5 pratiche di Kundalini Yoga che prepareranno la tua mente alla gravidanza

Concepire un bambino è un miracolo. A volte può richiedere tempo e nutrimento prima che si verifichi una gravidanza. Per oltre 10 anni, ho aiutato le persone a concepire i bambini. Attingendo alla mia esperienza di mamma, aiutando altre mamme e dalla mia lotta personale con la perdita di gravidanza, credo che il lavoro energetico sia una delle chiavi del concepimento.

Ecco i miei cinque migliori consigli per realizzare il tuo sogno di avere un figlio:

1. Ciò in cui crediamo, lo riceviamo.

I medici sono saggi, istruiti e incredibilmente esperti in anatomia ed endocrinologia, ma anche loro sono rimasti sorpresi dai miracoli del concepimento. Più volte, a innumerevoli donne è stato detto: 'Non hai un sistema riproduttivo abbastanza sano per avere un bambino'. Non lasciare che questo ti scoraggi o ti intralci nel definire la tua intenzione e pregare finché non trovi la tua pace. Se il tuo medico ti dà informazioni che sono troppo da sopportare, scusati con grazia e allontanati con grazia. Andare a casa. Pregare. Meditare. Chiedi e consenti. I miracoli non sono compresi dall'intelletto. Ci sono molte storie di donne a cui è stato detto che era fisicamente impossibile concepire un bambino, che hanno portato gravidanze a termine con bambini sani e abbondanti. Conosco uno che ora ha quattro figli. Il nostro lavoro insieme non era fisico; il nostro lavoro stava cancellando l'impronta negativa del dubbio che poteva sopravvivere nel corpo, nella mente e nel campo energetico.

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2. Tutto avviene nel campo energetico prima del corpo fisico.

Il nostro corpo energetico è come un guscio che protegge il nostro corpo fisico. Tutti noi portiamo energia dal nostro passato: parole di altri, sistemi di credenze, traumi, dolore e ferite infantili. C'è un esercizio chiamato 'Artiglio di leone' (dettagliato in fondo a questo articolo) che può essere eseguito ogni mattina o sera per aiutare a liberare il tuo campo energetico dalla tensione. Potresti sentirti sciocco facendo questa posa, ma rilassa qualsiasi pressione sul collo e sul viso, facendoti sentire più flessibile e aperto. Il respiro energetico ha anche lo scopo di metterti a tuo agio. Quando ci sentiamo più aperti internamente, potremmo anche diventare aperti ai cambiamenti nel nostro corpo e nelle nostre vite.

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3. I miracoli accadono con facilità quando l'amore è presente.

Sebbene tutti conosciamo l'importanza dell'amor proprio e della cura di sé, è anche importante condividere il nostro amore. Proprio come un seme sboccia in un fiore, i nostri cuori sono soddisfatti quando permettiamo all'amore di fluire. Se tratteniamo il nostro amore, stiamo creando blocchi nel cuore. Questo non significa che dobbiamo diventare zerbini passivi. Significa che scegliamo di trovare amore e perdono per rimanere in buona salute. Più confini stabiliamo, meno amore permettiamo di entrare. Più apriamo i nostri cuori, più permettiamo all'amore degli altri di confortarci. Non siamo sempre consapevoli di quanto siamo diventati resistenti all'amore.

Raccomando questo esercizio 'Respiro miracoloso' come un modo facile e veloce per fare una pausa e chiederci se stiamo bloccando il flusso; il 'respiro miracoloso' è la bussola che aiuta nella consapevolezza, nella pulizia e nell'espansione (un passo dopo passo può essere trovato di seguito). Questo può essere fatto in qualsiasi momento della giornata.

4. Non preoccuparti dei grilletti. Lasciarlo andare. Lasciarlo andare.

Il desiderio di concepimento può sembrare un viaggio solitario. I social media e la presenza di amici con i bambini possono innescare la tristezza. I trigger esterni possono influenzare lo stato di felicità e questo può sembrare una sconfitta. Ogni volta che siamo vulnerabili ai trigger, possiamo fermarci e chiarirci con la respirazione profonda e le affermazioni. Ad esempio, prima di tutto ciò che provi come stressante, come accedere a Instagram o partecipare a un baby shower, affermare la verità su come funzionano i miracoli è la chiave. Respirazione lunga e profonda durante l'inalazione: ' Il mio momento sta arrivando e te ne sono grato. Grazie. Grazie. Grazie . ' E espirando: ' Lascio andare. Tutto è in perfetto ordine divino . ' Questa meditazione può essere praticata ogni volta che senti sorgere solitudine e stress. Dillo tutte le volte che ti servono per aprire la fronte e aprire i denti (o per qualsiasi segno fisico di stress che potresti provare).

