5 paure comuni che tengono le persone fuori dalla terapia

Il feedback che ho ricevuto da 10 cose che vorrei che tutti sapessero sulla terapia ha suscitato alcune discussioni su diversi punti che potrebbero essere stati sottorappresentati. Nel tentativo di portare alla luce alcune di queste preoccupazioni, ho affrontato i cinque principali motivi per cui le persone evitano la terapia in primo luogo.

1. Paura dello stigma

La realtà è che uno stigma negativo che circonda la salute mentale negli Stati Uniti è ancora molto pervasivo. Poiché i padri fondatori della psicologia tendevano a patologizzare la psiche umana, il pubblico in generale è ancora diffidente nei confronti di ciò che accade dietro le porte chiuse dell'ufficio di un terapeuta. Molte persone hanno difficoltà ad ammettere di aver bisogno di un aiuto professionale perché non vogliono essere viste dagli altri come 'pazzi', inadatti o incapaci di risolvere i loro problemi di vita da soli. Questa paura di essere visti come 'inferiori a' è una forza estremamente forte che impedisce alle persone di cercare la terapia.

La verità è che le persone scelgono di venire in terapia per tutti i tipi di motivi. Alcune persone cercano più intuizioni, di più autocoscienza e strumenti per migliorare la loro soddisfazione generale nella vita. Le persone che scelgono la terapia possono vedere il valore nel lavorare su se stesse e sono perspicaci per sapere se e quando possono essere sopra le loro teste. La vita è piena di eventi, decisioni e transizioni difficili. L'idea che la vita debba essere gestita esclusivamente da soli è antiquata.

2. Paura della diagnosi

Il principale malinteso riguardo alla diagnosi è che una volta che ti viene diagnosticata, manterrai quella diagnosi per sempre. Questo semplicemente non è vero. Con più di 300 diagnosi diverse di salute mentale, solo una piccola percentuale di queste è considerata permanente. Anche il Rapporti della National Alliance on Mental Illness che tra il 70% e il 90% di coloro che seguono un trattamento psicologico guariscono da problemi di salute mentale.

Ciò significa che quando una persona si riprende e non soddisfa più i criteri per una diagnosi di salute mentale, qualsiasi diagnosi precedentemente data non è più attuale e diventa parte della storia psicologica di una persona. Proprio come nella medicina tradizionale, quando elenchiamo i nostri interventi chirurgici, ricoveri o malattie come parte della nostra storia medica, le precedenti diagnosi di salute mentale vengono trattate allo stesso modo.

3. Paura di essere sempre in terapia

Proprio come c'è un malinteso che circonda la diagnosi, allo stesso modo c'è una falsa convinzione che una volta che avrai seguito la terapia sarai sempre in terapia. In realtà, la terapia è una delle poche relazioni in cui l'obiettivo principale è dire 'arrivederci'.

La quantità di tempo speso a lavorare con un terapeuta varierà notevolmente a seconda dei problemi che qualcuno sta affrontando, del loro impegno nella terapia / rendendo la terapia una priorità, del completamento dei compiti esterni e del tipo di terapia fornita. Alcune persone scelgono di continuare a lavorare con un terapeuta dopo che i loro problemi di presentazione si sono risolti, al fine di promuovere la loro autoesplorazione o iniziare a lavorare su altre aree della loro vita. Questa scelta spetta sempre al cliente.

4. Paura di essere giudicati

11 ottobre zodiaco

Molti dei miei clienti mi hanno detto durante la loro prima seduta che erano nervosi all'idea di venire perché avevano paura che li giudicassi. Questo mi lascia sempre sorpreso e un po 'triste.

I terapisti seguono una formazione specifica per creare un ambiente terapeutico sicuro. Oltre a imparare a coltivare calore, considerazione positiva incondizionata e un'atmosfera non giudicante, gli attuali terapisti sono anche tenuti a passare attraverso studi multiculturali, il che aumenta la nostra comprensione della varietà di norme culturali che esistono nel nostro paese.

Alcuni terapisti perseguono anche un'istruzione aggiuntiva in nicchie culturali specifiche come la comunità LGBT per garantire un ambiente aperto e sicuro per tutti. I bravi terapisti sono molto cauti nel portare i propri pregiudizi e giudizi nelle sedute. Sì, siamo umani, ma siamo anche professionisti. Se sei mai preoccupato per un terapista che ti giudica, chiamalo o controlla il sito web del terapeuta. Come ho accennato nell'ultimo articolo, la fiducia nella relazione terapeutica è l'elemento più importante. Fatti un'idea di un terapista prima di fissare un appuntamento.

5. Paura di aprirsi a uno sconosciuto

Fidati di me. Come terapisti, lo capiamo. Può essere davvero scomodo aprirsi a un perfetto sconosciuto. È una specie di processo innaturale entrare in una stanza con qualcuno che non hai mai incontrato e condividere contenuti molto personali. Ma ecco il punto: la relazione terapeutica è vantaggiosa proprio per questo motivo. La relazione che instauri con un terapista è una tabula rasa. Serviamo come prospettiva esterna. Non siamo emotivamente coinvolti con te e, per la maggior parte, non siamo personalmente influenzati dalle decisioni che prendi.

Inoltre, non siamo liberi di discutere i tuoi problemi con altre persone a meno che tu non ci dia il permesso o che non siano stati soddisfatti altri criteri specifici. Sappiamo che questo può essere difficile per le persone, motivo per cui la maggior parte di noi è paziente e mette la palla nel tuo campo per decidere quanto condividere e quando. I bravi terapisti sanno come ballare con i tuoi disagi e dare più valore alla fiducia organica che costringerti a una situazione in cui chiaramente non sei ancora a tuo agio.

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Bonus: paura di affrontare il problema

Proprio come con qualsiasi altra cosa, le persone possono continuare a rimandare l'inevitabile indipendentemente da quante prove hanno a sostegno del fatto di cui hanno bisogno per apportare un cambiamento. Per quanto riguarda la terapia, a volte le persone trovano più facile negare che ci sia un problema o lo evitano del tutto insieme. Possono avere aspettative o convinzioni su ciò che accadrà se affrontano il problema. Possono anche avere paura delle emozioni che può suscitare, quindi evitano, rimandano o negano a tutti i costi.

Di tanto in tanto, alcuni problemi POSSONO risolversi da soli. Non sempre accade e solo tu sai se un problema continua a persistere. Se un problema non sembra risolversi o ti ritrovi nello stesso schema più e più volte, potrebbe essere il momento di riscaldarti all'idea di affrontare il problema con l'aiuto di un professionista.

Ci sono altri motivi per cui le persone evitano la terapia? Lasciateli nei commenti qui sotto.

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