5 strumenti di biohacking a misura di donna per renderti più sano, di successo e produttivo

Il biohacking può significare alcune cose diverse, a seconda del contesto. Una definizione fa riferimento al movimento di biologia fai-da-te nel suo insieme, rendendo gli esperimenti di biologia e i laboratori accessibili a tutti grazie alla tecnologia. Un altro significato è più personale: è comprendere le funzioni vitali e biologiche del tuo corpo abbastanza bene da parteciparvi manipolando le tue abitudini - vale a dire cosa mangi, quando lo mangi e come ti alleni - per un risultato specifico e desiderato. Nella vita reale, si manifesta in settimane di lavoro di quattro ore , energia infinita da Caffè antiproiettile e una funzione cerebrale più nitida grazie a a dieta chetogenica .

Il biohacking è di base per natura: quasi chiunque può sperimentare con questi strumenti e tecniche purché non si metta a rischio la salute. Tim Ferriss, una cavia umana autoproclamata, Dave Asprey , fondatore di Bulletproof coffee e Gary Wolf , co-fondatore del Quantified Self Movement sono alcune voci di spicco nella comunità.

Il biohacking personalizzato tende ad essere dominato dagli uomini, con poche eccezioni. Il lavoro di Liz Parish, CEO di BioViva , e Dott. Rhonda Patrick di FoundMyFitness, si concentra sull'invecchiamento cellulare, che in questo contesto è applicabile a tutta l'umanità. Ellen Jorgen sta rendendo la sperimentazione e l'educazione sul biohacking più accessibili a tutti con la sua organizzazione non profit, GenSpace . È interessante notare che nessuno dei loro approcci è personalizzato né intrinsecamente femminile. Le donne nel biohacking stanno adottando un approccio globale e stanno sperimentando per il bene comune.

Eppure, la biologia delle donne è matura per un 'hacking' personalizzato, specialmente quando si tratta dei nostri cicli. Sapevi che c'è un buon momento del mese per pianificare una grande presentazione al lavoro, un appuntamento o un duro allenamento in base al tuo ciclo? Ascoltami: è un pro, non un contro: le donne hanno un intero sistema ormonale che gli uomini non hanno. È ora che impariamo a trarne vantaggio. Questi strumenti ti aiuteranno a modificare la tua biologia individuale in base ai tuoi segni vitali e questo include anche la salute delle donne.

1. Il tracker mestruale ispirato alla medicina funzionale e l'app per il bilanciamento degli ormoni.

L'ultima uscita di Alisa Vitti, App MyFlo , è nata dal suo libro WomanCode , uno dei primi testi moderni per educare le donne sui loro cicli - in particolare sugli effetti dei cambiamenti ormonali durante tutte e quattro le fasi - in un modo accessibile e attuabile. La sua nuova app dà vita al libro, offrendo un tracker del ciclo che suggerisce cibi, attività, allenamenti e attività di gioco per ottimizzare la tua vita in base ai tuoi livelli ormonali. Aiuta anche a ridurre al minimo il dolore mestruale suggerendo piccole modifiche allo stile di vita. E non preoccuparti, abbiamo controllato: non ti porterà mai via il tuo cioccolato fondente preferito.

2. Il rilevatore di stress.

Bene essere è un dispositivo indossabile con un solo lavoro e un solo lavoro: per aiutarti ad abbassare i tuoi livelli di stress. Ci vuole tempo, luogo ed eventi ricorrenti (come riunioni e chiamate) in considerazione per parlarti dei tuoi livelli di stress e, cosa più importante, dei tuoi schemi di stress. Ad esempio, forse quella telefonata settimanale con il tuo capo ti stresserà davvero. Non aver paura: WellBe si sincronizza anche con il tuo telefono, che può inviare notifiche push che ti dicono quando devi prendere una pillola fredda, così puoi rispondere a quella chiamata e schiacciarla.

3. Il kit per l'ovulazione, che tu stia cercando di concepire o meno.

KNOWHEN è un test di fertilità basato sulla saliva a casa che si sincronizza con un'app per monitorare la tua ovulazione. Contrariamente alla credenza popolare, non è solo per le donne che stanno cercando di concepire (anche se può aiutare in questo): monitorare l'ovulazione è una parte essenziale della pianificazione familiare naturale, quindi se sei fuori controllo delle nascite e stai cercando di evitare la gravidanza, considera utilizzando uno strumento come KnowWhen per comprendere i tuoi ritmi naturali.

4. Il 'personal trainer' che determina gli allenamenti e i programmi alimentari su misura per il tuo codice genetico.

Geni di fitness , un kit per il test del DNA, prende le tue informazioni genetiche e le sintetizza per individuare il miglior programma di esercizi e nutrizione personalizzato basato sul tuo DNA. Ad esempio, alcune persone che hanno il gene dell'obesità possono trarre beneficio dal digiuno intermittente. Anche se questo non è certamente specifico per le donne, prende in considerazione i tuoi laboratori personali per una lettura più accurata e una raccomandazione personalizzata, eliminando essenzialmente le prove ed errori che tipicamente vengono fornite con una dieta di eliminazione o nuove routine di fitness.

5. L'app di ipnosi per hackerare la tua mente.

HelloMind è un'app per l'ipnosi progettata per aiutarti a rompere i tuoi schemi mentali più difficili con l'ipnosi basata sui risultati, che si tratti di alimentazione emotiva, stress o autostima. Utilizzando le neuroscienze aggiornate, il programma è progettato per dialogare tra il tuo conscio e il tuo subconscio per il repattering di livello successivo. Un trattamento completo è di dieci sessioni.

Naturalmente, alcuni di questi sono anche maschi-friendly! crediamo che benessere personalizzato è la via del futuro, e questo include imparare di più sul tuo corpo e sulla tua mente per nutrirli ciò che desidera.

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