177 Affermazioni Positive per le Donne + Come Usarle in Modo Efficace

Le affermazioni positive sono un potente strumento per attingere al tuo subconscio e ricablare i tuoi pensieri. Che tu voglia sentirti più sicuro o più tranquillo, puoi scegliere qualsiasi affermazione desideri, rendendola un ottimo strumento di pensiero positivo per chiunque.

Ecco come affermazioni funzionano davvero, oltre a un elenco principale di oltre 170 affermazioni per le donne per aiutarti a iniziare.

Cosa sono le affermazioni?

Le affermazioni positive sono frasi che hanno lo scopo di elevarti e ispirarti a dare il meglio. Anche se l'idea che dire qualche frase possa magicamente farti sentire fantastico può sembrare troppo bella per essere vera, non lo è esattamente come funzionano le affermazioni.

Come psichiatra Anna Yusim, MD , spiega, le affermazioni implicano la ripetizione di una frase autoselezionata (o di una serie di frasi) 'che incarnano chi vorremmo diventare' (cioè, Sono pacifico ).

Il pensiero positivo crea auto-miglioramento, ha detto in precedenza Yusim a mindbodygreen, e ripetere le tue affermazioni durante il giorno può trasformare i tuoi schemi di pensiero e atteggiamenti mentali a livello subconscio.

'Insieme, con un'onesta autoriflessione e azioni concrete', spiega Yusim, 'le affermazioni positive possono essere una parte meravigliosa del proprio regime di cambiamento comportamentale'.

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Come funzionano le affermazioni?

Le affermazioni funzionano creando modelli di pensiero nuovi ed edificanti che cambiano lentamente ma inesorabilmente il nostro atteggiamento nel tempo.

Vale a dire, la ricerca ha mostrato affermazioni positive aiutare le persone ad affrontare le emozioni difficili 1 . Vale la pena notare, tuttavia, che le affermazioni devono essere abbinate azione per ottenere il massimo beneficio.

'[Le affermazioni] funzionano principalmente a livello conscio, mentre molti dei nostri conflitti su noi stessi e sul nostro senso di adeguatezza si trovano nella nostra mente subconscia o inconscia,' spiega Yusim, aggiungendo: 'Funzionano ancora meglio se accompagnati da qualche onesta riflessione interna e un lavoro interiore più profondo che arriva al livello subconscio o inconscio.'

Da lì, faresti passi concreti per creare i cambiamenti che stai affermando.

In altre parole, pensa alle affermazioni come ad un allenamento del tuo cervello per tornare ai tuoi valori e a ciò che ami di te stesso, osserva il terapeuta matrimoniale e familiare incensato Tiana Leeds, MA, LMFT . Più lo fai, più facile sarà 'provare naturalmente un senso di dignità e agio', aggiunge.

177 affermazioni per le donne

Affermazioni di amor proprio per le donne

1. Sto amando.
2. Sono imperfetto, come tutti gli altri, e va bene così.
3. Merito amore e collaborazione.
4. Sono generoso.
5. Sono pensieroso.
6. Sono bellissimo.
7. Sono e sarò sempre un work in progress.
8. Il mio rapporto con me stesso dipende interamente da me.
9. Mi sento bene con quello che sono.
10. Ci sono persone nella mia vita che si prendono profondamente cura di me.
11. Sono degno della vita che desidero.
12. Sono degno di successo.
13. Sono perfetto così come sono oggi e c’è ancora spazio per crescere.
14. Accetto che ci possano sempre essere parti di me su cui mi piacerebbe lavorare.
15. Sto facendo del mio meglio.
16. Sono più del mio lavoro.
17. Io sono abbastanza.
18. Entro coraggiosamente nella vulnerabilità dell’incertezza/amore/disagio.
19. Esco dalla mia zona di comfort e la vedo come un'opportunità di crescita, resilienza e amor proprio.
20. Amo me stessa .
21. Sono degno di rispetto e gentilezza.
22. Accetto tutto di me.
23. Sono un buon amico per me stesso e per gli altri.
24. Sono amabile così come sono.
25. Sono degno dei miei sogni.
26. Mi piaccio.
27. Merito di sentirmi sicuro e protetto.
28. Sono grato per il mio corpo sano.
29. Sono grato per la mia mente curiosa.
30. Sono uno strumento d'amore.
31. I miei sogni più sfrenati sono realizzabili.
32. Mi prendo sempre cura di me stesso.
33. Sono una forza edificante.
34. Sono in sintonia con l'universo .
35. Sono connesso a qualcosa di più grande.
36. Amo la mia vita.

Affermazioni mattutine per le donne

1. Sto creando la vita che desidero.
2. Posso decidere come trattarmi oggi e ogni giorno.
3. Accolgo con favore le cose belle nella mia vita.
4. Sono ben riposato.
5. Il mio corpo è potente.
6. Sono pieno di energia .
7. Mi sveglio ogni mattina con un sorriso.
8. Mi sento così vivo.
9. Ogni giorno sto meglio di ieri.
10. Ogni giorno incarno la versione migliore di me stessa.
11. Sono emozionato per questa giornata.
12. Sono così grato di essere vivo.
13. avrò una bellissima giornata
14. Controllerò il lavoro di oggi.
15. Sono pronto per questo giorno.
16. Affronterò qualsiasi sfida con grazia.
17. Sarò gentile oggi.
18. Sorriderò alle persone oggi.
19. Sono in sintonia con la mia vibrazione più alta.
20. Sono in sintonia con la mia anima.
21. È un bel giorno per passare una bella giornata.
22. Carpe Diem.
23. La giornata è a mia disposizione.

