoi amici ', si lamentò Deidre. 'Sta vivendo il momento più bello della sua vita; nel frattempo sto raccogliendo i pezzi dopo che mi ha fatto saltare in aria la vita e se n'è andato. '

3 giugno zodiaco

Chi non ha sperimentato la rabbia e la disperazione di Deidre dopo una rottura inspiegabile e straziante? I social media (in particolare Facebook e Instagram) possono versare il sale sulle ferite fresche, intensificando il dolore.

Nel mio prossimo libro, Riprenditi il ​​potere: le rotture fatte bene , Insegno l'importanza di confini forti e non negoziabili. Le regole senza contatto 'stile commando' sono la base per ritrovare l'equilibrio:

1. Smetti di cercare di mantenere un'amicizia.

Eravate amanti. Ora non lo sei. Smetti di fingere di essere amici, soprattutto se speri segretamente di ristabilire una relazione sentimentale. Non solo funziona raramente, ma è anche completamente falso.

Se condividi i bambini in comune, sii educato ma breve e diretto nella tua comunicazione.

2. Lascialo cadere - e tutti i suoi amici - sui social media.

Lo so, lo so. Questo sembra duro. Ti piacciono i suoi amici (e odi ferire i loro sentimenti).

Ma è tempo che tu dia la priorità ai tuoi sentimenti. La tua sanità mentale ed emotiva viene prima di tutto. Recuperare te stesso, con un flusso di foto del tuo ex e dei suoi amici, rovinerà inutilmente la tua giornata. Sebbene i social media dipingano raramente un'immagine accurata della realtà interiore di un'altra persona, il dolore rende difficile rimanere razionali.

Per ora non hai bisogno di sapere niente di lui. E non ha bisogno di sapere niente di te.

3. Non fare niente!

Non chiamare. Non inviare messaggi. Non guidare. Non inventare emergenze (ad es. 'Il mio cane è malato') o vacanze false ('ad es. Il nostro anniversario di 3 mesi e mezzo'). Non fare niente. NON - e intendo NON - iniziare il contatto.

4. Non fare nulla.

Vai a rileggere il n. 3. Rileggilo 10 volte. Quindi leggilo ancora.

Sì, chiedendo agli amici: 'Come sta?' è il contatto. Se ti stai chiedendo se stai infrangendo le regole, probabilmente lo sei. Nelle prime fasi della disintossicazione, chiama un buon amico e chiedile consiglio. Ti dirà: 'Non farlo!'

5. Fai il giro dei carri.

Parlando di buoni amici, faresti bene a dirlo alla tua cerchia ristretta. Fagli sapere che stai soffrendo. Potrebbe essere necessario passare la notte. Chiedi una spalla su cui piangere. Ti riempiranno d'amore. E risate. Il tuo cuore farà molto meno male. Al posto del dolore, ti sentirai grato che Dio ti ami così tanto da benedirti con una tribù di amici bravi come queste persone.

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6. Escludere il nemico.

I nemici si comporteranno tristi quando sentiranno le tue cattive notizie. Ma non appena ti allontani, le loro dita tremeranno, dal desiderio di mandare messaggi al mondo. Risparmia questo dolore. Tieni questi nemici così lontani da te che sono letteralmente seduti in Antartide. (Scusa, Antartide, ma dovevano sedersi da qualche parte.)

7. Non chiedere di incontrarsi.

Lascia che ti raggiunga. In anticipo. Come una settimana prima. Due settimane se sei ancora arrabbiato. Perché hai una vita! Le persone impegnate non accettano mai inviti dell'ultimo minuto.

8. Non competere con lui.

Ad un certo punto, sentirai che ha visto qualcuno di nuovo. Sii calmo. Rilassare. A quel punto, vedrai anche altre persone. Più caldo. Più fresco. Persone più evolute spiritualmente. (Vinci!) Oppure, a quel punto, avrai eliminato nove cose dalla tua lista dei desideri, incluso imparare a fare surf alle Hawaii. (Vinci!) O avrai fatto una cosa che era fuori dagli schemi, come scrivere un album sul crepacuore. (Vincere!)

9. Conosci il tuo valore.

Hai mai desiderato un oggetto al Dollar Store?

Non la pensavo così.

Le persone desiderano ciò che è prezioso e raro. Ricordi come hai dovuto falciare 4.322 prati per acquistare il tuo primo MacBook? Scommetto che lo consideri ancora il miglior computer che tu abbia mai posseduto.

Non abbassare mai il valore e non comportarti come se fossi su uno scaffale del Dollar Store.

Se ti ha scaricato, non è il premio. Sei. Tieni la testa alta. E sappi sempre che sei una rosa in un mare di spine.

10. Trova un atto creativo che ami.

Trasforma il tuo dolore in qualcosa di bello. Dipingere. Cantare. Scrivi. La magia accade quando il dolore e l'arte convergono. Trascendi al livello successivo di coscienza perché stai facendo qualcosa di prezioso e positivo. (E una settimana dopo aggirerai i tipici vizi come bere fino all'oblio o innamorarti 'dell'amore'.)

Invece, la vulnerabilità e la tristezza sono la tua musa ispiratrice. Il tuo cuore si apre. Senti tutto. Dalla morte, la vita sgorga di nuovo.

P.S. Se tutto il resto fallisce, riproduci 'I Will Survive' di Gloria Gaynor a ripetizione. Ascolta le parole:

All'inizio avevo paura, ero pietrificato Continuavo a pensare che non avrei mai potuto vivere senza di te al mio fianco Ma poi ho passato così tante notti a pensare a come mi hai fatto del male E sono cresciuto forte E ho imparato ad andare d'accordo

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