Le 3 maggiori sfide relazionali per persone altamente sensibili

Ti senti mai come se fossi travolto e assorbito dalle relazioni? O tendi a prenderti cura delle persone con cui esci più di te stesso?

Oroscopo del 6 luglio

Benvenuto nelle sfide uniche dell'essere un'anima sensibile.

Chi sono le anime sensibili?

Persone altamente sensibili , noti anche come empatici o 'P.A.S', sperimentano la vita come se il volume fosse alzato più della persona media. Questi individui sintonizzati possono sentirsi sopraffatti, sovrastimolati e sovraestesi da questa intensificata esperienza di vita senza abile impegno . Dicono alcune stime fino a un terzo della popolazione potrebbe rientrare in questa categoria, e c'è alcune ricerche ciò suggerisce che questo tratto empatico della personalità è genetico.

Nella cultura moderna, le emozioni, la sensibilità e i sentimenti sono ancora spesso secondari al modo di vivere razionale, lineare e oggettivo. Questa retrocessione dell'esperienza sensibile spesso significa che le persone empatiche ricevono un feedback sul fatto che sono 'troppo', 'troppo emotive' o 'troppo complicate' al lavoro ea casa.

Durante il lavoro del mio cliente, trovo che le persone sensibili percepiscono inconsapevolmente sia i propri sentimenti che i sentimenti degli altri con cui escono. Ignara della dinamica, la chiarezza di una persona sui propri bisogni, sentimenti, verità e convinzioni relazionali diventa confusa nel tempo.

Ecco le tre principali sfide che le persone altamente sensibili sperimentano nelle relazioni e cosa puoi fare per ognuna di esse.

Sfida n. 1: confini malsani.

Le persone più sensibili lottano per creare confini sani con gli altri nella loro vita. Non hanno quasi confini con gli altri perché sono profondamente generosi e compassionevoli con gli altri per natura. Tuttavia, sbilanciata, questa bella intenzione può portare una persona a perdersi nella relazione. In altre parole, potresti scoprire improvvisamente di essere consumato dalle esperienze, dai pensieri e dalle convinzioni del tuo partner: sono diventati inseparabili dai tuoi. Dove finiscono e dove inizi diventa poco chiaro.

Queste persone spesso non avranno tempo sano o spazio di pensiero per elaborare le proprie emozioni perché la loro testa è completamente nella loro relazione.

Soluzione: stabilire confini sani.

La cosa n. 1 che le persone altamente sensibili devono creare nelle relazioni sono confini sani. Un confine sano è un confine che ti aiuta a prosperare e crescere. Questo tipo di confine sembra espansivo, solidale, sicuro, amorevole, rispettoso e onorato. Raccomando alle anime sensibili di fare un inventario iniziale dei confini delle relazioni chiave nella loro vita e chiedere: 'Mi sento come se potessi essere veramente me stesso in questa relazione? Sento che questa persona rispetterebbe il mio bisogno di spazio per ricaricare la mia batteria se lo richiedessi? Questa persona attualmente rispetta i confini sani che attualmente creo? '

Sfida n. 2: interpretare il genitore invece del partner.

Tendi a svolgere più un ruolo di custode nelle tue relazioni sentimentali? Ho capito. Spesso visto come una presenza curativa nella vita degli altri intorno a te, potresti assumere un ruolo di nutrimento, ma questo crea uno squilibrio significativo e dinamiche di potere malsane. Nel tempo, quando sei un genitore più che un partner, metti i bisogni dell'altra persona al primo posto a scapito dei tuoi. Questo può facilitare le relazioni codipendenti, non solo prosciugando il tuo tempo e le tue energie ma anche insegnare al tuo partner fare affidamento su di te per sopravvivere.

Soluzione: connettiti ai tuoi sentimenti, ogni giorno.

La chiave per essere una persona altamente sensibile che prospera in una relazione è avere un polso costante sui propri sentimenti. Sei già bravo a sapere cosa pensano e provano gli altri, quindi devi passare più tempo a cercare il tuo mondo interiore. Puoi farlo attraverso una pratica quotidiana di 'flusso di coscienza' scrivendo i tuoi sentimenti, per esempio, o meditando per entrare in contatto con le sensazioni e le sensazioni emotive nel tuo corpo. Un check-in quotidiano può consentirti di sviluppare una comprensione più profonda delle esigenze, dei desideri e dei desideri della tua relazione di base e di dove iniziano i tuoi sentimenti e finiscono il tuo partner.

Sfida n. 3: attenuare la sensibilità.

Le anime sensibili spesso si sentono incomprese e desiderano profondamente appartenere. Con la tua sensibilità straordinariamente accresciuta, potresti trasformarti in piacere alle persone, non chiedere ciò di cui hai bisogno e cambiare forma nelle relazioni con ciò che percepisci è la `` dimensione giusta '' per l'altra persona per evitare il rifiuto, che può essere un'emozione potente per voi. Nel tempo, questa costante spinta verso il basso e il restringimento del tuo sé autentico può portare a una crisi della verità, in cui improvvisamente potresti non essere chiaro cosa è vero per te e cosa non lo è. Negli scenari peggiori, questo può portare le persone sensibili a creare relazioni con partner altamente narcisistici, manipolatori e violenti .

Soluzione: chiarisci le tue paure relazionali.

Quando le anime sensibili attenuano la loro sensibilità, la decisione è sempre per paura. Potresti avere paura di essere 'troppo', di essere rifiutato, di non appartenere e, in definitiva, la paura più grande di non essere amabile per quello che sei. Per cambiare questo, crea un inventario delle tue paure relazionali fondamentali chiedendoti: 'Che cosa temo di più se permettessi a me stesso di essere al 100% di quello che sono? Per essere visto completamente? Per essere pienamente conosciuto? Scrivi queste paure e poi bruciale o sminuzzale per una liberazione catartica. Quando portiamo le nostre paure nella nostra consapevolezza cosciente, possiamo vederle più facilmente la prossima volta che compaiono e fare una scelta diversa che non è più alimentata dalla paura.

Dalla kryptonite al superpotere.

Ho un sogno di spostare la comprensione di persone altamente sensibili per essere viste come molto dotato . Attraverso il mio personale percorso di guarigione e il lavoro del cliente, so che quando le anime sensibili apprendono le giuste abilità e strumenti, la loro sensibilità può essere il loro più potente alleato. Nel tempo, con la giusta consapevolezza, strumenti e relazioni di supporto, le anime sensibili che lottano nelle relazioni possono imparare a spostare la loro relazione alla loro sensibilità dalla kryptonite al superpotere.

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