5 Segni La tua routine di cura della pelle sta causando infiammazione + cosa fare al riguardo

La strada per l'infiammazione è spesso asfaltata di buone intenzioni. Così tante persone adottano nuove routine o abitudini per la cura della pelle con la speranza di una pelle luminosa, rinfrescato e vibrante e invece si incontrano con nuove sensibilità, irritazione e una carnagione dall'aspetto più opaco di prima.

Uno dei tratti più insidiosi delle moderne routine di cura della pelle è che stiamo semplicemente facendo troppo: troppi ingredienti, troppa esfoliazione, troppo alta di una concentrazione di potenti ingredienti attivi e troppi trattamenti di 'grado professionale' senza il tocco esigente di un professionista reale. 

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E nel processo, la nostra barriera cutanea viene danneggiata e interrotta, innescando l'infiammazione. Mentre l'infiammazione è un evento naturale nel corpo, quando diventa cronico è associato a problemi di vasta portata, dall'acne e dal lavaggio all'invecchiamento prematuro. Su quest'ultimo punto, il ruolo dell'infiammazione nell'invecchiamento della pelle è così profondo che c'è anche un nome: l'infiammazione. 

Perché l'infiammazione è la causa più subdola dell'invecchiamento prematuro

Anche se non noti gli effetti collaterali immediati dell'infiammazione elevata (cioè non si verificano sblocchi o eruzioni cutanee), ciò non significa che non stia facendo danni. In effetti, come membro collettivo MBG e dermatologo certificato Whitney Bowe, M.D. , ci dice, anche una leggera interruzione della barriera può portare a questo Sott'uomo dell'infiammazione 1 . 

'Presta attenzione alla barriera della pelle. Quando la barriera non funziona, anche se non è palese e non vedi i segni-ci sono infiammazioni microscopiche croniche di basso grado e di basso grado', afferma. 'Quando la barriera della pelle è anche leggermente compromessa, un paziente può semplicemente fare affari pensando che tutto vada bene, ma c'è una cascata intera di tutte queste citochine infiammatorie che stanno effettivamente creando un'ustione lenta sotto la superficie. Questo ti sta preparando per gravi problemi lungo la strada.' 

Alcuni di questi problemi che vediamo? Una rottura di collagene ed elastina, aumento della secchezza (grazie alla perdita lipidica e in ceramide), ottusità, macchie scure, linee sottili, crepine e rilassamento. In sostanza, tutti i segni rivelatori di invecchiamento prematuro possono essere attribuiti all'infiammazione cronica. 

Come sapere se la tua routine di cura della pelle sta innescando l'infiammazione

Dato l'infiammazione non è sempre ovvio, potrebbe essere difficile identificare se le tue abitudini di cura della pelle stanno facendo più danni che benefici. Qui, alcuni modi per identificare l'infiammazione della pelle:

1. Molte volte, l'infiammazione non è visibile, ma a volte lo è. Ogni volta che hai una riacutizzazione di acne , Rosacea, psoriasi o eczema, è un segno che l'infiammazione è stata attivata.
2. La tua pelle si sente più sensibile ultimamente. La rottura della barriera cutanea porta a una pelle sensibilizzata. Quindi, se stai trovando la pelle è più inclini all'irritazione di quanto altrimenti sei abituato, è un'indicazione che la pelle è vulnerabile. 
3. La pelle secca e stretta post-lavaggio significa che il detergente è troppo spogliato. È bello sciacquarti il ​​viso e il corpo; Tuttavia, molte formule alterano la pelle Manto acido e barriera, poiché sono troppo duri o hanno un pH troppo alto.
4. Esfoliando quotidianamente o usando ingredienti esfolianti in eccesso. L'eccessiva esfoliazione è una cattiva abitudine comune nelle moderne routine di cura della pelle. La gente dovrebbe davvero farlo solo una o due volte a settimana (se quello). E nelle routine di cura della pelle di molte persone, possono essere esfolianti durante diversi passaggi: ad esempio lavaggi, sieri, maschere e bucce possono essere tutti una forma di esfoliazione. Anche cose come gli asciugamani ruvidi possono essere esfolianti per la pelle. Fai il punto di quanti passi esfolianti In realtà avere ... potrebbe essere più di quanto ti rendi conto.
5. Non pratichi la protezione solare. Danno UV conti fino a 80% dell'invecchiamento 2 , la ricerca mostra. E se non pratichi una buona cura del sole (cioè indossare SPF ed evitare tratti prolungati di esposizione al sole), ci sono ottime possibilità che tu stia innescando l'infiammazione nella pelle. 

Come supportare la barriera della pelle

La barriera della pelle è una cosa resiliente. Come tutti gli organi, ha la capacità di ripararsi se non inondato con fattori di stress esterni. Quindi la cosa più importante che puoi fare è pezzi e lasciare che la tua pelle si calmi. 

Passa a un grave detergente e rivaluta l'esfoliazione

Il detergente non dovrebbe far sentire stretta la pelle e l'esfoliazione non dovrebbe far male. Se la tua pelle si sente a disagio durante la routine di cura della pelle, significa che lo è e dovresti riadattare. 

Per i detergenti, salta i solfati, poiché quelli sono abbastanza irritanti per la maggior parte dei tipi di pelle. Cerca ingredienti calmanti e tamponosi, come burri, emollienti e oli. Aloe Vera crea un buon ingrediente di base, come è entrambi idratante e antinfiammatorio . Mulks, oli e balsami detergenti sono particolarmente gentili per quelli con la pelle secca.

Per quanto riguarda l'esfoliazione, farlo solo poche volte a settimana. E non dare mai per scontato che un prodotto più potente significhi che è più efficace. Ad un certo punto, i prodotti forti diventano troppo aggressivi e sono controproducenti per gli obiettivi della pelle. 'Il consiglio più importante è che' meno è di più '. Si desidera esfoliare quanto basta per aumentare il turnover cellulare e rivelare una nuova pelle fresca, 'Ife Rodney, M.D., dermatologo certificato da bordo e fondatore di Dermatologia eterna ci dice di di cui frequenza . 'Ma assicurati di non graffiare o danneggiare la pelle usando troppo questi dispositivi o prodotti.' 

Idratare con prodotti calmanti

La nostra pelle si occupa di molto giorno per giorno. È ciò che ci protegge dal mondo esterno, dall'inquinamento e dai fattori di stress. Allora perché farne di più applicando topici duri? In caso di dubbio, optare per calmare la cura della pelle. Cerca ingredienti antinfiammatori, come estratti di avena, aloe, antiossidanti, burri e oli.   

Dovresti anche cercare attivi che aiutano a sostenere e rafforzare la barriera della pelle. Acidi grassi (trovati in molti oli e burri vegetali), Squalane/Squalenne , Ceramides e altri lipidi sono un buon punto di partenza, mentre alimentano la barriera di umidità della pelle. 

Ci sono anche Microbioma della pelle -Supporting Ingredienti che aiutano a ripristinare la funzione di barriera. Ad esempio, alcuni ingredienti postbiotici hanno dimostrato di Migliora la rigenerazione del framework epidermis . Ciò è notevole, in quanto può limitare l'infiammazione in relazione a esposizioni esterne. 

E questo è vero non solo per il nostro viso ma anche per i nostri corpi. L'infiammazione è infiammazione: la questione dove accade sulla pelle, quindi è importante prendersi cura della pelle nel suo insieme.

Prendi in considerazione le scelte di stile di vita infiammatorio

Naturalmente la salute della pelle non dipende semplicemente dai prodotti che usi. Prima di tutto, la tua pelle è in costante contatto con il mondo che ti circonda. Quindi è importante essere consapevoli di come proteggi la pelle dai danni e dall'inquinamento UV: la protezione solare minerale di abbigliamento quotidianamente.

La pelle è anche influenzata dal modo in cui ti prendi cura del tuo corpo nel suo insieme: l'alimentazione, il movimento e la salute mentale possono svolgere un ruolo nel modo in cui il tuo corpo affronta e gestisce l'infiammazione cronica. Assicurati di seguire una dieta equilibrata, muovere regolarmente il corpo e praticare la gestione dello stress in un modo che funziona per te.  

Il takeaway

L'infiammazione della pelle è un argomento che abbiamo appena iniziato a capire. Ma quello che sappiamo è che anche l'infiammazione di basso grado-quando cronico-accelera l'invecchiamento nella pelle, portando a rughe, rilassamento, ottusità e macchie scure. E sfortunatamente, le moderne abitudini di cura della pelle potrebbero contribuire a questo aumento dell'infiammazione. 

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