20 modi per dare un senso di soggezione alla tua vita quotidiana

Albert Einstein una volta disse: 'La cosa più bella che possiamo sperimentare è il misterioso. È la fonte di tutta la vera arte e di tutta la scienza. '

Questa citazione sottolinea l'importanza del timore reverenziale, quella sensazione che si prova quando si è sopraffatti dalla bellezza di una montagna, dal miracolo della nascita o da un'intuizione spirituale. Sai che la sensazione è buona , ma non lo capisci del tutto. È una sensazione che può portare pelle d'oca, lacrime o sentimenti di euforia.

È interessante notare che lo stupore è diventato sempre più oggetto di ricerca scientifica a causa dei suoi benefici per noi sia a livello individuale che di gruppo. Per esempio, la ricerca ha dimostrato che provare soggezione può avere un impatto positivo sulla nostra salute; in particolare, è collegato a livelli più bassi di citochine pro-infiammatorie. (Livelli elevati sostenuti di citochine sono associati a condizioni di salute peggiori come depressione, malattie cardiache e diabete di tipo 2).

E quando si tratta di salute emotiva, il timore reverenziale è anche un antistress naturale . Espande il nostro senso del tempo e ci rende meno inclini all'impazienza. La ricerca ha anche dimostrato che le persone che provano soggezione regolarmente sono più inclini a essere generose con gli estranei. In uno studio , gli studenti che hanno avuto la maestosa esperienza di trascorrere un breve periodo di tempo guardando alcuni alberi maestosi erano più propensi ad aiutare qualcuno che ha avuto un incidente minore rispetto ad altri studenti che stavano guardando un edificio. I ricercatori hanno sostenuto che lo stupore ci riempie di una sensazione di connessione con gli altri.

Dato che lo stupore è legato a un maggiore benessere, è nel nostro migliore interesse provare a viverlo in modo più regolare. Quindi, ho elencato 20 modi per portare più stupore nella tua vita. (Falli tutti consapevolmente per sfruttare al meglio la tua esperienza!)

Intraprendi azioni stupefacenti:

1. Trascorri del tempo nella natura.

2. Ascolta della bella musica.

3. Entra a far parte della folla a un concerto o a un evento sportivo.

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Quattro. Pratica la meditazione.

5. Guarda video o film o leggi libri che ti ispirano.

Considera fatti impressionanti come questi:

6. Le nostre cellule 'sanno' come svilupparsi in un essere umano a tutti gli effetti dall'unione di un uovo e di uno sperma.

7. Nella maggior parte dei casi, i nostri polmoni respirano, il cuore batte e il cervello elabora le informazioni senza alcuno sforzo da parte nostra.

8. L'intelligenza naturale del nostro corpo ci aiuta a combattere le malattie e compensare gli infortuni.

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9. Gli impulsi nervosi viaggiano da e verso il cervello a velocità fino a 250 miglia all'ora.

10. Il tuo corpo produce 25 milioni di nuove cellule ogni secondo.

11. La Terra gira a circa 1.000 mph (ma non lo sentiamo)!

Pensa alla straordinaria abbondanza che ci circonda:

12. Considera l'incalcolabile vastità dell'oceano.

13. Ponetevi questa domanda: quanto ossigeno c'è nell'ambiente, aspettate solo che lo respiriate?

14. Renditi conto che la connessione è ovunque: oltre 7 miliardi di persone sul pianeta con cui potresti potenzialmente connetterti (e il fatto che con Internet, potresti connetterti con oltre il 40% di loro dalla comodità della tua casa).

15. Metti le cose in prospettiva: le stime di 8,7 milioni di specie sulla terra, dal più piccolo microrganismo alla balenottera azzurra.

Guarda la vita con meraviglia come se fossi un bambino (e non dare nulla per scontato!):

16. Considera che con il semplice tocco di un interruttore puoi illuminare una stanza con la luce o avere il programma televisivo di tua scelta irradiato nella tua casa.

17. Fate un bagno con le bolle, godendovi la gioia dei vostri sensi che l'acqua calda e la schiuma profumata forniscono.

18. Balla con abbandono e gioia assoluta in risposta a una canzone che ami.

19. Goditi la sensazione del vento che soffia tra i tuoi capelli e l'ebbrezza del movimento mentre oscilli su un'altalena.

E infine:

20. Rifletti su questa citazione del poeta William Yeats: 'Il mondo è pieno di cose magiche, che aspettano pazientemente che i nostri sensi diventino più acuti'.

Stabilisci un'intenzione per provare soggezione ogni giorno e vedere come cambia la tua esperienza di vita.

Cosa ti riempie di un senso di soggezione? Condividi nei commenti qui sotto.

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