15 affermazioni che ti aiuteranno a perdere peso
All'età di 14 anni avevo un peso di 235 libbre, il che non era il miglior inizio della vita. Non riuscivo mai a capire perché ero così grande. Credevo di essere completamente intrappolato nel mio corpo, dopo aver sperimentato un tentativo fallito dopo l'altro di perdere peso. Mi sono fatto morire di fame, mi sono messo a dieta e ho provato tutti i piani alimentari di moda, fino all'età adulta, ma non avrei mai potuto perdere quei chili in più. Alla fine, ho scoperto che non si trattava solo di perdere qualche chilo.
In questo articolo
Il mio viaggio
Poco più che ventenne, ho iniziato a conoscere Programmazione Neuro Linguistica (PNL), che si concentra sul legame tra il nostro linguaggio e i nostri pensieri e comportamenti. Alla fine mi sono qualificato come coach di PNL e ho avuto l'opportunità di lavorare su me stesso.
Mi sono reso conto che il principale colpevole nella mia battaglia con il peso era sempre stato il mio pensiero e le mie abitudini. Avevo bisogno di lavorare sulla mia autostima, accettazione di me stesso e felicità nella mia stessa pelle . Pensavo che perdere peso mi avrebbe dato quelle qualità, ma in realtà, ho dovuto svilupparle prima di poter perdere peso.
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Dalla mia ricerca in corso e dalle tecniche pratiche di PNL, ho imparato molto sulla mente inconscia e sull'importanza di rielaborare il dialogo interiore negativo. Abbiamo tutti schemi che corrono nella nostra mente subconscia, che iniziano in tenera età. Siamo fortemente influenzati dai nostri amici e familiari, così come dal nostro ambiente. Se ti è stato dato ripetutamente del cioccolato da bambino per farti smettere di piangere, è probabile che tu abbia un'ancora profondamente radicata al cioccolato e lo associ a farti sentire meglio quando ti senti turbato nella tua vita adulta.
Generalmente le abitudini che formiamo in tenera età sono benefiche per noi perché ci proteggono e ci rendono unici, ma alcune possono essere dannose per il nostro benessere e indurci ad auto sabotarci (cioè mangiare emotivo). Le affermazioni sono un ottimo modo per inviare messaggi positivi alla tua mente inconscia in modo da iniziare a pensare e comportarti in modo più gentile con te stesso. (Ricordi il mio punto di vista sul trovare le qualità prima che avvenga la perdita di peso?)
Passare dal dialogo interiore negativo all'amore per se stessi non avviene dall'oggi al domani. Tuttavia, utilizzando queste affermazioni nel tempo, ho notato che il mio pensiero è cambiato. E questo è il primo passo.
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15 affermazioni per aiutarti durante il processo
- Credo nella mia capacità di amarmi veramente per quello che sono.
- Accetto la forma del mio corpo e riconosco la bellezza che racchiude.
- Sono il creatore del mio futuro e il motore della mia mente.
- Lascio andare i modelli di comportamento inutili intorno al cibo.
- Mi permetto di fare scelte e decisioni per il mio bene superiore.
- Porto le qualità di appagamento, felicità e appagamento nella mia vita come sono adesso.
- Lascio andare ogni senso di colpa per le scelte alimentari.
- Accetto il mio corpo per la forma con cui sono stato benedetto.
- Lascio andare le relazioni che non sono più per il mio bene superiore.
- Credo in me stesso e riconosco la mia grandezza.
- Mi permetto di sentirmi bene essendo me stesso.
- Mi accetto per quello che sono.
- Porto le qualità dell'amore nel mio cuore.
- Ho speranza e certezza per il futuro.
- Sono grato per il corpo che possiedo e per tutto ciò che fa per me.
Per ulteriori informazioni sulle affermazioni, controlla alcune delle nostre citazioni preferite da aggiungere alla tua prossima vision board.
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