12 passaggi necessari per smettere di piacere a qualcuno che non puoi avere

Avere una cotta è un'esperienza multiforme. Da un lato, è esaltante piacere a qualcuno e provare la corsa, le scintille e le farfalle che accompagnano quella sensazione effervescente. D'altra parte, può essere straziante sapere che quei sentimenti non possono mai essere messi in atto o ricambiati.

Qualunque sia la ragione, ci sono momenti in cui diventa necessario cercare di capire come smettere di piacere così tanto a qualcuno. Sebbene non possiamo controllare il modo in cui ci sentiamo, di seguito sono riportati alcuni passaggi che puoi adottare per calmare l'intensità dei tuoi sentimenti e avviare il processo di lasciar andare e andare avanti:

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Impegnati effettivamente nel processo.

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Per prima cosa, e questa è forse la più importante: devi davvero Volere smettere di apprezzare questa persona perché accada davvero. Se ti aggrappi segretamente alla speranza che le circostanze cambino o vuoi continuare a credere che ci sia qualche possibilità che i tuoi sentimenti vengano ricambiati, non riuscirai ad andare avanti con successo. Nessuna delle azioni seguenti funzionerà a meno che tu non metta tutto il petto dietro di loro e non faccia davvero il lavoro di limitare il tuo contatto con questa persona e frenare i tuoi pensieri su di lei.

Mantieni le distanze.

Per smettere di piacere a qualcuno, devi trovare un po' di spazio. Per quanto possa rattristarti smettere di vedere questa persona, trascorrere del tempo costante o regolare con lei renderà molto più difficile dimenticarla. Gli stimoli costanti e le nuove esperienze con loro continueranno a ricordarti perché ti piace così tanto questa persona o addirittura a rafforzare i tuoi sentimenti, e ti daranno più 'momenti' da rivivere nella tua testa.

Tagliare il carburante alla fonte. Per quanto possibile, cerca di trascorrere meno tempo con questa persona. Se non puoi evitarli del tutto (ad esempio, se sono un collega, un compagno di classe o fanno parte di un gruppo di amici che vedi spesso), mantieni le distanze ogni volta che condividi lo spazio. Non devi essere scortese o ignorarli completamente, ovviamente, ma mantieni la conversazione al minimo e cerca di evitare qualsiasi momento personale insieme.

Prenditi una pausa dall'amicizia.

Se non vuoi evitare questa persona solo perché ti renderebbe triste non averla nella tua vita, prova a ridurre almeno temporaneamente la quantità di tempo che passi insieme. Non è necessario escludere definitivamente questa persona dalla tua vita, ma concediti il ​​tempo di cui hai bisogno per raffreddare i tuoi sentimenti prima cercando di essere amici di nuovo con loro. La maggior parte delle amicizie va e viene comunque nel tempo, con alcuni periodi in cui ci si vede meno spesso. Lasciati andare in uno di quei periodi di scarsa interazione e confida che sarai in grado di ricostruire l'amicizia quando sarai pronto.

Mantieni la distanza emotiva.

Stabilisci dei limiti per te stesso e rispettali. Anche se non puoi evitare del tutto questa persona, dovresti evitare di entrare in conversazioni profonde o personali con lei, poiché questi sono i tipi di interazione che tendono a generare intimità: cose come scambiare aggiornamenti sulla vita, condividere sentimenti, fornire supporto emotivo con l'un l'altro o flirtare. Mantienilo educato e generico, almeno per il momento. Parla con loro come parleresti con un conoscente in palestra o con il cassiere del supermercato: cordiale ma a distanza di un braccio, metaforicamente parlando.

Smetti di seguirli sui social media.

Inoltre limitando il contatto fisico con loro, evitali anche online. Smettila di mandargli messaggi se al momento è una cosa, e smetti di controllare i loro social media, il che, ancora una volta, ti darà solo più carburante per i tuoi sentimenti. (Tutti quei simpatici selfie sorridenti o peggio... sorso - trappole della sete? Non aspettarti di resistere!) Smetti di seguirli o silenziali sui social media in modo da non vedere più i loro post apparire anche sul tuo feed.

Evita i trigger.

