3 modi per rilassare i muscoli facciali e alleviare le rughe di espressione

Le rughe che iniziano a comparire intorno ai 25 anni sono spesso linee di espressione (tecnicamente chiamate rughe). rughe dinamiche ) piuttosto che pieghe legate all'età. Alcune rughe di espressione comuni includono gli '11' tra le sopracciglia, le zampe di gallina intorno agli occhi e le rughe del sorriso.

Queste righe dimostrano che provi emozioni e, in molti casi, che sorridi spesso (il che è positivo). Tuttavia, questa tensione costante può mettere a dura prova la tua pelle nel tempo. Per rilassare i muscoli facciali (e la tua mente), guarda al massaggio facciale. A seguire, alcuni metodi A+ da provare da un esperto di medicina tradizionale cinese:

Per le rughe '11s'.

Gli '11' generalmente compaiono perché stai strizzando gli occhi o mettendo a fuoco abbastanza spesso. Non è facile rompere quell'abitudine, ma con un massaggio facciale intenzionale potresti riuscire a levigare quelle incisioni.

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'Con la pratica regolare, possiamo davvero iniziare ad ammorbidire queste linee', agopunturista, erborista, praticante di medicina tradizionale cinese e fondatore di Lanshin Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , spiega in questo video di Instagram . 'Ancora meglio, tutto questo accarezzare aiuta a rilassare il sistema nervoso; ed essere rilassati è la chiave per ammorbidire le linee.'

1. Preparazione: Prima di iniziare il massaggio, assicurati di preparare la pelle con un siero idratante o olio per il viso .
2. Spirale: Ora, usando il dito indice (o un cucchiaio gua sha, se preferisci uno strumento), fai dei piccoli cerchi tra le sopracciglia, dice Chiu.
3. Spirale inversa: Ti consigliamo di iniziare con una piccola spirale e renderla gradualmente più grande, toccando entrambe le sopracciglia. Crea tre spirali più piccole e tre spirali più grandi, quindi inverti la direzione.
4. Connetti i punti della fronte: Infine, usando il bordo piatto del tuo strumento gua sha o due dita, ti consigliamo di attraversare da un punto interno della fronte all'altro in una linea orizzontale. Successivamente, fai scorrere lo strumento o le dita sull'intera fronte verso cui stai tirando e spostati verso la tempia. Fai questo movimento per un minuto, poi passa all'altro lato.

Per le rughe degli occhi a zampa di gallina.

Successivamente, abbiamo zampe di gallina . Sai, quelle piccole rughe che compaiono ai lati degli occhi quando sorridi. Chiu adotta un approccio olistico per alleviare questo tipo di rughe, lavorando sull'intera area degli occhi piuttosto che Appena le macchie rugose: ecco come lo fa.

1. Preparazione: Puoi preparare quest'area con un siero per gli occhi, crema per gli occhi , o lo stesso olio per il viso che usi per i tipici massaggi. Ti consigliamo di afferrare il tuo strumento gua sha e cercare il bordo arrotondato, poiché questa parte sarà più facile da intrecciare dentro e fuori dall'area sotto gli occhi.
2. Inizia a scorrere verso il condotto lacrimale: Come dimostra Chiu, vorrai iniziare dalla parte esterna del tuo occhio e far scorrere delicatamente il gua sha verso il tuo angolo interno. Fallo tre volte.
3. Inversione: Quindi, vai dall'angolo interno verso il bordo esterno della parte inferiore dell'occhio. Di nuovo, fai questo movimento tre volte.
4. Sotto la fronte: Quindi, passa all'area della fronte. Inizia dall'angolo interno inferiore della fronte e scorri verso la punta esterna, fermandoti dove cadono i peli della fronte. Fai attenzione a non premere troppo forte il gua sha sull'occhio o sull'osso del sopracciglio.
5. Ripetere: Fallo su entrambi gli occhi e ripeti se senti ancora tensione in quest'area.

Per le linee del sorriso.

' Pieghe nasolabiali tendono ad essere causati meno dalla tensione cronica dei muscoli facciali e più dalla perdita di volume nella parte centrale del viso', dice Chiu a mbg. Tuttavia, quella perdita di volume si verifica naturalmente con l'età (a causa della mancanza di produzione di collagene ). Sebbene non sia sempre possibile controllare il volume del viso, l'aggiunta della seguente tecnica di massaggio facciale può aiutare a sollevare il viso e alleviare la comparsa delle linee del sorriso, se sei coerente con la tua pratica, ovvero:

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1. Preparazione: Conosci il trapano: prepara la tua pelle con un siero idratante, una crema idratante o un olio per il viso.
2. Scegli il tuo strumento: Questo richiede uno strumento gua sha curvo, come il Strumento Lanshin Pro Gua Sha . Metterai lo zigomo nell'angolo, quindi assicurati che abbia bordi lisci. Se non hai uno strumento a portata di mano, puoi mettere l'indice e il medio nelle nocche e posizionare un dito sopra lo zigomo e l'altro sotto.
3. Inizia dalla bocca: Con lo strumento o le dita, inizia con il bordo inferiore che tocca l'angolo esterno del labbro, come Chiu dimostra qui .
4. Scorrere verso l'alto: Quindi scorri lentamente verso l'alto, accarezzando lo zigomo lungo la strada. Scivola fino a raggiungere l'attaccatura dei capelli.
5. Wiggle: Una volta toccata l'attaccatura dei capelli, muovi lo strumento su e giù (senza sollevarlo). Questo massaggio alle tempie dovrebbe essere rilassante, non doloroso, quindi alleggerisciti se senti troppa pressione.
6. Ripetere: Ripeti questo passaggio almeno tre volte, o qualcuna in più se necessario.

L'asporto.

Non c'è niente di sbagliato nelle rughe d'espressione, ma concedersi un massaggio rilassante al viso può aiutare a calmare la mente e sciogliere la tensione del viso. Mentre le tue mani sono certamente ottimi strumenti da usare, puoi anche investire in un gua sha— ecco un elenco delle nostre migliori scelte se sei nel mercato .