5. Chiedi. Credere. Ricevere.

Il potere della preghiera è stato scientificamente dimostrato di essere efficace. Anche se è sempre stato considerato troppo esoterico su cui concentrarsi, gli scienziati stanno ora scoprendo l'efficacia del potere della meditazione e della preghiera. Preghiamo per chiedere e meditiamo per ricevere. La chiave per chiedere e ricevere è affinare la nostra ricezione dei doni del Divino credendo nella nostra dignità, nell'amore che l'universo ha per noi e nel miracolo dell'impossibile che diventa possibile. L'universo è un palazzo vasto e abbondante, ed è pieno di energia infinita che ci sosterrà incondizionatamente quando chiediamo, permettiamo e crediamo. Manifestare energia positiva è una pratica, queste tre passaggi può aiutare.

il sagittario si accende

Gli esercizi seguenti sono stati estratti dal libro dell'autore, Kundalini Yoga essenziale: un invito alla salute radiosa, all'amore incondizionato e al risveglio del tuo potenziale energetico condiviso con il permesso di Sounds True, febbraio 2017.

L'artiglio del leone

1. Siediti con la colonna vertebrale dritta e alta. Connettiti con il flusso dell'inspirazione e dell'espirazione. Disegna delicatamente indietro il mento, riducendo la curva del collo.
2. Trasforma le tue mani in artigli di leone arricciando e stringendo le dita di ciascuna mano. Mantieni la tensione nelle mani durante l'intero esercizio.
3. Inspira profondamente mentre allunghi entrambe le braccia ai lati, parallele al suolo, con gli artigli / le zampe rivolti verso l'alto.
4. Espira e fai oscillare le braccia sopra la testa e leggermente in avanti in modo che le tue mani si incrociano sopra la fronte e i palmi finiscano per curvarsi verso la testa.
5. Inspira e riporta le mani nella posizione di partenza del passaggio 3, con le braccia ai lati.
6. Ripeti il ​​movimento, permettendo al tuo respiro di dirigere il movimento. Alterna un polso incrociato davanti, poi l'altro. Continua con un movimento rapido da 1 a 9 minuti.
7. Ora apri la bocca, allunga la lingua verso il basso e continua il movimento respirando attraverso la bocca per altri 15 secondi.
8. Tieni la bocca aperta e la lingua tesa verso il basso. Mantieni la presa ad artiglio, ma ora allunga le braccia sopra la testa e verso l'esterno con un angolo di 60 gradi mentre espiri completamente e con forza dai polmoni. Trattenete il respiro il più a lungo possibile, fino a 15 secondi.
9. Con le braccia e la lingua nella stessa posizione, inspira profondamente e trattieni il respiro per 30 secondi.
10. Espira lentamente e consapevolmente attraverso il naso mentre rilassi le braccia verso il basso, permettendo al tuo respiro di tornare alla normalità.

Alito miracoloso

1. Siediti a gambe incrociate con gli occhi chiusi. Posiziona i palmi rivolti verso l'alto sulle ginocchia. Inizia a respirare profondamente e lentamente, permettendo alla tua inspirazione di toccare la base della colonna vertebrale e all'espirazione di raggiungere la sommità della testa.
2. Piega le labbra, rendendo il centro della bocca piccolo come un foro stenopeico e posizionando la punta della lingua proprio dietro il foro stenopeico. Mentre inspiri attraverso le labbra increspate, dirigi un getto d'aria fredda fino alla punta della lingua. Consapevolmente tirare il diaframma verso il basso nell'addome mentre inspiri. La chiave per Miracle Breath è di raggrinzirsi così tanto da creare una resistenza al flusso d'aria mentre si espande il diaframma. Questo rafforza notevolmente il diaframma e i polmoni. Respirate in modo regolare e calmo ma allo stesso tempo potente, sentendo il flusso d'aria fresca che colpisce la punta della lingua.
3. Dopo aver inspirato completamente, chiudi le labbra, trattieni il respiro e muovi la punta della lingua in modo che tocchi il punto più alto del palato superiore. Premi la lingua delicatamente ma con fermezza contro il palato mentre trattieni il respiro con calma il più a lungo possibile.
4. Quando sei pronto per espirare, lascia che il respiro esca il più lentamente possibile attraverso il naso. Prenditi il ​​tuo tempo in modo che il respiro esca in un flusso lento e costante.
5. Una volta che il respiro è completamente espirato, sospendi di nuovo con calma il respiro per tutto il tempo che puoi.
6. Ripetere i passaggi da 2 a 5 per 1-5 minuti.
7. Quindi inspira profondamente, posiziona la lingua contro il palato e trattieni il respiro. Espira lentamente attraverso il naso e trattieni il respiro. Quindi inspira lentamente e respira normalmente.

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