6 bioattivi meno conosciuti che dovresti assolutamente avere nel tuo multi

Proprio come trovare quella persona speciale, scegliere il multivitaminico giusto richiede un'attenta considerazione delle tue esigenze e delle qualità che apprezzi piuttosto che delle apparenze (ad esempio, una bella bottiglia o un sito web ben progettato).

Mentre molte persone aderiscono alla mentalità che qualsiasi vecchio multi dallo scaffale lo farà, la realtà è che la tua multi ha bisogno di selezionare alcune caselle prima di rendere esclusiva questa relazione.

Trovare il multivitaminico perfetto

La ricerca mostra che l'uso coerente di multivitaminici può ridurre le inadeguatezze nutrizionali 1 E sostenere la salute del cervello . Ma non un multiplo qualsiasi farà il lavoro. Il problema? Molti multivitaminici affermano di offrire a schiera completa di vitamine e minerali essenziali ma mancano ingredienti di vitale importanza.

Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, Il vicepresidente degli affari scientifici di mbg, lo dice meglio: 'Ascolta, non c'è nessuna polizia nutrizionale là fuori che controlla se il tuo multivitaminico 'completo' è completo nella realtà. Voi devi controllarti.'

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Quindi, quali sono i must per a multi qualità ? Ingredienti di prima qualità, dosi efficaci, un'etichetta pulita e, naturalmente, una gamma completa di vitamine e vitamine essenziali minerali più alcuni forse bioattivi meno conosciuti che può portare il tuo multiplo al livello successivo.

Diamo uno sguardo agli ingredienti unici che distinguono questo multivitaminico da qualsiasi altro tra molti hai ancora qualcosa nel tuo armadio:

Minerali chelati e marini

Quando i minerali nel tuo multi sono chelati, significa che sono molecolarmente attaccati a un agente chelante (tipicamente un amminoacido, che il corpo può assorbire più facilmente). Come spiega Ferira, 'La tecnologia di chelazione sta fondamentalmente rendendo un composto inorganico più organico e, quindi, assorbibile nell'intestino. Minerali chelati sono considerate una delle opzioni migliori.'

Questo design di biodisponibilità superiore li rende più facili da digerire e predisposti per l'assorbimento, il che significa che puoi tranquillamente assumere il tuo multi a stomaco vuoto senza il rischio di darti fastidio allo stomaco .*

Come i minerali chelati, anche i minerali di origine marina sono una forma innovativa, più delicata e biodisponibile di minerali essenziali.* Per garantire che il tuo sistema digestivo gestisca più facilmente un improvviso afflusso di minerali, assicurati che il tuo integratore contenga forme di minerali di prima qualità ( ad esempio, chelati o provenienti dall'oceano).*

Vegano algale D3

Se ti piacciono la salute e il benessere, lo sai già quanto è importante la vitamina D alla funzione di tutto il corpo grazie al suo ruolo essenziale nel sistema immunitario, tiroideo, osseo, perinatale, Muscoloscheletrico , salute dell'intestino e altro ancora.* Ma quando si tratta di questa vitamina vitale, la forma conta e la forma che stai cercando è D3.

Vitamina D3 ha bioefficacia, bioattività e stabilità superiori rispetto a D2.* Ferira condivide: 'In pratica, il confronto tra D3 e D2 è sciocco perché D3 è ovviamente il vincitore. Non è nemmeno una competizione. Abbiamo revisioni sistematiche e meta-analisi di molti studi clinici dimostrano la capacità superiore della vitamina D3 di aumentare e mantenere lo stato della vitamina D.'

E, poiché molti di noi si rivolgono a un approccio dietetico più a base vegetale o addirittura a uno stile di vita vegano, innovazioni nutrizionali per fortuna hanno intensificato il loro gioco per fornire una vitamina D3 di origine vegetale. Le alghe forniscono una fonte superba e sostenibile di vitamina D3 che non solo è perfetta per un multivitaminico ma è anche ideale per aderire a una dieta vegana.

Carotenoidi

I carotenoidi sono un tipo specifico di fitonutrienti con potenti proprietà antiossidanti. Queste sostanze fitochimiche sono anche responsabili dei pigmenti rossi, gialli e arancioni prodotti da alcune piante.*

I carotenoidi sono pubblicizzati per la loro capacità di combattere lo stress ossidativo a livello cellulare in tutto il nostro corpo e sono particolarmente utili per aiutare a proteggere i nostri occhi e supportare l'acuità e le prestazioni visive.*

mbg's  contiene quattro carotenoidi degni di nota e di origine vegetale provenienti da fiori di calendula, pomodori e altro ancora: beta-carotene (noto anche come vitamina A ), licopene , luteina e zeaxantina .

Vitamina K2

Da non confondere con la vitamina K1, vitamina K2 è una forma distinta di questo micronutriente liposolubile e una vitamina spesso trascurata, essenziale per la salute del cuore e delle ossa.*

Trovato in fonti animali e di origine vegana cibi fermentati Piace crauti E kimchi , la vitamina K2 ha il compito essenziale di reindirizzare il calcio 2 dai tessuti molli (come i vasi sanguigni) alle ossa, dove è necessario.* Pertanto, l'integrazione con questa vitamina può aiutare a coltivare contemporaneamente la salute muscoloscheletrica e cardiovascolare.*

Ferira fornisce questo consiglio da esperto: 'Quando la vitamina K2 viene fornita in un integratore, ti consigliamo di confermare che sia fornita nella forma di menachinone 7 (MK-7) specificamente dal momento che ricerca clinica 3 indica che è il più biodisponibile e bioattivo nel corpo.'*

Centrali della longevità

mbg's sfrutta la potenza di sei sostanze vegetali chiave che promuovono l'attività antiossidante e un invecchiamento armonioso (inclusi alcuni dei carotenoidi menzionati in precedenza!), ma il resveratrolo e il glutatione sono due fonti di longevità che si distinguono davvero.* Una coppia leader, se vuoi.

Resveratrolo è un fitonutriente che supporta tutto, dalle funzioni cognitive e vascolari alla salute immunitaria, combatte lo stress ossidativo e rafforza la resilienza cellulare.* Proprio come aggiungere pepe nero al tuo Golden Milk aumenta la biodisponibilità della curcuma, piperina (un composto fitonutriente naturale presente nel pepe nero) aumenta l'assorbimento del resveratrolo, quindi è meglio credere che questo duo dinamico sia incluso in .*

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Soprannominato il 'maestro antiossidante', glutatione è un bioattivo incredibilmente potente che respinge i radicali liberi, modula l'equilibrio ossidativo e promuove la disintossicazione, la longevità e la salute di tutto il corpo.* Sebbene il glutatione sia prodotto nel corpo in modo endogeno, ci sono una serie di fattori che influenzano le nostre riserve corporee (ad es. , età, dieta e abitudini di vita). Fortunatamente, un integratore di alta qualità con un vero glutatione biodisponibile è un modo efficace per rafforzare i livelli del tuo corpo e ottimizzare l'attività antiossidante in tutto il corpo.*

Silice

La silice è il terzo oligoelemento più abbondante nel corpo, ma non se ne parla abbastanza. Questo minerale chiave aiuta promuovere la sintesi del collagene 4 , che è essenziale per la salute muscoloscheletrica e articolare e, ovviamente, legato a una serie di benefici per pelle e capelli .* (Voglio dire, se il tuo multi supporta già la salute di tutto il corpo, perché non dovrebbe averne un po' benefici di bellezza anche?)*

Infatti, come spiega Ferira, 'Dal momento che collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano—sto parlando di ossa, muscoli, legamenti, cartilagine, intestino, cuore, vasi sanguigni, occhi e sì, pelle, ovviamente—questo minerale 'amico' di collagene, la silice, è anche guadagna lo status di VIP per tutto il corpo.'*

E questo minerale VIP è disponibile in stile vegano perché, come divulga Ferira, 'Otteniamo la nostra silice specificamente dal bambù, dagli steli e dalle foglie. Quanto è bello?' (Così bello).

L'asporto

Soddisfare le tue esigenze nutrizionali non è un'avventura di una notte. Meriti un multivitaminico che ti tratti come il partner dei tuoi sogni, supportandoti nelle diverse fasi della tua vita e amandoti in modi di cui non sapevi di aver bisogno. Come dice Ferira, 'Non accontentarti di multivitaminici mediocri che riempiono le lacune con un'infarinatura di nutrienti in qualunque forma o dose. Punta più in alto, molto più in alto. Dopotutto, questa è la tua salute quotidiana e permanente di cui stiamo parlando.'

Tutti i suddetti bioattivi sono nel nostro, il nostro tentativo di elevare la vostra vita quotidiana da una data di matrimonio adatta a un partner potenzialmente permanente. E siamo onesti, tutti meritano il meglio quando si tratta di dare al proprio corpo l'amore e il sostegno di cui ha bisogno.