Un piano di gioco in 3 fasi per portare più gioia nella tua vita, da uno stratega della gioia

Dato che stiamo parlando di trovare più divertimento nel nuovo anno, sarebbe negligente non parlare con una delle nostre fonti di riferimento il cui lavoro letterale è aiutare le persone a trovare più gioia. Erica Lasan , stratega della gioia e fondatore di JOYrney To Purpose, aiuta le persone a identificare che tipo di cose le soddisfano e quindi a creare strategie in modo che possano fare di più.

L'abbiamo picchiata per alcune delle sue lezioni preferite e più efficaci, perché indovina cosa? La gioia non è sempre qualcosa che arriva in modo fortuito; a volte devi crearlo attraverso cose grandi e piccole.

'La gioia non viene naturale molte volte. Devi coltivare il tempo e lo spazio per la gioia. È importante avere uno schema, una visione e un piano di gioco su come puoi portare più gioia nella tua vita ', dice. Perché quando la vita diventa dura, devi avere una road map a cui fare riferimento. Pensa a questo come alla tua stella polare di ciò che la gioia significa per te. '

1.Vai alla ricerca della gioia.

Una ricerca della gioia è, essenzialmente, un'autovalutazione dello scopo e delle priorità. 'La gioia è legata allo scopo', dice Lasan. 'Alla gente questo manca. Pensano che la gioia sia una 'bella idea' o uno stato di beatitudine che non potranno mai veramente raggiungere, ma è quello che succede quando ti impegni in cose che sono in linea con il tuo scopo e ciò che naturalmente ti ispira. ' E, naturalmente, osserva, non tutte le piccole cose che scatenano la felicità saranno direttamente correlate allo scopo e agli obiettivi, ma a un certo livello i momenti gioiosi possono essere collegati ai tuoi sogni più grandi.

Ha senso e segue davvero tutte le stesse lezioni che conosciamo da altre aree del benessere: non puoi diventare più sano senza capire dove sei in questo momento e dove vuoi essere. Non puoi migliorare la salute mentale senza capire cosa ti concentra e ti calma. E non puoi manifestare una vita gioiosa senza capire, in primo luogo, cosa ti porta gioia per cominciare.

Oroscopo del 3 marzo

Se non sai come iniziare questa ricerca della gioia, Lasan consiglia di ritagliarti un po 'di tempo in modo da poter tenere un diario su ciò che ti rende felice:' Sii egoista su questo! Sii egoista riguardo alla tua gioia. Non pensare a ciò che gli altri potrebbero volere da te o a ciò che è stato proiettato su di te ', dice, sottolineando di entrare nelle specifiche e nei dettagli dove puoi. 'Vuoi essere il più chiaro possibile sulla tua corsia di gioia.' Certo che ci sono risorse professionali e classi per aiutarti a navigare in questo, se stai lottando per iniziare.

Due.Crea una tavola delle visioni.

Una volta che hai creato una buona idea di quale siano la tua gioia e il tuo scopo, il passo successivo è creare una manifestazione fisica e visiva di questo: è ora di creare un bordo di visione . Le schede di visione sono amate nello spazio del benessere in quanto offrono un promemoria quotidiano dei tuoi obiettivi più grandi e forniscono un momento di pausa quando ti senti sopraffatto o addirittura fuori strada.

bilancia uomo acquario donna

Tuttavia, non vengono sempre utilizzati in modo efficace. 'La gente li pensa non in modo intenzionale, ma più semplicemente come belle immagini. Ma questa è una visione che ti viene nutrita, e non il tuo scopo specifico o la tua gioia ”, dice Lasan.

Ma per creare una vision board che abbia uno scopo: 'Deve essere una strategia perché senza di essa potresti perderti quanto è grande la tua visione o come tutto si relaziona tra loro', dice. 'Per strategia, intendo che le immagini devono essere direttamente collegate al tuo scopo e lavorare al tuo piano più ampio. Ogni elemento deve essere illuminato con chi sei e l'essenza del tuo essere. '

3.Trovati una squadra di responsabilità.

Il passaggio finale utilizzabile è responsabilità —Essenzialmente, come ti aggrappi a questa visione di gioia che hai creato per te stesso? Come puoi controllare dove ti trovi durante il tuo viaggio? Come ti assicuri di rivedere regolarmente la tua road map?

Ebbene, ti rivolgi agli altri: 'Hai bisogno che le persone ti ritengano responsabile della gioia e dello scopo che ti sei prefissato', dice Lasan. 'È così facile ritrovarsi nel caos del mondo, quindi è importante avere persone che stiano controllando la tua gioia.'

Ci sono diversi modi per farlo: Un'opzione facile è iscriversi a gruppi digitali in linea con i tuoi obiettivi, come gruppi di scrittori, collettivi di artisti, consulenti spirituali o account di fitness sui social media.

Ma devi anche portare a bordo coloro con cui sei vicino. 'Coinvolgi le persone che ami, come i tuoi genitori, amici, partner, figli', dice. «Non farai questo viaggio da solo. Vuoi che le persone siano consapevoli delle tue priorità e dei tuoi bisogni, in modo che possano aiutarti a rimanere in linea e, inoltre, non portarti fuori rotta '.

Questo, osserva Lasan, ha dei vantaggi che potrebbero traboccare nelle relazioni stesse: 'Sei in un viaggio per conoscere te stesso, quindi questo invita anche gli altri a conoscerti meglio. Le persone nella tua vita possono avere un'idea di ciò che pensano che tu sia, ma siamo tutti in continua evoluzione e cambiamento. Fai in modo che le persone sappiano chi sei ora e chi vuoi essere. '

Oroscopo del 30 giugno

Il cibo da asporto.

Ebbene, non possiamo dirlo meglio della stessa Lasan: 'Soprattutto: impara a rilassarti e goderti il ​​processo. Affronta il tuo viaggio una bella sensazione alla volta. La vita è in continua evoluzione e ciò che offri è ciò che ricevi. '

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: