10 modi per smettere di sentirti come se avessi bisogno di avere il controllo tutto il tempo

Molti di noi mantengono il controllo per la loro cara vita. Ci attacciamo ai risultati, spingiamo affinché le cose accadano nel modo in cui vogliamo che vadano e proviamo a gestire lo spettacolo.

La realtà è che le cose vanno molto più agevolmente quando permettiamo che accadano invece di farle accadere.

Quando siamo in grado di credere che stiamo bene, indipendentemente dalle circostanze, ci apriamo alle possibilità. Queste sono possibilità che non c'erano quando ci siamo attaccati a quella che ritenevamo fosse la strada 'giusta'. Il percorso che desideriamo così disperatamente percorrere spesso non è il più prezioso o produttivo.

Lasciare andare il controllo significa più gioia, libertà, pace, connessione e supporto.

Quindi ecco 10 modi per lasciare andare il controllo e abbracciare l'arte della resa:

cervello di uno scorpione

1. Usa le immagini.

Quando ti accorgi di avere una mentalità di controllo, immagina di provare a scalare la montagna più ripida che ci sia. Pensa alla quantità di energia, tempo e spazio per la testa consumati cercando di scalare questa montagna. Questo è il controllo. Abbraccia la libertà che deriva dal lasciar andare e non avere la necessità di scalare questa montagna.

2. Scrivi un elenco delle paure.

Il controllo è radicato nella paura. Cerchiamo di controllare le cose perché abbiamo paura di ciò che potrebbe accadere se non lo facessimo. Ricorda che la paura è un'illusione. Sono false prove che sembrano reali. Di cosa hai veramente paura?

3. Scrivi cosa significa presenza per te.

La presenza vince tutto. Con presenza, lo sei in grado di abbracciare la gratitudine . Abbracciando la gratitudine, c'è fiducia e fede di cui sarai curato. Questo trionfa la paura.

4. Radicarti.

Stai vivendo nel futuro con la mentalità di controllo. Ti stai già attaccando alle aspettative e ti stai preparando alla delusione. Quindi concentrati sul radicarti. Forse questo significa fare una passeggiata nella natura, chiamare un amico o uscire di casa o dall'ufficio.

5. Abbraccia la fiducia.

Fiducia significa fede. E credere significa che onori e rispetti te stesso. È qui che entra in gioco la tua autostima e puoi lasciar andare il bisogno di controllo.

6. Usa affermazioni.

8 ottobre zodiaco

Le affermazioni sono utili . Esercitati a dirlo davanti allo specchio:

Confido che tutto accadrà come previsto.

Mi onoro e mi amo.

Non è necessario controllare; Sono grato per le opportunità che mi sono state offerte finora.

7. Eseguire atti 'stimabili'.

È eseguendo atti 'stimabili' che guadagniamo autostima. Concentrati sul fare queste azioni per combattere la necessità di controllo. Forse significa pulire la casa, organizzare le cose che devono essere organizzate, contattare una persona cara o tenere un diario.

8. Raggiungi il supporto.

Non siamo stati messi qui per essere o sentirci soli. Più ci sentiamo come se fossimo bloccati nel vuoto, più il bisogno di controllo prende il sopravvento. Quindi contatta qualcuno a cui tieni e di cui ti fidi e parla di come ti senti.

9. Interiorizza l'idea che non sei solo.

Questo si collega alla richiesta di supporto. Sei non solo. Abbi fiducia e accetta questo e esercitati a dirlo a te stesso. Ci sono otto miliardi di altre persone nel mondo.

10. Fai una lista di libertà.

La libertà significa arrendersi. Significa che sei in pace con te stesso e hai fiducia.

Cosa significa per te la libertà? Annotare un elenco e ricordare che la necessità di controllare riduce al minimo tutto su questo elenco.

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