3 passi da non perdere se si desidera evitare macchie scure e linee sottili (ma ti piace comunque il sole)

Ormai, penso che la maggior parte degli ossessivi di bellezza conosca la miriade di effetti collaterali estetici che provengono dall'esposizione al sole non protetta. Ma per coloro che hanno bisogno di un riepilogo, i raggi UV rappresentano fino a 80% dei segni visibili di invecchiamento 1 , che includono linee sottili, macchie scure, cambi di trama e rilassamento. (Per non parlare del fatto che il danno UV può portare molto peggio, ad es. Melanoma.)

Questo non significa che devi evitare del tutto il sole e il tempo all'aperto. Suggerire che non sarebbe solo irrealistico, ma minerebbe i benefici per la salute mentale del sole. Ma se la salute della pelle e, ahem, l'aspetto sono importanti per te, significa che devi prendere le precauzioni appropriate.

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Con solo alcuni passaggi in più, potresti salvarti dal trattare con luni da sole fastidiosi e difficili da fare e linee di sottili più profonde e più permanenti lungo la linea.

Può anche salvarti dal dover utilizzare interventi più intensivi e prodotti potenti in futuro. Allora perché non fare il lavoro extra adesso? 

Qui, come mantenere la pelle sana e godersi comunque quel prezioso sole. 

Crema solare

Questo non può essere una sorpresa per i miei lettori regolari, ma il passo più importante per prendersi cura della tua pelle è (dillo con me): protezione solare! È il più grande ingrediente 'anti-invecchiamento' sul mercato perché impedisce al danno che si verifica in primo luogo.

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Sfortunatamente, l'uso non è così diffuso come vorrebbero molti esperti di bellezza: i sondaggi lo indicano Solo l'11% degli americani lo fa . E circa la metà degli americani riferisce di non indossare mai la protezione solare.  

Se ti consideri in quel campo 'raramente da fare applicare', ti incoraggio fermamente a dare un'occhiata al raccolto di nuovi filtri solari. Ci sono formule che sono tutto ciò che vuoi che sia una protezione solare. Si sentono fantastici quando si applica, non pillola sotto il trucco, non irritare la pelle sensibile e funzionano per una vasta gamma di toni e tipi della pelle. 

Antiossidanti

Mi viene costantemente ricordato questo consiglio d'oro che mi è stato dato dal dermatologo certificato Rachel Nazarian, M.D. , di Schweiger Dermatology Group sugli antiossidanti : 'Le persone spesso chiedono quanti antiossidanti dovresti usare regolarmente; la risposta è: più è meglio. Più puoi aiutare a neutralizzare le molecole instabili causate dalla formazione dei radicali liberi, più puoi recuperare la salute delle cellule e della pelle. Non c'è davvero limite a quanto puoi proteggere e riparare il tuo corpo!' 

Gli antiossidanti aiutano a fermare la cascata di danni ai radicali liberi innescati dalle radiazioni UV. Usali prima di uscire al sole, durante e dopo. 

Un altro enorme vantaggio dei combattenti radicali liberi è che ce ne sono così tanti da cui scegliere. Mentre gli antiossidanti come radicali liberi target di categoria, i singoli antiossidanti possono offrire vantaggi più specifici su misura per le tue esigenze. 

Una carrellata di alcuni dei più popolari:

• CoQ10 : Questo antiossidante liposolubile aiuta con produzione di energia cellulare 2 , il che significa che può aiutare le cellule della pelle a rimanere giovani. Protegge anche da perossidazione lipidica 3 , che è solo un modo elegante per dire che assicura che le membrane delle cellule della pelle rimangano forti. 
• Vitamina C : Questo antiossidante preferito dal derma non solo si illumina, ma può aiutare con la produzione di collagene. La vitamina C è una parte vitale del processo di sintesi del collagene. 
• Niacinamide: questa vitamina B supporta la barriera della pelle e può aiutare a sbiadire le macchie scure. 
• Resveratrolo: questo polifenolo viene utilizzato per ridurre l'infiammazione nella pelle e Supportare il ringiovanimento 4 . 
• Astaxantina : Questo estratto marino è un carotenoide che è 6.000 volte più potente che vitamina C.

Retinolo

Il retinolo è un derivato di vitamina A considerato lo 'gold standard' degli ingredienti che invecchia in quanto è uno dei più studiati per i suoi effetti sulla pelle. 

L'ingrediente fa molto se applicato topicamente, incluso aiutare a infliggere danni al sole. Il retinolo combatte l'effetto di inibizione delle metalloproteinasi 5 o enzimi degradanti del collagene. Inoltre, poiché incoraggia il turnover cellulare, aiuta addensare l'epidermide E anche iperpigmentazione 6 . Non solo protegge dalla perdita di collagene, ma può aiutare a migliorare anche la produzione sovraregolando i geni che producono collagene. Questo effetto è stato osservato in un piccolo studio umano, in cui il trattamento del retinolo produzione di collagene stimolato 7 Nella pelle matura, aiutando a ridurre l'aspetto delle rughe. 

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Per molti professionisti, è considerato un 'must'. Tuttavia, il retinolo è notoriamente difficile da tollerare, specialmente se si dispone di una pelle sensibile o secca. E per queste persone, può finire per causare più danni che benefici. Quindi dico alla gente di usarlo se possono, ma non forzare se si innesca l'infiammazione.

Il takeaway

Ecco l'accordo: ora puoi fare un'adeguata cura del sole, oppure puoi trattare gli effetti in seguito. Ad ogni modo, dovrai affrontarlo qualche volta. Vuoi altri suggerimenti su come prendersi cura della tua pelle e goderti ancora il sole? Leggi il nostro pieno Guida alla cura del sole .