3 motivi per cui le caramelle stanno scherzando con il rivestimento dell'intestino (e cosa fare al riguardo)

Se ti sei ritrovato a indulgere in una delle tue caramelle preferite, non sei solo. Sfortunatamente, tuttavia, se hai colpito i dolci, potresti notare che la tua digestione sta colpendo.

Ecco perché il rivestimento dell'intestino è effettivamente influenzato da alcune prelibatezze, oltre a come godersi consapevolmente i dolci senza mal di stomaco, dagli esperti.

3 motivi per cui il rivestimento dell'intestino potrebbe essere aggravato dopo aver mangiato caramelle

Biossido di titanio

Se non hai mai sentito parlare di biossido di titanio, può essere trovato in tutto da Insalata di medicazioni alle creme per caffè 1 e sì, in caramelle come cioccolato e birilli. Come gastroenterologo Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , dice a MBG, il biossido di titanio è davvero l'ingrediente a cui fare attenzione a Candy, come esso è stato collegato 2 danneggiare il microbioma e la barriera intestinale ed è persino associato alla malattia infiammatoria intestinale e al carcinoma del colon -retto.

'Dal 7 agosto 2022, il biossido di titanio è non è più permesso Come additivo alimentare nell'Unione Europea ', dice Bulsiewicz, aggiungendo' e lo troverai in molto più di birilli: tieni d'occhio e rivedere le scorte di caramelle di Halloween dei tuoi figli. '(Per legge, deve essere elencato su etichette alimentari.)

Zucchero

Un altro disgregatrice nelle tue caramelle preferite? Zucchero, ovviamente. E questo include zuccheri raffinati (cioè sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio) e alcuni dolcificanti alternativi.

Come internista certificato Vincent M. Pedre, M.D. , spiega, lo zucchero può essere il peggior trasgressore intestinale perché crea uno squilibrio nel microbioma. Gli studi hanno anche dimostrato che può essere un alto apporto di zucchero infiammatori e possono nutrire batteri 'cattivi' 3 nell'intestino.

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Latticini

Infine, se la tua caramella include il cioccolato al latte, potresti scoprire che il caseificio è il colpevole di un certo disagio. Non sei solo: i prodotti lattiero -caseari danno molto di noi dolore allo stomaco 65% della popolazione , Infatti. Con l'intolleranza al lattosio, il corpo non ha abbastanza enzima, lattasi, necessario per abbattere correttamente il lattosio, che può portare a disagio gastrointestinale.

Cosa fare al riguardo

Naturalmente, il modo migliore per evitare qualsiasi disturbo dello stomaco è frenare l'assunzione di caramelle. Ma ci sono alcune altre cose che puoi fare per supportare l'integrità del rivestimento dell'intestino mentre ti piace le tue prelibatezze preferite.

Per prima cosa, prendendo un Probiotico di qualità può aiutare con tutto, dal gonfiore alla digestione. Come praticante di medicina funzionale William Cole, IFMCP, DNM, D.C. , in precedenza scritto per MBG , insieme a mangiare cibi ricchi di probiotici e fermentati come i crauti, il kefir e il kimchi, un buon integratore probiotico darà anche il tuo intestino 'una spinta tanto necessaria di batteri essenziali'.

Puoi anche appoggiarti a più alimenti a supporto dell'intestino e fattori di vita oltre al tuo regime probiotico. Bulsiewicz, per esempio, precedentemente raccomandato Peanuts, germogli di broccoli, lievito naturale e alghe come quattro alimenti che possono aiutare ad alimentare i batteri buoni nell'intestino.

In termini di fattori di stile di vita, pensa a cose come limitare lo stress e  ottenere un movimento sufficiente 4  per mantenere felice il tuo istinto.

Il takeaway

Se le caramelle hanno il tuo intestino in rovina , il biossido di titanio, lo zucchero e/o il caseificio potrebbero essere tutti responsabili. La buona notizia è quando le nostre viscere hanno una pausa da questi ingredienti e invece nutriamo i batteri buoni nel nostro istinto, i nostri stomaci ci ringraziano sicuramente.