3 Conflitti di relazioni comuni + Come affrontarli

Gli esseri umani sono programmati per evitare il dolore e cercare il piacere. Quindi qualcuno di noi è sorpreso dal fatto che sia più facile per noi rifuggire dal conflitto che affrontarlo?

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Ma secondo un articolo di Psicologia oggi , sapere come gestire i conflitti aumenta la consapevolezza di sé e la fiducia, il che significa che questa è un'abilità fondamentale da apprendere e uno dei modi migliori che conosco per creare intimità e connessione più profonde nella tua relazione romantica.

Pensaci: se stai cercando di nasconderti da disaccordi o litigi, sarà difficile per te sapere cosa apprezza il tuo partner, perché fa quello che fa e, soprattutto, se voi due siete ancora adatti l'un l'altro quando il gioco si fa duro.

Quindi oggi ti fornirò alcune idee su cosa fare e dire durante i tre conflitti di relazione più comuni che dovrai sperimentare ...

1. Il tuo partner ti fa sentire arrabbiato o deluso.

Questo è probabilmente uno dei più difficili da affrontare, perché è inevitabile. Tutti commettiamo errori, facciamo cose che non sono in linea con i nostri valori e diciamo cose che non intendiamo, soprattutto nella foga del momento.

Ecco cosa puoi provare ...

Per prima cosa, inizia con una pausa. Cerca di rimanere in silenzio per almeno un paio di secondi in modo da poter capire prima come ti senti. Perché ti senti ferito o arrabbiato? Questo ti aiuterà a spiegare meglio al tuo partner come ti senti in modo costruttivo.

Quindi, puoi dire qualcosa del genere: 'Mi sento molto turbato in questo momento. Quando hai detto o fatto 'X', mi ha fatto davvero male perché 'Y'. Ti dispiace se ti faccio qualche domanda per capire meglio da dove vieni? '

Puoi dire ciò che ti sembra naturale; ma il motivo per cui lo consiglio è perché le persone di solito hanno un motivo per cui hanno fatto o detto qualcosa. Quando ti rivolgi al tuo partner con domande ponderate, è molto più facile vedere dove la comunicazione si è interrotta e procedere con la risoluzione del conflitto in modo equo e produttivo . Questo porta anche a scuse migliori in futuro: entrambi vi state prendendo il tempo per capire prima il problema e come agire diversamente in futuro.

2. Tu e il tuo partner non siete d'accordo su 'grandi cose' (carriera, soldi, salute).

Ovviamente, più i tuoi valori sono allineati a quelli del tuo partner, più facile sarà la vita. Ma ricorda che proveniamo tutti da famiglie, religioni e culture diverse e questo è destinato a causare differenze e incomprensioni quando si tratta delle aree più importanti della nostra vita.

Eppure la difficoltà qui non è necessariamente le differenze stesse, ma come le affronti. Allora qual è il modo migliore? Devi parlarne, vedere dove hai punti di connessione e trovare modi concreti per affrontare le tue differenze.

Ad esempio, la prossima volta che tu e il tuo partner avete di nuovo la stessa lotta per i soldi, dedica del tempo a parlare in modo specifico di come ciascuno di voi pensa alle finanze.

Ecco un esempio di ciò di cui potresti parlare in quell'incontro (ne abbiamo appena affrontato uno noi stessi di recente):

• Qual è il nostro rapporto con il denaro?
• Cosa possiamo fare per migliorare il nostro rapporto con esso?
• Cosa influenza i nostri sentimenti riguardo al denaro?
• Come possiamo mantenerci reciprocamente responsabili dei nostri obiettivi finanziari e come vogliamo migliorare?

La parte migliore? Puoi applicare questo processo a qualsiasi area in cui entrambi differiscono.

3. Entrambi desiderate due cose diverse, ma non volete scendere a compromessi.

Nessuno di noi vuole rinunciare a ciò che vuole. Per molte persone, è come 'perdere un arto' quando si scende a compromessi.

Allora cosa mi raccomando? Non scendere a compromessi.

So che sembra controintuitivo, ma la verità è che non è mai bello rinunciare a ciò che vuoi in modo che il tuo partner ottenga ciò che vuole, perché poi entrambe le parti finiscono per sentirsi insoddisfatte.

Diciamo che il disaccordo coinvolge qualcosa di più grande come voler vivere in città diverse. È importante essere sinceri su ciò che si desidera sin dall'inizio e rafforzarlo continuamente. Se non stai conversando o non stai impostando una sequenza temporale per qualcosa di simile a una grande mossa, esploderà in seguito e causerà molti problemi.

Ad esempio, quando mi sono trasferito a LA per stare con il mio partner, voleva trasferirsi a San Francisco in un breve lasso di tempo, ma non volevo. Così abbiamo preso una decisione: che alla fine saremmo stati insieme nella Bay Area, ma per ora, saremmo stati a Los Angeles mentre stavo inseguendo il mio sogno. Ho finito per trovare un lavoro a San Francisco prima di quanto pensassi e abbiamo vissuto separati per 8 mesi mentre facevamo la transizione.

Quindi, se necessario, imposta i check-in sul tuo calendario per dedicare tempo a parlare di questi grandi problemi o, come mi piace chiamarli, 'cuccioli di elefante' nella stanza. Più a lungo vengono ignorati, più diventeranno grandi e sarà molto più difficile trovare la tua strada attraverso di loro.

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Per esperienza personale, so che gestire i conflitti non è facile, ma proprio come sapere come avere una grande relazione è un'abilità, lo è anche questa. Tutto ciò che serve è fare un passo avanti coraggioso e mostrare al tuo partner che sei pronto e disposto a capirlo e uscire meglio dall'altra parte.

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