4 passi per lasciar andare le paure del passato che ti stanno maledicendo nel presente
Molti di noi non si rendono conto di quanto il nostro passato stia determinando le nostre vite attuali e future. Pensiamo di essere cauti e intelligenti, di utilizzare le informazioni guadagnate con fatica da ciò che è accaduto molto tempo fa per evitare gli stessi errori ora.
Non ci rendiamo conto che aggrapparsi a eventi passati li fa semplicemente accadere ancora e ancora. In questo articolo, parlerò del motivo per cui ci aggrappiamo al passato, di come incasina le nostre vite ora e di come lasciar andare tutto.
Il ego è la parte della tua mente che rimane concentrata sul passato. Ha un messaggio davvero potente sul passato che ti nutre continuamente, e quel messaggio è: Attenzione, succederà di nuovo.
Questo è uno dei trucchi astuti dell'ego; questa convinzione da sola è sufficiente per mantenerti bloccato. E funziona come un incantesimo.
La paura che quello che è successo in passato accada di nuovo ci rende così spaventati che ci impedisce di goderci ciò che sta realmente accadendo ora. Invece di essere aperti a esperienze e risultati diversi, siamo pieni di paura di farci di nuovo male.
Quando le nostre menti sono concentrate su qualcosa, allora diventa la nostra esperienza; le nostre aspettative diventano le nostre realtà. Il motivo per cui questo è vero è perché non possiamo separarci dalla nostra percezione. Ciò che percepiamo È ciò che è reale per noi. Se la tua percezione è bloccata a ripetizione nel passato, allora anche il tuo presente si ripete nel passato.
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Non è fino a quando non lasciamo andare completamente il passato che possiamo davvero andare avanti e vivere una nuova esperienza. E il modo per farlo è arrendersi alle proprie paure.
Devi diventare disposto a creare una realtà diversa. La tua vita non andrà diversamente a meno che tu non faccia qualcosa di diverso. E fortunatamente puoi.
Ecco come lasciar andare le paure del passato che ti stanno maledicendo nel presente:
1. Nota quando affiora la tua paura, quella che dice, Succederà di nuovo .
Se vogliamo lasciar andare le paure, dobbiamo prima riconoscerle. Il solo fatto di accorgersene fa molta strada; si chiama prendere coscienza.
Quando inizi a sentirti un po 'ansioso o impaurito, fermati e presta attenzione. Pensa a te stesso: 'Oh, eccolo, sto iniziando a impazzire'.
Questo passaggio ti aiuta a iniziare a liberarti dalla paura come realtà ultima. Ti aiuta a capire che non sei la tua paura.
2. Chiama la paura.
Chiarisci ciò di cui hai paura. Quello che è successo? Cosa hai paura che accada di nuovo?
Forse la paura è che quando ti sei aperto a un'altra persona, ti sei sentito rifiutato. Forse la paura è che quando ti sei avvicinato a un'altra persona ti sei perso.
Assegnagli un nome (suggerirei anche di scriverlo). Di nuovo, sapere qual è la paura è l'unico modo per lasciarla andare.
Quando la paura vola sotto il radar, ha il potere di tormentarci senza che nemmeno noi lo sappiamo. Se siamo costantemente inondati di paure inconsce, iniziamo a sviluppare altri sintomi: malattie, sintomi fisici, depressione, ansia e altri disturbi.
Se qualcosa sembra 'fuori posto', non aver paura di indagare su cosa sta succedendo. Ottieni la libertà guardando le tue paure negli occhi.
3. Diventa disponibile a lasciare che il passato passi attraverso il perdono.
Si torna sempre al perdono perché perdono è uguale a lasciare andare .
Le cose a cui ci aggrappiamo dal passato sono cose che non abbiamo completamente perdonato. Si presentano sotto forma di risentimenti, ma anche solo paure a tutto campo.
L'essenza del perdono è: so che quello che è successo è stato un errore. So che è successo perché noi (io, l'altra persona o entrambi) stavamo agendo per paura. Sono disposto a sentirmi in pace e lasciarlo andare.
Grandi parole. Così importante.
Il perdono è una pratica che cambia la vita. È assolutamente cruciale per creare una nuova realtà nel tuo presente e futuro. Per una guida dettagliata su come perdonare, dai un'occhiata Perché il perdono cambierà la tua vita .
4. Riconosci che la pace vive in te.
Veramente. Lo fa.
Spesso vogliamo che le persone intorno a noi si modellino e cambino in modo che possiamo sentirci meglio. Ma in realtà se abbiamo paura del passato (il NOSTRO passato), è nostro compito riacquistare un senso pace .
Idealmente le persone nella nostra vita ci sosterranno quando abbiamo paura, ma alla fine non è compito loro migliorare tutto. Una volta che ce ne rendiamo conto, smettiamo di fare affidamento sugli altri per sentirci al sicuro.
La preghiera e la meditazione sono ottimi strumenti per riportarti nel presente. Se chiudi semplicemente gli occhi, senti il tuo respiro e ascolti il tuo cuore, puoi facilmente ricentrarti e orientarti indietro a adesso.
La paura si attiva solo quando siamo concentrati sul passato o sul futuro. Ogni volta che provi paura, se riesci a tornare indietro fino ad ora, ti renderai conto che in realtà sei al sicuro e stai bene.
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La prossima volta che avverti la paura, implementa tutti e quattro questi passaggi. Ti aiuteranno a tornare a chi sei veramente, che è una persona pacifica, gioiosa e magnifica.
Ricorda solo che sei molto più potente delle tue paure; non devi continuare a viverli ancora e ancora. Quando scegli di fare un'esperienza diversa nella vita, quell'esperienza diversa sceglierà anche te.
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