11 ottimi motivi per mangiare meno carne (anche se non sei pronto per diventare vegano)

Che tu stia pensando di diventare vegano, vegetariano o semplicemente di ridurre l'assunzione di carne, ce ne sono molti ottimi motivi per ridurre i tuoi consumi.

Mangiare più verdure, frutta, fagioli, lenticchie, cereali integrali, noci e semi invece della carne può avere enormi implicazioni per la tua salute e anche per la salute del pianeta.

Hai bisogno di motivazione? Ecco 8 buoni motivi da considerare:

1. Puoi proteggere la salute del tuo cuore.

Le malattie cardiache sono la principale causa di morte negli Stati Uniti. È stato dimostrato che il passaggio dei pazienti a una dieta a base vegetale non solo cura le malattie cardiache, ma invertire la sua progressione . La ricerca ha anche dimostrato che mangiare carne lo è legati all'obesità , che porta a disturbi metabolici e cardiovascolari nella maggior parte dei casi. Se sei interessato a mangiare per la salute del cuore, dai un'occhiata a questo guida del cardiologo al mangiare a base vegetale .

2. Risparmierai denaro.

I pasti vegetariani e vegani tendono ad essere meno costosi della carne, soprattutto perché articoli come riso, lenticchie, quinoa o avena possono essere acquistati sfusi e hanno una lunga durata. I fagioli in scatola sono anche un'opzione economica e salutare. Cerchi ispirazione? Prova questo programma completo di 1 giorno di purificazione e riscaldamento dei pasti vegani .

3. Ridurrete i gas serra.

Agricoltura animale si stima che produca più gas serra dell'intera industria dei trasporti messa insieme. Ridurre o eliminare l'assunzione di carne può avere enormi implicazioni sul cambiamento climatico.

4. Contribuirai alla riduzione della crudeltà sugli animali.

Milioni di bovini e pollame vengono uccisi ogni anno per la carne, e un numero enorme di questi viene allevato negli allevamenti intensivi. Se stai mangiando carne, assicurati di scegliere prodotti animali allevati al pascolo, nutriti con erba e di origine etica.

quale pianeta governa i gemelli

5. Aiuterai a salvare l'Amazzonia dalla distruzione.

L'Amazzonia viene distrutta per coltivare foraggi per il bestiame e creare spazio per il pascolo. La situazione è grave - la maggior parte dei Disboscamento dell'Amazzonia può essere contribuito all'agricoltura animale. Passare a una dieta senza carne o meno carne può aiutare a salvare l'Amazzonia, i polmoni della terra.

6. Scoprirai ricette più deliziose.

Con più diete a base vegetale e persino `` carni '' a base vegetale in aumento, non c'è motivo per cui i pasti senza carne debbano essere noiosi. Ci sono un sacco di libri di cucina vegani, vegetariani o pescetariani per ispirare il tuo menu settimanale. Ridurre la carne nella tua vita ti consente di espandere i tuoi orizzonti alimentari e scoprire nuovi entusiasmanti piatti principali.

7. Farai una scelta già abbracciata dalle religioni di tutto il mondo.

Che tu sia un seguace non religioso, spirituale o devoto, molte religioni del mondo sostengono una dieta senza carne in qualche forma. Ad esempio, Buddismo, Induismo e Giainismo incoraggiano tutti i seguaci ad adottare una dieta a base vegetale.

Ridurre o eliminare l'assunzione di carne ha tanti vantaggi. Potresti sentirti meglio fisicamente, mentalmente, aiutando anche il pianeta.

Se stai ancora cercando di ridurre o eliminare la carne dalla tua dieta, inizia a fare piccoli passi oggi. I lunedì senza carne o solo mangiare carne a cena sono due ottimi punti di partenza.

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

20 febbraio zodiaco

Condividi Con I Tuoi Amici: