5 motivi per cui abbiamo voglie

Tutti noi proviamo voglie quotidianamente. Alle 10, quella ciambella sembra deliziosa. A mezzogiorno, quella fetta di pizza unta sembra irresistibile. E così via.

Ogni giorno dobbiamo resistere a queste tentazioni insidiose e incolpare noi stessi se soccombiamo ad esse. Pensiamo di essere deboli e ci puniamo con pensieri poco lusinghieri se non siamo abbastanza forti da vivere una vita 'perfettamente sana'.

Ma cosa succede se ti dicessi che il tuo corpo sta cercando di dirti qualcosa con queste voglie? Dopotutto, i nostri corpi sono dei biocomputer incredibili che non commettono mai errori. Questo sistema di circa 100 trilioni di celle è più complesso di quello dei computer Apple o Mac di prossima generazione.

Tutte queste cellule sono collegate e lavorano insieme 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per assicurarci di respirare, annusare, ascoltare, vedere, sentire, muoverci, provare fame e altro ancora.

Quindi come si collega alle voglie? In realtà, le voglie sono messaggi essenziali inviati dal nostro corpo che manca qualcosa. Sono segnali potenti che possono aiutare a portare e mantenere l'equilibrio.

gemelli donna scorpione uomo

La prossima volta che ti viene voglia di mangiare qualcosa, fermati un minuto, respira e prova a pensare a cosa, esattamente e perché brami questo particolare cibo. Hai davvero fame o è solo un capriccio? Prova ad essere consapevole su ciò che sta accadendo e su come ti sentirai dopo aver ceduto a quella tentazione.

Ci sono molte ragioni per cui sperimentiamo queste esplosioni di desideri, ma le cause principali delle voglie sono:

1. Sei disidratato.

Circa il 70% del corpo di un adulto è costituito da acqua, quindi un contenuto di acqua inadeguato invierà il messaggio che sei assetato e sull'orlo della disidratazione. La disidratazione si manifesta come fame, quindi la prima cosa da fare quando si ha voglia è bere un bicchiere pieno d'acqua.

2. Hai carenze nutrizionali.

Per poter operare al meglio delle nostre capacità, dobbiamo nutrire il nostro corpo ogni giorno con una varietà di macronutrienti e micronutrienti. Se il corpo non riceve abbastanza nutrienti, invierà messaggi sotto forma di voglie. Ad esempio, livelli di minerali inadeguati producono voglie di sale e un'alimentazione inadeguata può portare a voglie di forme di energia non nutritive, come zucchero o caffeina .

3. Sei ormonale.

Quando le donne attraversano le mestruazioni, la gravidanza o la menopausa, i livelli di testosterone e di estrogeni fluttuanti possono causare voglie uniche. A volte è fuori dal nostro controllo, signore, ma possiamo sempre optare per opzioni più sane per soddisfare le nostre tentazioni.

4. Hai problemi emotivi sottostanti.

Soggiornare in un relazione infelice , sentirsi soli, essere delusi dal sesso opposto, essere stressati o privi di ispirazione per la carriera, mancare di una pratica spirituale o avere una routine di esercizi inappropriata (troppo, troppo poco o del tipo sbagliato) possono tutti portare a mangiare emotivo. In questi casi il cibo serve come sostituto del divertimento o per riempire il vuoto del cibo primario. Uno andrebbe in quel frigorifero alle 23:00 e prenderebbe quel gelato al cioccolato se fosse con il partner amorevole che gli direbbe quanto gli importa? Probabilmente no. Si andrebbe per quella ciambella alle 15:00 se fossero immersi nell'interessante progetto a cui stavano lavorando? Probabilmente no. È sempre bene guardare a tutti gli ambiti della nostra vita ed essere consapevoli che a volte non è il cibo che desideriamo ma altre forme di nutrimento: amore, ispirazione, amicizia, carriera appagante, movimento, hobby o sensazione di appartenere a un posto.

5. Hai uno squilibrio yin / yang.

Alcuni cibi hanno più qualità yin (espansive) mentre altri possiedono più qualità yang (contrattive). Consumare troppi cibi yin o troppi cibi yang provocherà voglie per mantenere l'equilibrio. Ad esempio, seguire una dieta troppo ricca di zuccheri (yin) può causare un forte desiderio di carne (yang). Mangiarne troppe cibi crudi (yin) può causare voglie di cibi estremamente cotti (disidratati) e viceversa.

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