13 segni di un uomo emotivamente maturo

Crescendo in una famiglia indiana e in una cultura conservatrice, ho imparato abitudini emotive malsane. Da giovane, ho imparato a sopprimere i miei sentimenti, a essere un ragazzo duro, uno stoico, un soldato. Incoraggiamo questo modo di essere, quindi alleviamo uomini che sono emotivamente divisi da tutti gli altri nella loro vita. Sono incapaci di vulnerabilità e intimità, cosa che perpetua la nostra cultura della fobia dell'impegno e della morte del nucleo familiare.

Le buone notizie? Non deve essere così. Si può cambiare. Puoi diventare emotivamente più forte. Puoi essere più aperto e vulnerabile.

Questo non è un gioco e tu non stai perdendo.

segno dell'anima gemella leone

Ecco 13 segni di maturità emotiva (e obiettivi a cui tendere se vuoi raggiungerla):

1. Accettazione dei sentimenti.

Gli uomini emotivamente maturi non si nascondono, resistono o sopprimono i loro sentimenti. Invece, accolgono i loro sentimenti, che fluiscono e fluiscono in modo naturale. Il disagio è un ottimo insegnante. Una volta che hai sperimentato appieno l'intensità di sentimenti spiacevoli come dolore o tristezza, diminuiranno naturalmente. I tuoi sentimenti non ti uccideranno. Ma scappare da loro farà sì che il tuo disagio duri ancora più a lungo.

2. Consapevolezza dei modelli dannosi.

Quando gli eventi della vita innescano una risposta emotiva indesiderabile in te, puoi riconoscere e affrontare la risposta o cercare di ignorarla, il che tende a provocare rabbia (lotta) o allontanamento autoprotettivo (fuga). Accettare il disagio come uno stato naturale è il modo in cui inizi a scoprire schemi di auto-sabotaggio e impari a gestire le tue risposte alle situazioni scatenanti.

3. Sforzarsi di diventare più maturi emotivamente.

Se stai leggendo questo articolo, sei aperto all'auto-riflessione a un certo livello. Se sei curioso di questo mondo di emozioni e sentimenti, ti stai muovendo verso la maturità emotiva con intenzione. Devi essere disposto a muoverti nell'ignoto, nella vulnerabilità. Invece di evitare i sentimenti o scappare da essi, impegnati ad accoglierli, a sentirli e a elaborarli.

4. Apertura all'apprendimento e alla crescita.

Se scegli di rimanere nei tuoi vecchi schemi dopo aver riconosciuto che sono malsani, continuerai a sperimentare gli stessi problemi. Se, invece, vedi questo come un modo per diventare una persona migliore, puoi iniziare a correre il rischio necessario di essere più aperto ai sentimenti e alle emozioni. Ciò porta a una maggiore maturità, relazioni più forti e una vita più appagante.

5. Comunicazione aperta dei propri sentimenti.

Una volta che accetti e inviti i tuoi sentimenti, potresti non sapere cosa fare fare con loro. Può essere opprimente. Prova a scrivere nel diario o a discutere i tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi. Se questo non ti mette abbastanza a tuo agio da continuare con i sentimenti, considera di parlare con un terapista o un consulente. Comunicare i tuoi sentimenti ti aiuta a etichettarli e affrontarli in modo appropriato.

6. Disponibilità ad avere conversazioni difficili.

La capacità di discutere apertamente i tuoi sentimenti in uno spazio sicuro è seguita da una comunicazione aperta nelle relazioni romantiche. Avere conversazioni vulnerabili ed emotive è difficile per tutti, ma soprattutto per le persone sensibili o inesperte nel linguaggio delle emozioni. Il modo per imparare, come tutto, è fare pratica. Mantieni alcune regole di base: mantieni gli argomenti sull'argomento del disaccordo attuale e parlane sempre con rispetto. Impostare l'intenzione di avere una conversazione difficile con questi parametri è il primo passo.

24 novembre segno

6. Umiltà.

Gli uomini hanno difficoltà a parlare delle proprie emozioni perché non sono a proprio agio con la vulnerabilità o la interpretano come debolezza in se stessi. Parte della maturità emotiva è la comprensione che la vulnerabilità richiede forza. Va bene essere visti nella paura o nello spavento. Devi essere disposto a sfondare l'ego e sentirti a tuo agio con l'essere un principiante.

7. Circondarsi di uomini emotivamente maturi.

Gli uomini sentono che non dovrebbero piangere o condividere le proprie emozioni sul campo sportivo o sul posto di lavoro, quindi la maggior parte di loro non lo fa. Ma ci sono quasi certamente una manciata di uomini emotivamente maturi nella tua vita. Guardali per avere una guida.

8. Creare spazio per i loro partner.

Praticare la maturità emotiva significa creare spazio per un partner. Essere presenti, disponibili e aperti alla conversazione. Significa restare fermo quando vuoi correre. Significa non giudicare o essere emotivamente ingeneroso quando qualcuno ha bisogno di te.

9. Rispettare i confini.

Gli uomini emotivamente maturi sanno di non ferire qualcuno o violare la loro privacy.

10. Ascoltare senza fissare.

Nessuno di noi è terapeuta, a meno che tu non lo sia, ovviamente. Non devi risolvere i problemi emotivi o i sentimenti forti di qualcuno. Non devi fare nulla quando gli altri sono feriti o soffrono se non ascoltare con amore.

11. Condivisione senza nascondersi.

La maturità emotiva richiede la condivisione di sentimenti che inizialmente potrebbero farti vergognare, portando alla luce i sentimenti nascosti che preferiresti non tirare in ballo. È fidarsi abbastanza di qualcun altro per non ferirti e fidarti di te stesso per essere in grado di riprenderti se ti fai male.

12. Essere compassionevoli ed empatici.

Maturità emotiva significa cercare di capire i sentimenti di qualcun altro. Significa spostare la tua prospettiva in modo da mettere la risoluzione dei conflitti al di sopra del tuo desiderio di avere ragione e non attaccarla quando esprime emozioni che potrebbero spaventarti. È praticare la tolleranza e la pazienza.

13. Generosità emotiva.

Ti rendi conto che il tuo ruolo è essere lì per il supporto. Sei lì per elevare piuttosto che per 'vincere' a tutti i costi. Sperimentare paura, dolore o autocoscienza non significa che stai perdendo e non dovresti innescare l'aggressività. L'umanità significa sperimentare queste cose. Questo non è un gioco e tu non stai perdendo. Essere emotivamente maturo significa essere premuroso e confortante. Significa che puoi coltivare un ottimo rapporto. È già una vittoria.

Letture correlate:

• Come guarire dal crepacuore e sconfiggere la paura dell'abbandono
• In che modo la legge di attrazione può aiutarti a manifestare la tua relazione ideale
• 7 segni che stai con il partner sbagliato
• 14 domande da porsi se si desidera un amore profondo e duraturo
• 8 mantra per aiutarti a riprenderti da una rottura

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

444 significa amore

Condividi Con I Tuoi Amici: