15 scelte consapevoli per coltivare la relazione che desideri - dal primo giorno

Ho consapevolmente intrapreso relazioni piene di bandiere rosse più volte di quanto mi importi di ammettere. In retrospettiva, mi pongo sempre la stessa domanda: Come avrei potuto lasciare che andasse così male? In qualità di fondatore di a sito di incontri per persone che si prendono cura della loro mente, corpo e spirito , Ho dedicato la mia vita ad aiutare gli altri a trovare l'amore attraverso un approccio consapevole. Non dovrei saperlo meglio?

Quindi, dopo molte ricerche interiori, l'anno scorso mi sono finalmente impegnato a iniziare solo una relazione in cui mi sentivo fiducioso tutti e due le persone erano aperte e capaci di creare una dinamica consapevole e di cuore aperto. Poi ho aspettato. Ho aspettato più di un anno.

Mi sono concentrato su me stesso. Mi sono concentrato sulla mia attività. Ho coltivato le mie amicizie. Mi sono detto che quando qualcuno di speciale sarebbe arrivato, la sua presenza nella mia vita sarebbe stata additiva, piuttosto che competitiva con le mie altre priorità.

Sono stato molto chiaro. Ho fatto sapere all'universo che ero aperto a una relazione costruttiva e mi sono impegnato quotidianamente a non essere distratto da nessuno o da qualcosa che non servisse a questo scopo. Non mi sono arreso. E poi, un giorno, ho incontrato Joe.

Dal momento in cui abbiamo iniziato a frequentarci, è stato diverso. E sapevo che era perché entrambi ci stavamo avvicinando alla relazione allo stesso modo. Sembrava additivo, uguale, profondo, vulnerabile e accettante. Fin dall'inizio, le nostre scelte sono state fatte con l'intenzione di portare da qualche parte. Mi sono subito reso conto che questo poteva essere il tipo di relazione che stavo aspettando.

Con questo in mente, entrambi abbiamo lavorato ancora più duramente per creare una relazione consapevole. Ecco cosa ha funzionato per noi:

1. Sii chiaro fin dall'inizio su ciò che desideri.

Al nostro primo appuntamento, prima ancora che i nostri antipasti arrivassero al tavolo, Joe e io avevamo discusso di cosa volevamo veramente dalla nostra relazione. Siamo stati molto chiari su ciò che stavamo cercando. In questo modo, sapevamo di essere allineati fin dall'inizio. Abbiamo anche parlato del nostro matrimonio da sogno. In realtà gli ho detto: 'Voglio sposarmi nei prossimi due o tre anni e avere figli nei prossimi quattro o cinque anni'. E sì, è stato terrificante. Ma indovina un po? Mi ha detto che voleva la stessa cosa, il che non lasciava spazio a incertezze sulla nostra compatibilità in termini di risultati desiderati.

2. Condividi i tuoi sogni e desideri più là fuori.

Vuoi costruire una piccola casa e vivere fuori dalla rete? Prenditi un anno libero per viaggiare prima di iniziare una famiglia? Scrivi un libro? All'inizio abbiamo iniziato a condividere questi dettagli intimi. Scoprire rapidamente se i tuoi obiettivi sono complementari o meno a quelli di qualcun altro ti farà risparmiare tempo e crepacuore. È incredibilmente difficile costruire una vita con qualcuno i cui sogni non sono compatibili con i tuoi.

3. Pratica l'esplorazione sessuale vulnerabile.

Raccontatevi a vicenda le vostre fantasie. Sii onesto riguardo ai tuoi problemi. Ridi e diventa sciocco a letto. Non preoccuparti di impressionarti a vicenda o di raggiungere l'obiettivo finale dell'orgasmo il più rapidamente possibile. Se finirete insieme, vi esplorerete a vicenda per decenni, quindi godetevi il processo.

4. Avere una comunicazione aperta (anche quando è scomodo).

Ho avuto relazioni in cui se qualcosa mi dava fastidio, lo tenevo dentro per paura di cosa sarebbe potuto accadere se ne avessi parlato. Non questa volta. Siamo pronti ad affrontare i problemi e ad avere conversazioni calme e compassionevoli per vedere entrambe le prospettive. È una tale boccata d'aria fresca sapere che entrambi abbiamo un profondo desiderio di lavorare insieme per risolvere qualsiasi cosa prima diventa un grosso problema. Non si tratta di avere ragione o torto: si tratta di entrambe le persone che si sentono a proprio agio e fiduciose nella partnership.

5. Abbraccia ogni aspetto di te stesso.

Essere una femmina alfa potente non ti rende meno femminile. Dovresti essere in grado di passare comodamente da CEO a dea del sesso con il tuo partner. Potrebbe volerci un po 'di sforzo, ma sei una costellazione di contraddizioni. Dovresti abbracciare ogni aspetto di te stesso e sapere che anche il tuo partner lo farà.

6. Festeggia le grandi occasioni, ma sii flessibile sui risultati.

Il 17 settembre, quando Saturno è entrato in Sagittario per i successivi 30 anni, abbiamo segnato l'occasione condividendo intenzioni e tentando di liberare le paure con cui avevamo a che fare. Anche se era dolce, è finito in un disastro totale. Abbiamo inconsapevolmente iniziato a vivere quelle paure nei giorni seguenti.

Il modo in cui abbiamo lavorato, tuttavia, mi ha lasciato senza fiato. Siamo tornati a quell'elenco di paure e abbiamo scavato un po 'più a fondo, condividendo tra noi la causa principale della negatività che avevamo portato nella nostra relazione. Capire il 'perché' dietro ogni paura ci ha permesso di capire veramente da dove veniva l'altra persona, coltivando la compassione piuttosto che un comportamento difensivo. Quella è stata la prima volta che mi sono sentito orgoglioso di noi in coppia , non da me o da lui, ma da noi come unità collettiva.

7. Sostenetevi reciprocamente le carriere.

In passato, sono stato criticato dai partner per essere troppo concentrato sulla mia azienda. Joe non solo capisce in prima persona cosa vuol dire lavorare sodo per costruire un'azienda che ami, ma mi sostiene e trova sexy guardarmi avere successo.

Questa è la prima volta che mi sono mai sentito come se potessi essere senza scusarmi il mio io tosto e imprenditoriale senza intimidire il mio partner. Vede la mia luce e fa tutto il possibile per farla risplendere di più. Allo stesso modo, capisco e lo sostengo appieno quando deve concentrarsi sul suo lavoro, anche se ciò significa annullare i piani di viaggio del fine settimana per concludere un grande affare immobiliare.

8. Esplorate insieme il lavoro di crescita personale.

Recentemente ho iniziato ad ascoltare La mappa del desiderio di Danielle Laporte e non riuscivo a smettere di parlarne con Joe. Ha chiesto se potevamo ascoltarlo insieme in modo da poter eseguire lui stesso il processo della mappa del desiderio. Questo ci ha portato a creare 'sentimenti fondamentali desiderati' per la nostra relazione, che sono diventati le nostre metaforiche stelle del nord. Dai libri sulla crescita personale ai seminari sul tantra, vedere la vulnerabilità e l'apertura di Joe nell'esplorare se stesso e la nostra relazione mi fa sentire così grato.

9. Impara a gestire i reciproci schemi di stress.

Lo stress non scomparirà mai: è il modo in cui lo gestiamo che conta. Quando sono turbato o stressato, Joe 'mi tiene in mano il secchio' per sfogarmi. Non cerca di aggiustarlo; invece, tiene lo spazio e dice le cose più solidali e compassionevoli in risposta. Mi sento subito meglio ed entrambi andiamo avanti sentendoci più leggeri.

10. Esprimi spesso gratitudine.

Che il tuo stile sia esprimere gratitudine al momento o aspettare fino a un tempo prestabilito (o entrambi), è essenziale per la tua salute mentale e per la salute delle tue relazioni esprimere ciò di cui sei grato.

Abbiamo una pratica di gratitudine condivisa che facciamo di notte, condividendo a turno tre cose di cui siamo grati. Di solito è un mix sia della vita generale che della nostra relazione personale. Ho scoperto che questa è una cosa bellissima da fare insieme prima di andare a dormire, che influisce sia sul nostro stato di sonno che sul modo in cui ci svegliamo.

11. Parla delle grandi cose.

Dal trasferirsi insieme alla costruzione di una casa, dai bambini alle finanze e alle vacanze in famiglia, parliamo di tutto. Per la prima volta, queste cose sembrano effettivamente reali e realizzabili. Stiamo manifestando attivamente la vita che vogliamo costruire insieme. Ho visto persone rifuggire da questo tipo di discussione per paura che il loro partner voglia qualcosa di drasticamente diverso. Renditi conto: prima stabilisci se qualcuno è adatto a te, più tempo puoi dedicare alla ricerca di quella persona se non lo è.

12. Abbracciare i pasti insieme.

Gli esseri umani sono sempre stati connessi tramite pasti condivisi. Quindi sii intenzionale al riguardo! Indossa un po 'di Sinatra, scambia i tuoi abiti da lavoro con qualcosa di più comodo, accendi qualche candela e assapora il rituale. Fortunatamente per me, Joe è un cuoco incredibile con gusti simili, quindi spesso condividiamo la cucina per creare pasti meravigliosi.

13. Sii presente.

Hai presente quella sensazione dopo una lunga giornata in cui incontri il tuo partner e non riesci a 'atterrare' insieme? Beh, non lo sopporto. Il nostro tempo insieme è prezioso, soprattutto durante la settimana. Quindi abbiamo trovato il modo per riconnetterci dopo una lunga giornata. Ci sdraiamo sul divano o sul letto e ci abbracciamo, ci interroghiamo a vicenda durante la giornata e ci guardiamo negli occhi. Questo aiuta i nostri corpi a sincronizzarsi e le nostre menti ad atterrare veramente. Può sembrare banale, ma questo è il mio rituale preferito che abbiamo creato insieme a causa dell'effetto immediato che ha sulla qualità del tempo che trascorriamo insieme.

14. Lavora per essere un partner migliore.

Se sei qualcosa come me (o la maggior parte delle persone), hai cose che vorresti fare meglio nelle relazioni. Ad esempio, anche se so che il mio linguaggio d'amore principale è ricevere parole di affermazione, non è necessariamente così che il mio partner riceve amore. Quindi sto lavorando per essere più premuroso (non sono l'unico con un programma fitto di appuntamenti), fare cose dolci in casa per mostrare il mio apprezzamento ed essere un donatore migliore. La parte migliore? Ogni volta che questi sforzi vengono notati e vedo quanto rendono felice Joe, riesco a ballare un po 'felice dentro.

15. Consenti alla tua relazione di essere uno specchio.

Ok, questo è impegnativo, ma ne vale la pena! Credo davvero che le relazioni siano il percorso più veloce per la nostra evoluzione personale. Quale altra opportunità abbiamo per affrontare le nostre ombre così spesso? Se ci avviciniamo consapevolmente, iniziamo a renderci conto che tutte le nostre storie, le nostre ombre e le nostre esperienze passate possono essere elaborate in relazione. Quindi abbraccia il viaggio! Non è facile, ma ne vale la pena.

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