6 potenti spezie che possono aumentare la tua energia

Che tu stia cercando di migliorare le tue prestazioni in camera da letto, potenziare il tuo cervello al lavoro o migliorare la tua resistenza in palestra, l'aggiunta di potenti sostanze vegetali alla tua dieta può aiutarti ad arrivarci.

Mentre Medicina tradizionale cinese e Medicina Ayurvedica Lo sanno da migliaia di anni, la scienza occidentale sta ora recuperando terreno per scoprire che molte spezie forniscono potenti effetti antinfiammatori e di potenziamento energetico, anche a piccole dosi. Bonus: offrono anche antiossidanti che possono aiutarti a diventare più sano.

Dal curry ai chiodi di garofano, ecco sei delle mie erbe e spezie preferite per aumentare l'energia. Sono ancora più facili da ricordare: iniziano tutti con 'C'!

Curry in polvere

Immagine diNatasa Mandic/ Stocksy

Questa gustosa miscela di spezie contiene curcuma, che gli conferisce il suo notevole colore giallo, e fieno greco.

La curcuma è composta da curcumina, nota come potente antinfiammatorio e antiossidante. Infatti, studi mostrano che può anche avere benefici contro il cancro, può ridurre il dolore e può migliorare le funzioni cerebrali, cardiovascolari, gastrointestinali e polmonari.

Nel frattempo, il fieno greco contiene anche potenti proprietà antiossidanti e ha dimostrato di aumentare sia il maschio e femmina impulsi sessuali.

Come usarlo: Aggiungere il curry a zuppe e stufati o cospargere un po 'di verdure con un filo di olio d'oliva prima di arrostire.

Cannella

Immagine dimbg Creative

Questa spezia classica fa molto di più che aiutare a creare un'atmosfera festosa durante le vacanze.

Studi hanno dimostrato che può anche aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la salute del cuore. Inoltre, ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie e coadiuva l'attività antitumorale e antimicrobica (anti-infezione).

Tradizionalmente, questa spezia è stata utilizzata per migliorare la libido sia negli uomini che nelle donne, anche se non è stata ancora scientificamente convalidata.

Come usarlo: Prendi un cucchiaino di cannella nel caffè o nel tè del mattino o aggiungilo alle mele e alla farina d'avena.

Cumino

Immagine diPixel Stories/ Stocksy

Sebbene sia un componente principale delle polveri di curry, il cumino può anche confezionare un pugno se usato da solo. È un potente antinfiammatorio e antiossidante. Nella medicina tradizionale cinese, il cumino è stato utilizzato anche per aiutare con i bassi impulsi sessuali.

Come usarlo: Adoro gettare un cucchiaio nelle zuppe o negli stufati e sul mio purè di patate dolci.

Peperoncino di Cayenna

Immagine diYaroslav Danylchenko/ Stocksy

Il principio attivo di questa spezia è capsaicim , che fa bene al cuore, alle arterie, al sangue e all'apparato digerente. Per non parlare del fatto che è anche un potente antinfiammatorio e antiossidante, ha una forte attività anti-cancro e aiuta ad aumentare il metabolismo.

Come usarlo: Aggiungi un cucchiaino per ravvivare le uova della colazione. Oppure, unisci un cucchiaio con un cucchiaino di paprika per dare un pugno alla salsa di pomodoro.

Chiodi di garofano

Immagine diJeff Wasserman/ Stocksy

Questa spezia aromatica era usata dagli antichi per migliorare la libido e il desiderio sessuale. Oggi lo è anche conosciuto come potente antiossidante, aiuta la digestione, riduce l'infiammazione e aiuta con la guarigione delle ferite.

Come usarlo: I chiodi di garofano possono essere un'ottima aggiunta al tè o al sidro caldo.

Coriandolo

Il coriandolo proviene dal seme essiccato del coriandolo. Agisce come disintossicante e può aiutare con la digestione, l'equilibrio ormonale e dell'umore. