5 modi per riqualificare il tuo cervello in una centrale elettrica positiva
Se non hai mai avuto il tempo di monitorare i tuoi pensieri, vai avanti e fai un tentativo. Il tuo cervello penserà che tu ne sia consapevole o meno, e se passi solo 10 minuti a monitorare i tuoi pensieri, potresti essere sorpreso da quanto puoi essere negativo.
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Pensiamo qualsiasi cosa da 'Oh, perché sono al lavoro in una giornata così bella?' a 'Mia sorella non mi ha ancora chiamato ... spero che stia bene'. Fondamentalmente, siamo abitualmente negativi senza nemmeno rendercene conto. Il potere del pensiero positivo è stato studiato, discusso e documentato più volte. Ma come ci impediamo di pensare pensieri negativi se non ci rendiamo nemmeno conto che sta accadendo?
La risposta: allena il tuo cervello. A un certo punto, abbiamo addestrato i nostri cervelli a pensare come fanno. La buona notizia è che possiamo riqualificarci a pensare positivamente. Ecco cinque suggerimenti per assicurarti di utilizzare i tuoi 70.000 pensieri in modo positivo:
1.Osserva i tuoi pensieri.
Anche se è solo per 10 minuti. Dopotutto, non puoi risolvere un problema che non conosci. Una volta osservato il tuo pensiero, saprai da dove iniziare.
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Due.Scegli un mantra per la giornata.
Al mattino, decidi un mantra e lo ripeterai silenziosamente a te stesso durante la giornata. Forse è qualcosa di semplice come 'Oggi è bello' o 'Sono una persona felice'. Usare un mantra non solo ti darà qualcosa di positivo a cui pensare, ma richiede anche tempo che il tuo cervello potrebbe altrimenti usare per pensieri negativi.
3.Usa un'app.
Nella società odierna basata sulla tecnologia, esiste un'app per tutto, compreso il pensiero positivo. Dai un'occhiata a questi cinque app di meditazione per aiutarti a trovare la tua calma interiore.
Quattro.Trasforma un negativo in un positivo.
Tutti noi abbiamo un pensiero che domina la nostra mente. Per alcuni, sono quei 10 sterline in più che abbiamo lavorato diligentemente per scendere. Per altri, le finanze possono appesantirci. Prendi quella questione principale e trasformala in un'affermazione. Invece di concentrarti sul peso extra, dì a te stesso: 'Sono bella così come sono'. No, non ti farà perdere quei fastidiosi 10 libbre, ma ti darà fiducia e motivazione.
5.Fai un elenco di gratitudine.
In uno di quei giorni liberi, siediti con un pezzo di carta e pensa a cinque cose per cui sei grato. L'aria condizionata della tua auto è il rimedio perfetto per il caldo estivo? Stai leggendo un buon libro? Che tu ci creda o no, tutte queste cose e molto altro sono qualcosa per cui essere grati. Fare un elenco di gratitudine può alterare il tuo umore e mantenerti concentrato sugli aspetti positivi della vita.
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