3 consigli per la felicità e il successo genuini, da un imprenditore seriale

Per un'emozione soggettiva e sfuggente come la felicità, ci sono sicuramente molti consigli e trucchi per 'trovarla'. Una rapida ricerca su Google e troverai pagine di articoli dedicati alla ricerca della vera felicità nella tua vita. La nostra opinione? Non esiste una strada nel viaggio verso la felicità, ma alcuni esperti sono arrivati ​​molto vicini a decifrare il codice, qualunque sia il tuo aspetto.

accedere Scott Galloway , professore di marketing presso la Stern School of Business della New York University , imprenditore seriale e autore di bestseller L'algebra della felicità , che fornisce una formula per una vita ben vissuta. Oggi è sul Podcast MindbodyGreen per discutere del suo nuovo titolo, Alla deriva: l'America in 100 classifiche , ma non potevamo fare a meno di sondarlo per i suoi aggiornati consigli sulla felicità. Ecco come Galloway consiglia di trovare la gioia, ridotto a tre suggerimenti attuabili:

9 novembre segno nove

Esercizio.

'Un buon indicatore lungimirante del tuo successo è il rapporto tra il tempo che dedichi sudorazione a guardare le altre persone sudare', dichiara Galloway. 'Mostrami qualcuno che lo fa Pilates , fa esercizio, boxa, corre quattro o cinque volte a settimana e usa lo sport come mezzo per stabilire relazioni in compagnia di altri, e ti mostrerò qualcuno che è bravo nella vita.'

In termini di felicità, sappiamo che l’esercizio fisico è associato a proprietà di miglioramento dell’umore. Vedi, quando ti alleni, la frequenza cardiaca aumenta e il tuo corpo pompa più ossigeno al cervello, e questo processo può influenzare la tua positività generale: Studi multipli ho scoperto che a un cervello ben ossigenato aiuta a gestire l’ansia e la depressione e la ricerca ha dimostrato l’esercizio fisico può aiutare ad alleviare la depressione e l’ansia in generale .

'Non sto dicendo di essere muscoloso; non sto dicendo di essere super magro. Sto dicendo di essere la versione più forte di te stesso', aggiunge Galloway. 'Vuoi essere più felice, avere più probabilità di successo, diminuire la probabilità di depressione, essere più gentile, [e] vuoi avere una selezione più ampia di compagni? Semplice sudore.'

Connessione sociale.

Probabilmente ormai ve lo abbiamo impresso nel cervello, ma permettete a Galloway di sottolinearlo: una connessione sociale di qualità è parte integrante della felicità. 'Siamo una specie sociale', spiega. 'Siamo fatti per stare insieme. Siamo fatti per stare in compagnia l'uno dell'altro.' Fa bene al tuo salute mentale e fisica per connetterti con gli altri (anche con coloro con cui potresti non essere d'accordo). Numerose ricerche hanno dimostrato il collegamento tra relazioni di qualità e felicità ; d’altro canto, c’è stato l’isolamento sociale legati alla mortalità precoce .

Galloway teme che abbiamo perso l'arte della connessione sociale, motivo per cui incoraggia i suoi figli ad avviare una conversazione con almeno uno sconosciuto. 'Non mi interessa se è in fila per prendere le noccioline', condivide. 'Voglio che tu dica qualcosa alla persona che hai di fronte. Voglio che tu chieda alla persona che ti dà la tua Coca-Cola: 'Da dove vieni?' Trovo che i giovani si stiano isolando davanti ai loro telefoni, non sviluppando le capacità per impegnarsi in relazioni fisiche, e questo avrà un enorme impatto sulla nostra salute mentale.'

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Fai del tuo meglio.

Alla fine della giornata, la felicità va e viene, quindi se non ti senti più positivo in questo momento, va bene. Naturalmente, è importante prendere sul serio le condizioni di salute mentale e, se ti senti depresso per un lungo periodo di tempo, sappi che non sei solo e che ci sono opzioni là fuori per te. 'Ma se ti senti stressato e occasionalmente infelice, sappi solo che fa parte della [vita]', afferma Galloway. 'Continua ad andare avanti; questa è una parte [comune] del viaggio.'

Per alcuni, stressarsi per la propria felicità può portare a ancora più sentimenti di sopraffazione . Quindi, a rischio di sembrare banale: prova a fidarti del processo. 'Per la maggior parte delle persone, ogni giorno, [basta mettere] un piede davanti all'altro', afferma Galloway. 'Ricorda, niente è buono o cattivo come sembra, e la felicità ti aspetta.'

L'asporto.

La felicità è un viaggio, non una destinazione, quindi goditi il ​​viaggio. Secondo Galloway, il movimento e la connessione sociale sono cruciali per una visione positiva della vita, quindi consideralo un altro motivo per prendere un amico e muoverti.

Ci auguriamo che questo episodio vi piaccia! E non dimenticartelo iscriviti al nostro podcast su iTunes , Podcast di Google , Spotify , O Amazon Musica !