Affermazioni sulla cura di sé per le donne

1. IO dare la priorità a me stesso .
2. Sono importante per me stesso.
3. Sono il mio obiettivo principale.
4. Mi mostro amore ogni giorno.
5. Mi prendo cura di me stesso.
6. So cosa è meglio per me.
7. Sono degno di divertimento.
8. Sono degno di connessione.
9. Sono degno di riposo.
10. Sono degno della pace.
11. Sono degno di salute.
12. Tratto il mio corpo con amore e cura.
13. Rilascio ciò che non mi serve più.
14. Sono adattabile.
15. Prendo decisioni che supportano il mio bene supremo.
16. Trovo tempo per me stesso.
17. Mi ritrovo il tempo per rilassarmi.
18. Il mio corpo è un tempio.
19. Adoro coccolarmi.
20. Affronto le difficoltà con grazia.
21. Sono in contatto con le mie emozioni.

Affermazioni calmanti per le donne

1. Dò priorità alla mia pace.
2. Mi sento contento.
3. Io sono positivo.
4. Adoro essere vivo.
5. Sono pacifico.
6. Non posso controllare il mio ambiente esterno, ma posso controllare il modo in cui rispondo internamente.
7. Sono esattamente dove dovrei essere.
8. Tutto si sta svolgendo esattamente come dovrebbe.
9. Io sono presente.
10. Devo concentrarmi solo su proprio qui, proprio ora.
11. Sono rilassato.
12. Sono calmo.
13. Posso superare le difficoltà.
14. Rilascio ogni tensione e sforzo.
15. Io sono al sicuro.
16. Sono a casa nella mia respiro e corpo .
17. Sono disposto a vedere l’amore a mia disposizione in questa esperienza.
18. Il mio cuore è aperto.
19. La mia mente è ferma.
20. Le mie acque interiori sono calme.
21. Il mio corpo è rilassato.
22. Il mio corpo è sano e salvo.

Affermazioni di fiducia per le donne

1. Sono fiducioso .
2. Sono intelligente.
3. Sono coraggioso.
4. Io sono forte.
5. Perseguo i miei obiettivi.
6. Sono potente.
7. Continuerò e andrò avanti.
8. Credo in me stesso.
9. Difendo ciò in cui credo.
10. Prendo rischi salutari.
11. Mi fido di me stesso.
12. Ascolto la mia intuizione e la mia voce interiore.
13. Sono resiliente.
14. Conosco il mio valore.
15. Irradio fiducia.
16. Sono il mio più grande fan.
17. Imparo e cresco sempre.
18. Mi sto evolvendo.
19. Sono capace di superare qualsiasi cosa.
20. Nessuna sfida è troppo grande per me.
21. Supero sempre gli ostacoli.
22. Niente può ostacolarmi.
23. Posso superare le difficoltà.
24. Sono concentrato.
25. Oggi porterò a termine tutti i miei compiti.
26. Attiro il successo.
27. Sono al mio gioco.
28. Sarò produttivo oggi.
29. Sono pieno di grandi idee.
30. La mia mente è lucida.
31. Sono organizzato.
32. I miei sogni si stanno avverando.
33. IO creare la mia realtà .
34. Ciò su cui mi concentro viene a me.
35. Invoco il mio sé più elevato.
36. Invoco in abbondanza.
37. L'abbondanza è ovunque intorno a me.
38. I miei obiettivi sono miei e li raggiungo.
39. Ciò che cerco sta cercando me.
40. L'energia scorre dove va l'attenzione.
41. Agisco in linea con i miei obiettivi.

Affermazioni di felicità per le donne

1. Faccio cose che nutrono la mia anima.
2. Sono importante per i miei cari.
3. Rendo il mondo un posto migliore.
4. La mia vita è una testimonianza d'amore.
5. Sono in sintonia con il mio sé più elevato.
6. L'amore è sempre a mia disposizione.
7. Ho così tanto amore da dare.
8. Irradio amore e compassione.
9. Sono grato per quello che sono.
10. Sono fiero di me stesso.
11. Sono felice e in salute.
12. Vivo con uno scopo.
13. Ogni giorno è un dono.
14. Sono pieno di gioia.
15. Sono circondato dall'amore.
16. La mia vita è abbondante .
17. Ho tutto ciò di cui ho bisogno.
18. Mi riprendo sempre.
19. Merito ciò che desidero e lo otterrò.
20. Sono una persona meravigliosa.
21. Irradio felicità.
22. La mia felicità è una mia responsabilità.
23. io trovo gratitudine in piccoli istanti.
24. Sono grato per questa vita.
25. Sono grato per la Terra.
26. La mia vita è un dono.
27. Io sono BENEDETTO.
28. La mia vita è benedetta.

L'asporto

Ripetendo affermazioni positive è un ottimo modo per iniziare a riformulare i tuoi schemi mentali, passare al pensiero positivo e cambiare la tua prospettiva. Scegline alcuni da ripetere al mattino, durante il giorno e/o prima di andare a letto,