3 abitudini di invecchiamento sane approvate da esperti per la pelle

Niente tornerà indietro all'orologio, proverà come potremmo. Come ho detto molte volte prima, l'invecchiamento è una buona cosa: l'età significa vivere. Tuttavia, credo anche che non ci sia nulla di sbagliato nel voler migliorare l'aspetto della tua pelle mentre invecchi.

Personalmente, voglio che la mia pelle appaia e si senta meglio il più a lungo possibile, e prendo misure proattive per raggiungere questo obiettivo. 

Come editore di bellezza, riesco a conoscere e provo una vasta gamma di tattiche per supportare la mia pelle, con diversi livelli di successo. E attraverso la mia ricerca e, ahem , Trial ed Error: ci sono alcune abitudini sostenute da esperti che sembrano offrire risultati reali. (Un promemoria: ogni tipo di pelle e necessità è diverso, quindi ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Visualizza sempre le raccomandazioni attraverso l'obiettivo della propria conoscenza di sé.)

Se stai cercando di migliorare l'aspetto della tua pelle ora e per gli anni a venire, questi suggerimenti sono un buon punto di partenza: 

Visita un professionista, il più regolarmente possibile

Una delle cose più significative che puoi fare per la tua pelle è trovare un professionista della cura della pelle che può darti consigli su misura e ponderati per problemi specifici della pelle. Non solo, ma se costruisci una relazione con il tuo terapista della pelle, possono aiutarti man mano che la tua pelle cambia e si evolve con il tempo. 

'[Le persone dovrebbero trovare e] costruire relazioni con le loro' persone della pelle '. Penso che sia davvero importante per le persone trovare terapisti che possono prendersi cura di te come individuo ', afferma Natalie Aguilar, un'infermiera dermatologica e fondatrice di N4 Skincare . 

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La maggior parte dei professionisti raccomanda una cadenza mensile per un trattamento facciale. 'La pelle si rigenera circa ogni 28 giorni. Le cellule della pelle tornano e si accumulano', afferma dermatologo certificato da bordo AVA SHAMBAN, M.D., fondatore di SkinFive , nel nostro Guida ai viso . 'Pertanto, è meglio trattare la pelle alla fine del ciclo della vita della pelle quasi ogni mese.' 

Naturalmente, questo può essere uno sforzo costoso che potrebbe non essere disponibile per tutti. Se mensile è fuori discussione, prova a programmare uno per le modifiche stagionali (circa due o quattro volte l'anno).

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Inoltre, puoi sempre parlare con il tuo medico per la cura della pelle del tuo budget e dei vincoli di tempo in modo che possano guidarti meglio su come prenderti cura della pelle durante le lacune più lunghe tra gli appuntamenti. 

Prendi integratori di collagene

Una volta considerata una 'bufala commestibile', la robusta e crescente ricerca sugli integratori di peptidi di collagene ha dimostrato che ottenere un Supplemento di collagene vale l'investimento. 

'Ci sono, infatti, numerosi studi pubblicati sui peptidi di collagene e la scienza continua a costruire. Quando ci sono abbastanza clinici per compilarli in una revisione sistematica o meta-analisi, questo è sicuramente un segno che una certa componente bioattiva o nutrizionale ha un degno di nota di prove cliniche' Ashley Jordan Hurt, Ph.D., Rdn, dice sul Efficacia del supplemento .

Anche i dermatologi, un tempo alcuni dei critici più ardenti del collagene, Canta le sue lodi .

Come dermatologi certificati Whitney Bowe, M.D. , ha detto: 'Ci sono studi molto convincenti: clinici, controllati con placebo, randomizzato, il gold standard in termini di tipi di studi che possono essere fatti-mostrando che l'ingestione di collagene [peptidi] costantemente nel tempo può effettivamente stimola la tua produzione di collagene 1 Nella pelle, aumentare l'idratazione e aiutare con fermezza, elasticità 2 e linee sottili e rughe 3 '* Nota persino che collettivamente', la scienza dietro il collagene avrebbe messo alcuni di questi altri ingredienti di cura della pelle alla moda che tutti parlano tutto il tempo per vergognare '. 

Certo, ti consigliamo di trovare un prodotto di alta qualità che abbia una dose significativa di collagene per la pelle (gli studi dimostrano che può essere una gamma da 2,5 a 10 grammi al giorno Benefico per il supporto della pelle 4 ).* Inoltre, è possibile considerare un'opzione () fornita con altri ingredienti focalizzati sulla cura della pelle come acido ialuronico , vitamine C ed E e altri antiossidanti.* 

Per ulteriori informazioni, dai un'occhiata al nostro preferito di tutti i tempi Supplementi di collagene . 

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Applicare topici provati

La manutenzione giornaliera è la linea di base. Anche se ottieni il viso mensile e prendi solo gli integratori di bellezza di più alta qualità, non avrà un impatto se non ti prendi cura della tua pelle due volte al giorno con topici sostenuti dalla scienza. 

Al minimo, dovresti lavarti il ​​viso, usando una crema idratante e applicando SPF. Tuttavia, per risultati più mirati, optare per a routine di cura della pelle anziana sana . Questo sarà un processo leggermente più coinvolto, ma non preoccuparti: è qualcosa che anche un minimalista per la cura della pelle può mettersi alle spalle. 

Oltre ai tuoi tre passaggi principali, dovresti aggiungere un siero rigenerante, come un siero retinolo o a Siero di vitamina C. . Questi sono considerati gli ingredienti topici più ampiamente studiati per la pelle e sono spesso raccomandati dai professionisti.

Tuttavia, se non puoi tollerare questi ingredienti (o non sei interessato a qualsiasi motivo), peptidi , AHA (come lattica), niacinamide e ingredienti biotici possono anche aiutare a sostenere l'aspetto della tua pelle. 

Il takeaway

Concentrarsi sulla salute della tua pelle (con il giusto trattamento professionale, integratori di collagene e topici supportati dalla ricerca) aiuta a mantenere la pelle sana e giovane.