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3 semplici consigli per la tua routine di relax

Rilassare mente e corpo quando il sole tramonta non è sempre facile, soprattutto dopo giorni pieni di azione. Heather Lilleston, istruttrice di yoga e fondatrice di Yoga for Bad People, ama prendersi il suo tempo e abbracciare semplici tecniche di rilassamento dopo giornate impegnative in giro. La chiave di qualsiasi routine di benessere, che si tratti di fitness, nutrizione, bellezza o una combinazione delle tre, è in realtà godere il processo (e non prenderlo troppo sul serio). Heather finisce le sue giornate con:





  1. Cura della pelle: Applica una crema leggera sul viso per lenire e idratare la notte, prima di rivolgere la sua attenzione ai suoi piedi (che hanno lavorato duramente tutto il giorno!).
  2. Massaggio ai piedi : Come yogi, Heather veramente capisce quanto siano sensibili i muscoli di ciascuno dei nostri piedi. Un piccolo massaggio EOD fa molto e segnala al tuo corpo che è ora di riposare.
  3. Mettiti a letto: Il tuo materasso questioni. Per tutta la vita, spendi così molto tempo nel tuo letto. Materasso verde avocado è tanto comodo quanto di qualità e certificato Greenguard Gold.

Dare al tuo corpo un po 'di attenzione dalla testa ai piedi durante la sera è il modo perfetto per rilassarti prima di addormentarti Materasso verde avocado . Le abitudini notturne, come quelle di Heather, che abbandonano le aspettative e supportano la capacità di relax del tuo corpo sono la strada da percorrere.

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