3 Suggerimenti per esperti sottovalutati per allenare la pelle

Esito persino a definirlo una 'tendenza', ma la pelle forte lo è In. Mentre più persone iniziano a dare la priorità al loro Messa muscolare magra in nome della longevità, Sembra che le persone mentali di bellezza vogliano applicare la stessa mentalità 'usarlo o perderlo' alle loro carnagioni. 

Ma la forza di allenamento della pelle non comporta sempre l'esercizio dei muscoli del viso (anche se lo yoga del viso può certamente essere efficace). Piuttosto, puoi lavorare per migliorare l'elasticità della pelle o ciò che spiega la fermezza.

Una volta colpita la metà degli anni '20, la tua elasticità inizia a diminuire come livelli del proteine ​​strutturali 1 (collagene, elastina e simili) diminuiscono. 

La buona notizia? Puoi rallentare questo processo, mantenendo la tua pelle forte - con solo alcune regolazioni dello stile di vita. Qui, trova un po 'di rafforzamento della cura della pelle. 

Supplementi di collagene

Ricordi quando abbiamo detto che l'elasticità della pelle diminuisce perché le proteine ​​strutturali, come il collagene, iniziano a rompersi? Bene, puoi aiutare a ripristinare queste proteine ​​prendendo integratori di collagene.

La ricerca mostra che i peptidi di collagene idrolizzati possono Sostieni la naturale produzione naturale di collagene del tuo corpo 2 Stimolando i fibroblasti, quelle stesse cellule che producono collagene ed elastina per cominciare. Il risultato? Migliore idratazione, pelle più fluida e qualità della pelle migliorata.

Prendi questo studio clinico 3 , il che ha dimostrato che il collagene può supportare l'elasticità della pelle e potenzialmente far apparire le linee sottili. O considera questo studio clinico in doppio cieco, randomizzato, controllato con placebo 4 ha scoperto che i livelli di umidità dei partecipanti nella pelle erano sette volte superiori a quelli che non hanno assunto integratori di collagene. 

Se si seleziona un Veramente Formula avanzata - come una delle polveri menzionate in questo elenco —Fei anche ottenere più botto per il tuo dollaro e ingerire altri ingredienti sani e sani, come la vitamina C, l'acido ialuronico e la biotina. 

Dispositivi microcurrent

La microcurrente è probabilmente la più vicina che arriverai a un vero allenamento di allenamento per la forza per la tua pelle. Il dispositivo elettromagnetico portatile invia delicati prese di energia per stimolare le cellule della pelle: questo, a sua volta, può 'esercitare' i muscoli facciali e farli apparire più tonificati e sollevati. 

Tutto ha a che fare con una molecola chiamata adenosina trifosfato (ATP), che funge da valuta energetica naturale del tuo corpo. 'Quello che facciamo con la microcorrente è reintegrare e aumentare l'ATP e quindi il collagene ed elastina ', ingegnere biomedico ed esperto di cura della pelle olistica Pooha Johoha, M.S. , dice in un episodio di Scuola di bellezza pulita . 

43 numero di angelo

Assicurati solo di afferrare uno strumento di alta qualità e di alta qualità e usalo correttamente; Dai un'occhiata al nostro elenco del I migliori dispositivi microcorrenti sul mercato qui , insieme a un How-To guidato da esperti. 

Serate di recupero 

Come ogni buona routine di allenamento della forza, devi sapere quando riposargli. Travolgere la pelle con attivi e trattamenti aggressivi danneggerà solo la barriera della pelle e creerà più infiammazioni, che accelera effettivamente il processo di invecchiamento della pelle. 

'Spingi la pelle e poi lascia che la tua pelle si riprenda', afferma dermatologo certificato e membro collettivo Mindbodygreen Whitney Bowe, M.D., FAAD ., sul Podcast MindBodygreen .

'È lo stesso modo in cui vai in palestra: stai sollevando pesi pesanti, stai creando micro-tere in quei muscoli. La mattina dopo, non ti sveglierai e tornerai di nuovo la stessa cosa ... se vuoi farti più forti i muscoli, devi alternare i periodi di intensa attività e recupero. La stessa cosa è vera per la pelle, la barriera e il microbioma. '

Detto questo, prenditi il ​​tempo per dare la priorità agli ingredienti rigorosamente idratanti e nutrienti che non fanno altro che la barriera della pelle. Bowe elogia in particolare l'olio di jojoba, la glicerina, l'acido ialuronico e l'aloe, 'ingredienti che stanno per nutrire la pelle, riparare la barriera, riempire il microbioma', aggiunge. 'Giocarti giorni per riprendersi.' 

Il takeaway 

E il gioco è fatto: una routine di allenamento della forza per la tua pelle. Ci sono molti più trattamenti da dove provengono: il Restolo, l'acido glicolico e altri ingredienti stimolanti al collagene-ma considera questi i tuoi passaggi di base.

Mentre puoi ( e dovrebbe ) Prendi il collagene ogni giorno, potresti non voler esagerare sugli attivi, comunque; La pelle forte riguarda l'equilibrio.