10 consigli per trascorrere meno tempo sui social media e più tempo con gli esseri umani

Troppi social media potrebbero costarti più del semplice tempo: potrebbero rubarti la felicità. Infatti, uno studio recente ha scoperto che più tempo le persone trascorrevano su Facebook, più è probabile che si sentissero infelici e sole.

Non lasciare che il tuo smartphone o social media ti impedisca di goderti le interazioni umane e di amare la tua vita!

Ecco 10 consigli su come rallentare e far ripartire dei bei momenti!

26 luglio zodiaco

1.Fai una valutazione tecnica consapevole.

Inizia a monitorare quanto usi i social media / Internet / il tuo telefono. Trascorri una giornata annotando il tuo utilizzo in un piccolo taccuino. Sarai sorpreso di quanto velocemente si accumuleranno i minuti! Quando ti rendi conto che trascorri un totale di 3 ore sui siti di social media (come Facebook / Instagram), punta a ridurre l'utilizzo a 90 minuti ... Vedi se puoi farlo? Se puoi, continua a ridurre fino a raggiungere un numero che ti rende orgoglioso! Se non puoi, negozia un limite di tempo che sembra una sfida ma sembra comunque un obiettivo raggiungibile.

2. Chiedere agli esseri umani indicazioni, aiuto, consigli, ecc.

Ricordi quando dipendevamo di più dagli altri? E no, Siri non conta! Invece di guardare sul tuo telefono, avvicinati alle persone reali con le tue domande.

3. Stabilisci una regola 'Nessun telefono al tavolo'.

Non sono ammessi telefoni a colazione, pranzo o cena! Alcuni ristoranti hanno iniziato a incentivare questa idea. Ho letto di un ristorante di fascia alta qui a Los Angeles che offre sconti sui pasti se tutti in una festa decidono di lasciare il cellulare alla reception! Brillante!

4. Quando qualcuno ti invia un messaggio, richiamalo.

Sì, una vera telefonata, in cui una persona dice 'Ciao'.

5. Acquista una sveglia oldskool.

Non usare il cellulare come sveglia, non tenerlo sul comodino e (peggio ancora) non dormire con esso sul tuo letto. Caricalo in una stanza diversa quando dormi o spegnilo finché non ti svegli!

6. Prendi una tecnologia.

Guarda il tuo calendario e pianifica un fine settimana per una 'vacanza tecnologica', che include solo l'utilizzo del telefono per effettuare telefonate reali. Cerca di non fare assolutamente nient'altro con il tuo telefono. (Ciò significa che nessun social media, messaggi di testo, ricerca su Internet, ecc.)

7. Muoviti con i tuoi amici.

Prepara un piano (parlando di persona o al telefono) per fare qualcosa di fisico con gli amici. Fai un'escursione, fai una passeggiata, segui un corso di yoga insieme ... Quando socializzi e sei fisico, hai meno probabilità di svolgere più attività con i social media o di essere al telefono. E se lo sei, beh, spero che i tuoi amici ti dicano quanto sei scortese!

8. Premia il buon comportamento.

Premia te stesso o gli altri per ogni attività che svolgi che non sia legata alla tecnologia e sia interattiva.

9. Trova una tribù!

Convinci il tuo partner o un amico (o alcuni amici) a raggiungere questo obiettivo con te e incoraggiarti a vicenda. Più questa diventa una norma di gruppo all'interno della tua cerchia sociale, più facile sarà!

10. E, se ti senti davvero coraggioso, rimuovi temporaneamente o permanentemente la tua app di Facebook dal tuo telefono.

In questo modo il tuo utilizzo sarà almeno limitato a un computer.

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