13 motivi per cui le persone rimangono in relazioni tossiche, da uno psicologo

Ho ricevuto tutta una serie di domande sul perché ero in una relazione violenta, anche come psicologo , dal curioso al compassionevole al bigotto. Quando ero più giovane, davo la scusa che ero praticamente un bambino e non sapevo meglio.

Ma la verità è che chiunque a qualsiasi età, a qualsiasi livello di successo professionale o di risultati scolastici, potrebbero ritrovarsi lì. Da medici con doppia certificazione, amministratori delegati e avvocati , le persone si sono trovate intrappolate. E la vergogna è soffocante.

Se sei impantanato in una relazione del genere o hai difficoltà a capire cosa sta succedendo a qualcuno che ami, allora ho scritto questo per te.

Nota: Questo è scritto dal contesto di una relazione eterosessuale, in cui l'uomo è un violentatore e la donna è la vittima, per facilità di flusso di parole. È importante sottolineare che le donne possono assolutamente essere abusanti, gli uomini possono essere assolutamente vittime e tutti i tipi di relazioni possono correre il rischio di essere tossici.

Se sei in pericolo immediato, chiama il 9-1-1. Per assistenza anonima e riservata, puoi chiamare la hotline nazionale per la violenza domestica (1-800-799-7233 o TTY 1-800-787-3224) e parlare gratuitamente con un avvocato qualificato tutte le volte che ne hai bisogno. Sono disponibili 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana. Puoi anche parlare con loro tramite una chat privata dal vivo su il loro sito web .

Aveva assaporato i bei momenti e sapeva che non era così Appena un sogno irrealizzabile.

L'inizio della maggior parte relazioni tossiche funziona così: la bombarda con così tanto affetto e attenzione, sembra fuori dal mondo. Per chiunque sia stato trascurato o vittima di bullismo, può sembrare di aver finalmente incontrato la tua anima gemella. Potrebbe mettere in risalto le tue somiglianze o addirittura creare somiglianze e dirti che non ha mai incontrato qualcuno così straordinario come te prima. Oppure potrebbe raccontarle di come il mondo intero sia stato orribile con lui, e ne è così grato Finalmente trovata.

Ma cosa questo bombardamento d'amore è davvero progettato per impedirle di avere lo spazio personale e la lucidità mentale per riflettere su ciò che sta realmente accadendo. Viene travolta da questa valanga e se ha la tendenza a salvare o prendersi cura di qualcuno, tanto più potrebbe sentirsi sposata a questa relazione.

Naturalmente le cose prima o poi cambiano. Fa piccole cose, e poi cose più grandi, per erodere i suoi confini e abbassare i suoi standard facendola sentire male. Potrebbe diventare lunatico e... capovolgere i ruoli di vittima, salvatore e persecutore , quindi non sa mai con quale persona ha a che fare e cammina sempre sulle uova. La biasimerà anche, quindi è così allenato comportarsi sempre al meglio. E poiché ha assaporato l'inizio magico della favola, sa che non stava sognando. Invece, le è stato detto che è colpa sua se le cose sono cambiate, quindi si farà in quattro e lavorerà duro per riportare indietro quei bei tempi.

È stata risucchiata dentro.

Ci vuole una donna in media di sette tentativi di abbandonare una situazione di violenza domestica per sempre, durante il quale potrebbe essere uccisa o trovarsi in grave pericolo.

Perché è lei? ho recuperato l'aspirapolvere così tante volte, chiedi? È semplice. La persona tossica sa quali pulsanti premere e quando comportarsi bene.

Potrebbe essere un messaggio del tipo 'Vorrei incontrarti per scusarti e/o ringraziarti per tutti i bei momenti passati', in cui sente che forse gli deve la possibilità di essere perbene. Oppure potrebbe essere un messaggio di compleanno o di vacanza, in cui fa appello alla nostalgia e al sentimento, da cui tesse la sua rete per sedurla di nuovo. Se non altro per punirla per aver avuto l'audacia di andarsene e di spezzarla.

Ha scambiato il legame traumatico per il destino.

Il problema del trauma è che il tuo sistema nervoso è ottuso per la maggior parte del tempo, e così prende vita solo quando sei in pericolo . Ciò significa che i tuoi sentimenti di piacere e dolore si confondono e, anche se una parte di te è inorridita, l'altra parte di te si sente come uno zombi che prende vita. Se hai subito abusi da bambino o in precedenti relazioni, questo diventa ancora più radicato. Il cervello tende inconsciamente a riportarci in situazioni simili per cercare di riparare ciò che è andato storto in quella che è nota come 'compulsione a ripetere'. Tranne quello con persone tossiche , non potrai mai ripararlo perché non possono e non cambieranno .

Ripeti l'operazione in più relazioni e ti senti letteralmente abbattuto: come se questo tipo di relazione fosse il tuo destino. E avere una tale convinzione unita a un tale sistema nervoso ti fa sentire come se non avessi altra alternativa.

Pensava che fosse 'solo una casa'.

Se è questo che dice la polizia, se è così che tutti lo liquidano , allora è difficile per lei non dubitare di se stessa. Dopotutto, è già stata addestrata a incolpare se stessa per tutto ciò che ha fatto e non ha fatto.

E poi ricordo le parole di Sir Patrick Stewart : 'Non esiste 'solo un domestico'.'

Non voleva abbandonarlo.

Molte persone tossiche si paragonano agli animali abbandonati, se dovessero essere abbandonati. Potrebbero anche parlare di come se avessero fallito nella loro attuale relazione con te, quella sarebbe stata la prova che erano solo dei fallimenti nella vita. Un sacco di drammi del genere, orchestrati cinematograficamente in un contesto in cui bevono via i loro dolori, guardandoti con occhi da cucciolo di cane.

E da qualche parte sulla falsariga delle sue storie singhiozzanti, delle accuse persecutorie e, pur affermando di essere più saggia di lei, lei è diventata la sua custode. Aveva paura di provocarlo, osservando il suo comportamento nel caso in cui lo innescherebbe. E ha anche imparato che se lo avesse denunciato per il suo cattivo comportamento, o semplicemente avesse avuto bisogno di una pausa per ricalibrarsi dopo un episodio di abuso, quegli stessi atti avrebbero innescato comportamenti peggiori perché lo ha fatto sentire male .

Tutto ciò che ha fatto lo ha potenzialmente ferito. E se se ne fosse andata, lo avrebbe davvero deluso.

Non vedeva che, in quello che faceva, si era abbandonata.

Ha incolpato se stessa.

Quella voce autocritica nella sua testa, che riguardasse la relazione o qualsiasi altra cosa, diventava sempre più forte. Ma in realtà, era la sua voce mascherata da quella di lei, simile a quella battuta Il fantasma dell'opera che dice 'Io sono la maschera che indossi, sono io che sentono'.

Recita una litania dei suoi misfatti e dei tratti terribili, dalla sua instabilità a quanto sia difficile. Tranne che lo è proiezione , dove la tampona con quello stesso pennello che è davvero suo.

Anche se avesse capito che era tossico, il gioco della colpa era ormai troppo forte.

Si sarebbe incolpata per non averlo capito fin dall'inizio. Per aver subito abusi. Per non essersi tirato indietro abbastanza. Per essere stato con lui. Per non essere riuscito ad amarlo. Per averlo sempre innescato. Per restare. Per tornare indietro. Per essere stato con lui.

Nulla.

Con il tempo lui è diventato più sofisticato nel suo mestiere e lei è stata sempre più abbattuta.

Più informazioni fornisci a un tipo tossico riguardo al suo comportamento, più impara a spuntare le caselle del 'comportamento corretto' e sembra persino provare empatia. E man mano che diventava sempre più esausta, spesso, tutto va bene .

E cosa fare quando si arriva a questo punto? Al tavolo ti senti un giocatore d'azzardo, disperato. Tutta la logica e la conoscenza delle probabilità vengono gettate dalla finestra. Dici a te stesso: 'Ancora uno, ancora uno e tutto cambierà', mentre fai riferimento alle banalità delle fiabe con cui sei cresciuto. L'amore vince tutto, la salvezza eterna dopo una vita di martirio, e e vissero felici e contenti .

Era isolata e sola.

L'accordo con il gaslighting non riguarda solo qualcuno che ti mente. In realtà, è qualcuno che rovina costantemente il tuo senso della realtà, in modo tale che il nero diventa bianco e il bianco diventa rosa, se lo dicono loro. Ti disconnetti dal tuo istinto, dalla tua bussola morale e dai tuoi valori. Parte di questo è orchestrato sistematicamente per abbatterti; un'altra parte è anche un meccanismo di pilota automatico in cui sopravvivi perché fare troppe domande può farti impazzire.

E non solo sei isolato da te stesso; sei anche isolato dalle persone che ami.

Potrebbe non averle detto apertamente: 'Non mi piacciono i tuoi amici e la tua famiglia; non uscire con loro', e potrebbe anche dire ad alta voce 'Mi piacciono davvero', intrattenendoli come il più grande incantatore del mondo. mondo. Ma quando dormiva, poteva sussurrarle nelle orecchie riguardo a loro, denigrarli, qualsiasi cosa per influenzarla a livello subliminale. Oppure potrebbe indirettamente 'addestrarla' ad evitarli, ad esempio avendo un attacco paranoico ogni volta che li vede, così lei impara implicitamente ad associare 'uscire con gli altri' con 'pericoloso per la mia relazione'.

E più a lungo è disconnessa dai suoi cari, più difficile sembra ricontattarli. Come trova le parole per spiegare la sua assenza, senza sembrare stupida? O come danza delicatamente attorno al fatto che lui ha mostrato alcuni comportamenti inquietanti, anche se 'non lo pensa sul serio, ha avuto un passato traumatico, sono io a scatenarlo'?

Alcuni tipi tossici giocano addirittura la carta 'noi contro il mondo', piantando questi semi, specialmente durante quel vortice vertiginoso della fase di bombardamento amoroso. Poiché entrambi siete anime gemelle di fiamma gemella in un mondo pazzo, siete l'unica persona che veramente lo capisce, quindi perché non scappare verso uno stile di vita alternativo o un nuovo posto dove potete iniziare una vita completamente nuova insieme?

E al centro di tutto, tutto sembra romantico , non è vero?

Non aveva risorse.

Un comune modalità di funzionamento è vivere insieme velocemente, e poi lei rimane incinta, dopodiché lui le dice di lasciare il lavoro. Diventa totalmente dipendente da lui; potrebbe anche avergli ceduto congiuntamente il suo conto bancario, e lui potrebbe averlo ripulito a causa di una dipendenza che sostiene di non poter aiutare. E col passare del tempo, non sa bene come rientrare nel mondo commerciale.

Più inquietante, tuttavia, è il fenomeno dove le donne lo sono ritenuti in debito con l'aggressore perché sono immigrati il cui visto è stato sponsorizzato. UN Studio Cambridge ha scoperto che la minaccia di deportazione, unita al fatto di trovarsi da sola in un nuovo paese, a volte senza la familiarità di parlare la lingua ufficiale, è un altro fattore utilizzato per farla tacere.

E se il suo aggressore è una persona affascinante e generosa all’interno della comunità, allora nessuno le crederebbe. Potrebbe anche orchestrare situazioni in cui preme i suoi pulsanti in pubblico, per poi farla sembrare instabile in modo che la gente alla fine pensi lei è quello pazzo.

La scena è stata preparata. Ha zero capitale sociale e molto meno capitale finanziario.

Le è stato detto che è troppo tardi.

Forse è l'ombra di se stessa. La sua giovinezza se n'è andata e il suo corpo non è più agile come quando si sono incontrati per la prima volta, perché chi ha lo spazio per la testa per prendersi davvero cura di se stesso in una relazione come questa?

Potrebbe anche dirle troppo spesso di come dovrebbe essere grata che lui sia ancora con lei. Nessuno vorrebbe mai più stare con lei. La gente riderebbe di lei se provasse a cercare di nuovo una relazione; dopotutto è lei quella instabile, è lei la merce danneggiata. Non è niente senza di lui, non ha niente senza di lui.

Lui è la sua unica opzione.

Non sa come affrontare il pericolo.

Se vivi ogni giorno sulle spine, sei esausto. Fisicamente, emotivamente, spiritualmente, cognitivamente, qualunque cosa . Non hai la capacità di affrontare altro. E' più facile sottomettersi.

Sa, dalle minacce indirette e dirette che le ha fatto, di essere in pericolo. Il cane potrebbe morire. I bambini potrebbero essere portati via. La combatterà fino all'ultimo centesimo e la screditerà. Potrebbe averla strangolata, schiaffeggiata o presa a calci in più occasioni, e lei sa che è solo un assaggio di ciò che accadrà se oserà andarsene.

Perché una persona in una relazione violenta lo è sono in grave pericolo mentre si preparano a partire .

Voleva (aiutarlo) a mantenerlo responsabile.

Tipi di personalità oscura sono l’apice di coloro che promettono di cambiare. Quelli sofisticati ti dicono addirittura che sanno tutto del loro comportamento tossico mentre lo situano in vecchi schemi come un'infanzia difficile, gli ex che li feriscono o le loro battaglie con le sostanze. Potrebbero anche chiederti di ritenerli responsabili.

E cosa fa se è il tipo di persona che lavora sempre di più per essere una versione migliore di se stessa? Presume automaticamente che tutti gli altri siano capaci di crescere e disposti a crescere.

Attribuire erroneamente una tale mentalità e determinazione alla persona tossica è ciò che la tiene agganciata. Anche se a volte può riderci sopra e fingere di non averlo mai detto, o dire che non può promettere che riuscirà a cambiare.

Soffriva di bias di positività.

Il cervello umano è programmato per ricordare le perdite e i ricordi negativi perché ciò ci impedisce di ripetere gli stessi errori e rimanere in vita. Nel caso delle relazioni tossiche, ho osservato un curioso caso esattamente opposto, che io chiamo pregiudizio della positività.

Ricorderà i momenti frammentari in cui è cambiato, lodando anche i suoi sforzi. E liquiderà le volte in cui è regredito ancor più dei suoi cambiamenti, giustificandolo con ogni scusa possibile. Ricorderà e riprodurrà anche selettivamente i bei momenti, oltre a quelli brutti. E, cosa più importante, dirà, non è cattivo al 100%. Oppure non ha tutti i requisiti per essere uno psicopatico, narcisista o sociopatico 'in piena regola'.

Parte di ciò è dovuto a ciò che chiamiamo bias di conferma - scartiamo le prove che contraddicono ciò in cui (vogliamo) credere e riproduciamo con forza quei tempi che si allineano con le nostre prospettive. In termini neuroscientifici, continua a provare quel ricordo e a ripassarlo, e questo diventa sempre più forte.

E quel che è peggio è che potrebbe anche avere falsi ricordi perché lui l'ha colpita ancora e ancora.

L'asporto.

Tanti anni dopo, non ricado più con la scusa di 'allora ero giovane, in terra straniera'.

Può succedere a chiunque .

Le dinamiche di una tale relazione sono impostate per ingannare e intrappolare le persone. Aggiungilo a vulnerabilità personali che ci rendono attratti , nel disperato tentativo di compiacere o sentirsi responsabili del loro cattivo comportamento, così come delle sofisticate macchinazioni di tipi di personalità oscure che hanno passato tutta la vita a perfezionare il loro mestiere, ed è una bomba Molotov di pericolo.

segno zodiacale per maggio

Come società che sta imparando ad accettare la gravità della salute mentale, forse dovremmo far evolvere la questione” Perché sei rimasto? ' A ' Perché abusano? '