20 modi per entrare in contatto con il tuo corpo

Entrare in contatto con i nostri corpi a volte può essere difficile, soprattutto se abbiamo passato anni senza essere in contatto con loro e ora stiamo conducendo una vita stressante che è dominata dalla competizione e dalle idee di successo e realizzazione.

Tuttavia, so che c'è un modo perché ho visto molte donne trasformare se stesse e le loro vite favorendo una connessione più profonda con se stesse e con i corpi che abitano.

Ecco 20 modi in cui puoi lavorare per entrare in contatto con il tuo corpo meraviglioso:

1. Cammina a piedi nudi più spesso.

Connettersi con la terra è così importante per rimanere con i piedi per terra e calmi. Quindi togliti le scarpe e prenditi un po 'di tempo a piedi nudi.

2. Esplora come si sente il tuo corpo.

Siamo così abituati a navigare nella vita con i nostri occhi e attraverso ciò che vediamo. Chiudi gli occhi e diventa curioso: come si sente il mio corpo? Com'è essere nella mia pelle?

3. Massaggiare lentamente e delicatamente la lozione sul corpo.

Spesso affrettiamo questa parte della nostra routine dopo la doccia, ma invece di pensarla come un compito fastidioso, rendila un rituale di piacere quotidiano.

4. Invia amore alle parti del tuo corpo che non ti piacciono.

In particolare su quelle aree del tuo corpo che non ti piacciono, esercitati a mettere le mani su queste aree ed esplora come si sente quell'area senza giudizio.

5. Mangia più lentamente e fai delle pause tra i morsi.

Il cibo è una vera fonte di piacere ed è meraviglioso, quindi sfrutta appieno questo piacere assaporando davvero ogni boccone.

6. Esplora la consistenza del tuo cibo masticando più spesso.

Il cibo è così versatile nella sua consistenza. Fai attenzione a come la consistenza di una mela è gradevole in modo diverso dalla consistenza di una noce.

7. Dormi nudi più spesso.

All'inizio può sentirsi a disagio, ma essere nel tuo stato più naturale è un meraviglioso segno di auto-accettazione.

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8. Respira profondamente.

Soprattutto quando siamo stressati, spesso respiriamo solo superficialmente. Rendilo un rituale per fare respiri profondi durante il giorno. Immagino che il mio respiro stia spazzando aria morbida e dorata nel mio corpo fino ai miei fianchi e poi di nuovo fuori in un modo dolce, rinfrescante e pulente. È amorevole.

9. Vestiti in modo pieno di sentimento.

Con questo intendo vestirmi in un modo che mostri davvero chi sei. Il modo in cui vesti il ​​tuo corpo è un modo per onorarne l'autenticità e dire: 'Ti meriti di indossare cose belle perché ti amo'.

10. Esplora come ci si sente a toccare qualcosa con diverse parti del corpo.

Cosa rilevi quando sei tu a toccare? Esplora come ci si sente a toccare con la punta delle dita contro il dorso della mano contro le dita dei piedi contro la spalla.

11. Esplora come ci si sente ad essere toccati da qualcuno o qualcosa.

Cosa rilevi quando sei tu ad ESSERE toccato? Come si sente il tocco di qualcun altro sulla tua pelle?

12. Tieni un diario del cibo e delle emozioni.

Come ti fa sentire un certo cibo? Eccitato? Letargico? Gonfio? Morbido? Caldo? Nuvoloso? Contento? Colpevole? Luminoso? Vergognoso? Noioso? Fresco? Chiaro?

13. Chiediti per prima cosa al mattino come si sente il tuo corpo quel giorno.

Come puoi sostenere il tuo corpo nel sentirsi bene?

14. Prova la meditazione.

Anche se è solo per cinque minuti. Essere presenti nella calma nel proprio corpo è un'esperienza molto potente. Significa anche potenzialmente lavorare attraverso la propria resistenza di essere semplicemente senza fare.

15. Muovi il tuo corpo in modi nuovi.

Se sei un corridore, prova la danza del ventre. Se sei uno yogi, prova il kickboxing. La chiave è affrontarlo in modo giocoso (e non da perfezionista).

16. Ascolta la tua musica preferita con gli occhi chiusi.

Esplora come e dove il tuo corpo si illumina.

17. Fatti fare dei massaggi.

1 luglio zodiaco

Il tatto è un aspetto così importante della nostra esistenza e far muovere i muscoli e massaggiare è fondamentale per sentirsi leggeri, flessibili ea proprio agio nel proprio corpo.

18. Nuota in acque libere.

Non solo sarai in costume da bagno, ma c'è anche qualcosa di molto speciale nell'essere in contatto con le onde dell'oceano o l'acqua glaciale di un lago. Anche il tuo corpo si sentirà leggero e senza sforzo fluttuare nelle acque della natura.

19. Allunga il tuo corpo ogni mattina e ogni sera.

Non intendo lo stretching che induce il sudore, ma il dolce allungamento per allungare gli arti, far andare avanti la digestione e rilasciare la tensione. Il tuo corpo se lo merita.

20. Guarda tutto il tuo corpo allo specchio e parla a te stesso con gentilezza.

Complimentati per le tue gambe e braccia, i tuoi capelli, i tuoi occhi, la tua sezione centrale ... Vai a una caccia al tesoro per trovare la TUA bellezza. Sorridi a te stesso.

Nei commenti qui sotto mi piacerebbe sentire la tua opinione. Quale di questi risuona di più con te? Cosa aggiungeresti a questa lista?

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