4 passaggi per smettere di preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te

Tutti vogliono essere apprezzati e accettati, ma molti di noi passano troppo tempo ed energie a preoccuparsi di ciò che pensano gli altri. Potresti anche non rendertene conto, ma questo tipo di ginnastica mentale è malsana e stressante, ci fa sentire indegni e distoglie la nostra attenzione dal momento presente.

Ecco quattro passaggi per aiutarti a smettere di preoccuparti di ciò che pensano gli altri, progettati per aiutarti a mantenere relazioni più sane e più felici con te stesso e gli altri.

1. Capire perché ci tieni.

Per interrompere il ciclo, è importante capire da dove proviene l'energia. Siamo stati socializzati da una cultura che stabilisce le norme per la nostra appartenenza. Dalla nascita, ci viene insegnato che dovremmo agire in un certo modo, vestirci in un certo modo, acquistare determinati prodotti e aderire a determinate ideologie per essere apprezzati e accettati. I social media portano il concorso di popolarità a un livello completamente nuovo, dove quanti amici abbiamo e quanto ci 'piacciono' ora vengono trasmessi e registrati pubblicamente.

Siamo stressati ed esausti cercando di gestire i nostri personaggi reali e online per assicurarci che le persone continuino a piacerci e ad accettarci. Molti di noi hanno trascorso tutta la vita in questo ciclo, credendo che un certo insieme di azioni ci avrebbe portato all'accettazione, solo per scoprire ripetutamente che non è così. Questa è una forma di condizionamento sociale che ora dobbiamo darci il permesso di rilasciare!

2. Impara questo mantra: Quello che gli altri pensano di me non sono affari miei!

La radice del problema con la preoccupazione di ciò che la gente pensa di te è che ti stai attaccando a un risultato su cui non hai assolutamente alcun controllo. Esatto, non hai ALCUN CONTROLLO su ciò che la gente dice, fa e pensa di te! Puoi avere le migliori intenzioni o puoi fare qualcosa di ridicolo: non importa. Non controlli il modo in cui le persone rispondono, così come loro non controllano il modo in cui rispondi a loro.

La convinzione di possedere o controllare le opinioni delle persone su di te proviene da un luogo dell'ego. La realtà è che quello che gli altri pensano di te non sono affari tuoi! Prenditi un momento e inizia a elaborare e accettare questa prospettiva. Guarda come ti fa sentire il mantra e nota la resistenza che potresti provare dal tuo ego. E 'normale. (In effetti, con tutto questo tempo speso a preoccuparsi e gestire le aspettative, questo mantra può sembrare decisamente strano all'inizio!)

18 luglio segno ju

3. Dirigi l'energia verso qualcosa di positivo.

Questa nuova prospettiva libera un'immensa quantità di tempo ed energia per vivere nell'ADESSO e sperimentare il tuo flusso autentico. Inoltre interrompe il ciclo di condizionamento secondo cui se solo potessi fare X, dire Y e comprare Z, le persone ti vorrebbero e ti accetterebbero. Nel profondo sappiamo che la vera accettazione viene da dentro. Quindi, invece di preoccuparti così tanto se qualcuno potrebbe parlare di te alle tue spalle ...

Respira, ripeti il ​​tuo mantra e poi dirigi l'energia in eccesso verso qualcosa di positivo, come seguire la tua passione e fare ciò che ami! E se non sai cosa ti appassiona, vai e scoprilo! Prova una nuova attività creativa, come fare arte, ballare, suonare, costruire qualcosa o divertirti all'aperto. Rimarrai stupito di quanto ti senti felice e libero quando passi il tempo a fare ciò che ami invece di preoccuparti di ciò che pensano gli altri!

4. Pratica l'amor proprio e l'accettazione quotidiana.

Quando vivi e crei da un luogo di autentico amore e accettazione, saprai che ciò che le altre persone fanno, dicono e pensano di te non ha davvero nulla a che fare con te e tutto ha a che fare con loro. Se non ti piace quello che hanno da dire su di te, puoi andartene sapendo che sei fedele a te stesso.

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Una pratica quotidiana regolare dell'amor proprio e dell'auto-accettazione è la chiave per liberare l'attaccamento ai risultati e mantenere relazioni felici e sane. Per molte persone, questo viaggio inizia con la meditazione, il lavoro sul respiro, lo yoga, l'alimentazione sana, il trascorrere del tempo nella natura e la creazione di arte. Qualunque cosa tu faccia, assicurati di fare qualcosa che ti ricordi quanto ti ami ogni giorno. Man mano che sentirai più amore per te stesso e accettazione di te stesso, ne attirerai di più nel tuo spazio.

Questa è una missione che dura tutta la vita, non una trasformazione istantanea che avviene dall'oggi al domani, quindi per favore sii gentile e perdona te stesso se ricadi nel ciclo di preoccuparti di ciò che pensano gli altri. Se ti senti attaccato alle loro opinioni su di te, ricorda solo che loro, come te, stanno percorrendo un lungo viaggio di guarigione interna e crescita, e che i loro atteggiamenti sono unici e personali per loro ... e davvero non sono affari tuoi !

Namaste.

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