Un'altra chiave per smettila di pensare a qualcuno è evitare cose che scatenano pensieri su di loro, dice psicoterapeuta ed esperto di relazioni Ken Pagina, LCSW . 'Se stai cercando di lasciar andare qualcuno, devi fare attenzione alle persone, ai luoghi e alle cose che scatenano il tuo desiderio per quella persona.' Da certe canzoni a certi ristoranti, per il momento taglia fuori dalla tua vita qualsiasi fattore scatenante per aiutarti a tagliare il carburante per i pensieri ininterrotti su questa persona.

Riconosci tutti i motivi per cui realisticamente non funzionerebbe.

Può essere utile sedersi davvero e pensare (o discutere con un amico fidato) a tutti i motivi per cui una relazione con questa persona non funzionerebbe davvero in ogni caso, sia a causa delle differenze nello stile di vita, come influenzerebbe le tue altre relazioni, bandiere rosse che hai ignorato, o anche esperienze passate con questa persona che sono state tutt'altro che ideali. 'Molto spesso, idealizziamo le persone che ci mancano', terapista sessuale e relazionale Stephen Snyder, MD , precedentemente detto a mbg. 'E trascuriamo il fatto che i significati che attribuiamo alla relazione non sono sempre stati gratificati quanto avremmo voluto.'

Concentra la tua energia altrove.

Cerca di evitare di passare troppo tempo seduto con i tuoi pensieri. Invece, concentra le tue energie sull'immersione in altri progetti, hobby o parti della tua vita con più gusto. Inizia ad andare in palestra più spesso, impara a meditare o sui pattini a rotelle o impegnati di più al lavoro. Tieniti occupato e riempi la tua vita di altre cose per occupare immobili nella tua mente.

Incontrare nuove persone.

A volte il modo migliore per dimenticare qualcuno è incontrare qualcuno di nuovo. Che si tratti di passare del tempo con a nuovo gruppo di amici , prendere una classe piena di un gruppo di nuove personalità uniche, o entrare in un app per appuntamenti , iniettare un po' di nuova energia nella tua vita ti aiuterà a ricordarti che ci sono molte altre persone interessanti nel mondo intorno a te, e forse ti darà anche una nuova persona per cui innamorarti.

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Evita le tane del coniglio di fantasia e desiderio.

Ruminare può tenerci legati a idee, pensieri e sentimenti. Nota quando ti ritrovi a scendere in una tana di coniglio mentale di ripetere i momenti con questa persona nella tua testa, pensando a cose che ti piacciono di lei o che speri accadano, o altrimenti sognando ad occhi aperti la tua cotta. Quando ciò accade, catturati delicatamente e sposta i tuoi pensieri su qualcos'altro. Trascorrere del tempo nelle nostre fantasie è come passare il tempo a fissare le loro pagine sui social media e renderà ancora più difficile smettere di apprezzare questa persona.

Dagli tempo.

Alla fine della giornata, non puoi davvero affrettare queste cose. Esso ci vuole tempo per dimenticare qualcuno , quindi prenditi un po' di tregua e fidati del processo. 'Può essere difficile immaginare, al momento, che i tuoi sentimenti svaniranno mai', dice Snyder. 'Potresti anche no Volere farli svanire. Ma i sentimenti cambiano nel tempo. Questa è solo la natura delle cose. Cambierai nel corso dei mesi e degli anni, e così anche la persona per cui provi dei sentimenti. Nessuno di noi rimane lo stesso”.

Ricorda che va bene piacere a qualcuno e non fare nulla al riguardo.

Ultimo ma non meno importante, considera il fatto che va bene piacere a qualcuno e non fare nulla al riguardo . C'è una vecchia citazione del poeta tedesco Johann Wolfgang von Goethe che dice: 'Se ti amo, che te ne importa?'

Non c'è niente di sbagliato nell'amare qualcuno e non realizzarlo. Fintanto che non influisce sulla tua capacità di superare la tua vita quotidiana e soddisfare i tuoi bisogni e non stai influenzando negativamente questa persona e la sua capacità di navigare nella sua vita come vuole, puoi piacere a qualcuno in silenzio e privatamente senza agire. Vedi se riesci a fare pace con l'idea di piacere a qualcuno senza aver bisogno di 'averlo'. I sentimenti romantici non hanno bisogno di essere ricambiati per essere amati e preziosi, e possiamo ancora godere immensamente della compagnia di qualcuno pur rispettandone i confini.