11 Regole di incontri per gli empatici per assicurarsi di onorare i propri bisogni

Gli empatici - persone che sono sensibili alle energie e alle emozioni degli altri - hanno determinati requisiti nelle relazioni romantiche?

Decisamente!

Il tuo sistema iper-percettivo significa che puoi sentire intimamente le energie e le emozioni del tuo partner, quasi come se le loro emozioni fossero le tue. Pertanto gli empatici possono legare molto profondamente con gli amanti.

Questa dinamica può fare relazioni ricche, ma può anche produrre problemi di confine e altri rischi. Se sei un empatico, dovresti tenere a mente le seguenti linee guida quando si estende o navigano nella tua attuale partnership romantica:

Ricorda che solo perché puoi sentire le emozioni degli altri non ti rende responsabile delle emozioni degli altri

Questo è grande per Empaths, e qualcosa che copro ampiamente nel mio libro, Cuore empatico . È comprensibile che un empatico confonderà a sentire le emozioni di qualcun altro per aver bisogno di gestire, contenere o spostare le emozioni di qualcun altro. Il tuo partner ha diritto alla propria esperienza emotiva. Se il modo in cui elaborano o esprimono le proprie emozioni è malsano o tossico per te, questo è un problema separato per affrontare con loro e forse un consulente.

Mantieni a cuore i tuoi migliori interessi possedere il tuo potere personale nelle relazioni romantiche

Poiché gli empatici possono percepire le prospettive di tutti gli altri così intimamente e facilmente, sono importanti empatici sottolineano la propria prospettiva. Solo tu puoi capire, comunicare e difenderti nella tua relazione, che potrebbe essere qualsiasi cosa da come allegi i tuoi figli a come gestisci le tue finanze congiunte o dove vivi insieme. Mentre gli altri si preoccupano e ti amano sinceramente, solo tu puoi avere a cuore i tuoi migliori interessi. Possiedi quel potere e non abdicare a un altro.

Impara a testimoniare in modo da poter scegliere consapevolmente tra sentimento e osservazione

Mentre il tuo cablaggio predefinito è quello di sintonizzarsi sugli altri e sentirsi con loro, Empaths può anche scegliere di assumere energia per osservare gli altri da un luogo più neutro e distaccato. Non è una scienza esatta, ma puoi passare alla testimonianza di energia ed entrare in modalità Observer con il tuo partner, o chiunque altro. Questo aiuta un empatico a non sentirsi per la misericordia della loro sensibilità. Il passaggio avanti e indietro tra la sensazione e l'osservazione mantiene gli empatici più emotivamente equilibrati, centrati energicamente ed energizzati fisicamente.

27 novembre segno

Impara a testimoniare in modo da poter scegliere consapevolmente tra sentimento e osservazione

Molti clienti Empath mi dicono che gli piace avere spazio fisico lontano dai loro partner: il tempo solo della qualità e un posto nella casa in cui possono ritirarsi. La paura di non avere abbastanza spazio fisico può far sentire alcuni empatici intimiditi nel muoversi con un partner. Spiega al tuo partner che avere spazio in un appartamento o in una casa in cui il tuo corpo energetico sensibile può spiegare è importante. Riguarda più te e il tuo partner consapevole di questa necessità di spazio che avere una certa quantità di filmati quadrati in casa.

Aiuta il tuo partner a capire che gli spazi fisici sono importanti per te

Molti empatici trovano disordine o un ambiente esteticamente spiacevole che distrae e drena. Se sei un empatico che è particolarmente sensibile agli spazi fisici e il tuo partner non lo è, spiega che la manutenzione del tuo spazio condiviso - o il loro spazio quando vieni a sostenere - ti colpisce davvero. Fai una pulizia e una radura energetica del tuo spazio condiviso e successivamente chiedi al tuo partner se notano un miglioramento del loro umore o dei livelli di energia.

Onora le tue esigenze evitando le persone piacevoli o consentendo le tendenze narcisistiche nei compagni

Poiché gli empatici possono sentire le energie e le emozioni impegnative degli altri così intimamente, gli empatici possono cadere in persone piacevoli, il che può consentire le tendenze auto-sabotazioni negli altri. Mentre Narcisismo clinico è reale, chiunque - incluso gli empatici - occasionalmente può cadere in malsano Modelli narcisistici . Parte della tua partnership romantica sta cercando di far emergere il meglio l'uno nell'altro, il che significa tenerne responsabili e ad uno standard di condotta più elevato nella relazione e nel mondo.

Azi la tua capacità di sentirsi con il tuo partner, sia i loro tempi difficili che le loro grandi vittorie

Come empatico, puoi celebrare le vittorie del tuo partner in modo unico sintonizzandosi sul loro senso di realizzazione o gioia. Sarai anche in grado di sperimentare la loro sofferenza in un modo unico, mettendoti in piedi per una vita di ricche esperienze. Il sentimento con le persone può onorare la loro esperienza, supportarli e onorare la tua natura empatica.

Metti anche i confini attorno a questa abilità. Quando la sensazione con le persone è drenante o travolgente, tira indietro l'osservazione.

Avere una vita sana al di fuori della relazione in modo da non unirti al tuo partner

Prendi un punto di avere amici, hobby e interessi separati da quelli che condividi con il tuo partner. Ciò metterà in evidenza la tua identità unica, importante da quando Empaths legci profondamente. Nutrire consapevolmente la tua vita al di fuori della relazione manterrà la relazione più sana e lo renderà più semplice se la collaborazione romantica termina per qualsiasi motivo.

Dai la priorità alla condivisione della tua esperienza emotiva con il tuo partner

Questo ti aiuterà a ricordarti qual è il tuo e cosa sono gli altri in territorio emotivo poiché un empatico può sentirsi molto. Stare in contatto con i tuoi sentimenti ti aiuta a impedire anche di entrare nelle emozioni degli altri in modo malsano.

Se hai problemi a condividere perché temi che le tue emozioni creano emozioni scomode nel tuo partner che devi sentirti di seconda mano, come dire al tuo partner che qualcosa deve cambiare nella relazione per rimanere e quindi sentire l'ansia del tuo partner per ciò che hai rivelato. Parla con un consulente o ottieni qualsiasi supporto necessario per spostare questo modello in modo da poter condividere di più.

Sappi che il tuo partner non deve essere un empatico: devono solo rispettare che sei

C'è molto di più per te della tua sensibilità, quindi non dovrebbe essere il fattore decisivo nelle relazioni: deve solo essere fortemente considerato. Potresti avere un partner molto sensibile o potrebbero esserci molte altre cose che voi due avete in comune. A volte la sensibilità è un tratto che si rivela o si sveglia più avanti nella vita, quindi solo essere intorno a te e conoscere la sensibilità potrebbe rendere il tuo partner più sensibile. Il tuo partner potrebbe aver bisogno di capire che alcune delle tue stranezze, come aver bisogno di più tempo di ritiro e recupero o avere un weekend 'su' con eventi sociali e il prossimo fine settimana 'fuori' che si agganciano in casa - sono a causa della tua sensibilità.

Sii fiducioso

Molti empatici sono persone incredibilmente premurose. Quando riesci a percepire così bene come si sente qualcun altro, è facile per il tuo cuore uscire da loro con tenerezza. Durante gli appuntamenti, ricorda che la tua sensibilità non è uno svantaggio: è una risorsa incredibile per te e i potenziali partner. La tua sensibilità alle energie e alle emozioni degli altri ti rende un partner molto premuroso e compassionevole.