3 integratori 'anti-età' che fanno bene anche alla crescita dei capelli 

Con l’età diventano sempre più comuni due disturbi estetici comuni: la perdita di tonicità della pelle e la perdita di spessore dei capelli. Entrambe le preoccupazioni derivano da cause profonde simili, ovvero la perdita di proteine ​​strutturali come collagene, elastina e cheratina nella pelle e nel cuoio capelluto. (Certo, con differenze e sfumature per ogni problema.) Questa perdita si verifica naturalmente con il tempo e a causa di una varietà di fattori come l'esposizione ai raggi UV, lo stress ossidativo e i fattori di stress ambientale. 

Ma puoi contrastare la perdita di compattezza e spessore con gli integratori, poiché molti ingredienti aiutano a migliorare la capacità del tuo corpo di produrre queste proteine ​​strutturali vitali.

Basta sfogliare la sezione degli integratori presso qualsiasi rivenditore di prodotti di bellezza e vedrai dozzine di erbe, prodotti botanici, aminoacidi, minerali e sostanze nutritive che in qualche modo supportano i tuoi capelli, la tua pelle o le tue unghie. 

Ma chi non ama gli ingredienti degli integratori che raddoppiano i benefici, no? Quindi qui abbiamo trovato tre ingredienti 'antietà' per la cura della pelle che in realtà sono buoni anche per la crescita dei capelli. 

Una nota sull''antietà'

Ceramidi

Molto spesso senti ceramidi in quanto si riferiscono alla pelle, poiché questi lipidi aiutano a costituire la barriera cutanea e aiutano a mantenere la pelle elastica. Infatti, è stato dimostrato che l'ingestione di ceramidi migliora idratazione della pelle 1 , morbidezza e elasticità 2 .  

Ma sapevi che lo sono benefico per la salute dei capelli pure? 

24 giugno segno zodiacale

UN studio clinico pilota ha esaminato l'efficacia di un complesso lipidico polare del grano (WPLC, Ceramosides™) sulle caratteristiche dei capelli, come densità e ridotta caduta. Lo studio ha coinvolto 66 donne, tra cui 10 donne in postmenopausa, che stavano vivendo una perdita acuta. 

I capelli dei partecipanti sono stati valutati dopo 56 e 84 giorni. I ricercatori hanno esaminato una serie di parametri, tra cui la percentuale di capelli che erano nella fase di caduta, la suscettibilità alla caduta dei capelli tramite il test di trazione, il diametro e la lunghezza dei capelli al punto di rottura, la produzione di sebo e, infine, la crescita complessiva dei capelli. 

I partecipanti che hanno assunto l'integratore di fitoceramide avevano a percentuale ridotta di capelli nella fase di caduta e percentuale aumentata nella fase di crescita rispetto al placebo . Entro la fine dello studio, i partecipanti avevano anche migliorato il diametro dei capelli e i livelli di crescita !

Vitamina C

Questa amata vitamina di bellezza è raccomandata sia dai dermatologi che dai tecnologi. 

Per la pelle, vitamina C può aiutare ad aumentare la luminosità generale, ridurre le macchie scure, migliorare le linee sottili e affrontare cedimenti e perdita di fermezza .

Un modo per farlo è agire come un antiossidante per neutralizzare i radicali liberi nel corpo 3 , alleviando così lo stress ossidativo. Ma l'altro motivo per cui è così importante per la salute della pelle è che svolge un ruolo importante nel... processo di sintesi del collagene 4 , aiutando così la produzione naturale della proteina rassodante. 

sognare la cacca

Può anche aiutare con la crescita dei capelli . Come? Non solo sostiene la salute del cuoio capelluto migliorando lo spessore del derma, ma aiuta l'assorbimento del ferro .  

4 giugno zodiaco

Senza abbastanza ferro dalla dieta e dagli integratori, il volume dei capelli diminuirà per compensare il fabbisogno complessivo di ferro del tuo corpo, quindi assicurati di essere ottenere abbastanza di questo minerale essenziale – e assorbirlo effettivamente – è fondamentale. 

Aminoacidi

Sia le cellule dei capelli che quelle della pelle sono costituite dalla proteina cheratina. E gli aminoacidi sono i 'mattoni' delle proteine, il che significa che il nostro corpo li usa per creare proteine ​​in tutto il corpo. Otteniamo aminoacidi dalla nostra dieta, ad esempio attraverso carne, pollame, pesce, fagioli, noci e cereali. Ma possiamo ottenerli anche attraverso integratori mirati, come proteine ​​in polvere, collagene o integratori di aminoacidi specifici.

Collagene , ad esempio, può aiutare a migliorare la salute della pelle, come dimostrato dalla ricerca migliorare la fermezza, l'elasticità e la qualità 5 . 

Ma può anche fornire al corpo gli aminoacidi utilizzati nella produzione dei capelli. L'amminoacido primario più utile è chiamato prolina 6 . Molti integratori di collagene sono trasparenti riguardo al profilo aminoacidico all'interno della loro formula, quindi puoi anche trovare opzioni che contengono questo aminoacido e probabilmente sono più adatte alla salute dei capelli. 

Ma non si tratta solo della fibra capillare; il collagene può effettivamente sostenere il follicolo pilifero e l’area circostante. La ricerca ha dimostrato che i livelli di collagene che circondano il follicolo pilifero e il bulbo aumentano durante il processo fase di crescita dei capelli 7 , quindi è importante sostenere i livelli di collagene nel cuoio capelluto. 

L'asporto

Due problemi comuni legati all’invecchiamento sono la perdita di compattezza della pelle e lo spessore dei capelli. Questa è la brutta notizia. Ma la buona notizia è che esistono integratori che possono effettivamente aiutare a risolvere entrambi i problemi, tra cui ceramidi, vitamina C e aminoacidi.