Un esercizio di respirazione di 3 minuti per battere il gonfiore e stimolare la tiroide

Fern Olivia è la fondatrice di Thyroid.Yoga e un'esperta di benessere di Los Angeles rinomata per il suo approccio astuto all'autoguarigione. Questa settimana condividiamo la sua esperienza su yoga, meditazione, respirazione e alchimia a base vegetale e il suo viaggio per riprendersi dall'ipotiroidismo di Hashimoto. Per saperne di più, dai un'occhiata al suo nuovo corso lifeinflux, Yoga della tiroide: pratiche di salute olistica, posture e rituali di auto-cura per ripristinare una salute vibrante .

In questo potente esercizio di respirazione Kundalini, risciacquerai i tuoi organi digestivi per promuovere una sana eliminazione, nutrirai e laverai i reni e purificherai il tuo sangue, il che a sua volta sosterrà la tua tiroide. Tutti i nostri sistemi ghiandolari lavorano in sinergia, quindi quando supportiamo il nostro fegato, milza, reni e sistema linfatico, supportiamo e stimoliamo una tiroide ipoattiva.

Istruzioni:

A livello della gola, posiziona il palmo destro rivolto verso il palmo sinistro e unisci le dita, creando una tensione sui palmi quasi come se li separassi.

Ogni inspirazione, ruota il busto a sinistra. Ogni torsione a sinistra invia la circolazione e il flusso sanguigno al cuore, che si trova sul lato sinistro del corpo.

Ad ogni espirazione, ruota il busto a destra. Ogni torsione a destra favorisce la disintossicazione del fegato, che si trova sul lato destro del corpo. Mentre muovi il busto, assicurati di mantenere le ossa del tuo sedere ben radicate e la colonna vertebrale alta, in modo che lo spazio intorno ai tuoi organi interni si allarghi e tu abbia spazio per risciacquare e irrigare il tuo sistema ghiandolare.

Tieni i palmi all'altezza della gola per inviare energia alla tiroide mentre rilasci il ristagno negli organi inferiori ad ogni torsione.

Dopo tre minuti, siediti in silenzio con gli occhi chiusi e respira profondamente, notando l'effetto di questo lavoro sul tuo stato fisico ed energetico.

Questa è una pratica di respirazione potente da fare ogni giorno ogni mattina per stimolare la digestione, bandire il gonfiore della pancia e attivare una tiroide ipoattiva.

segno 15 novembre

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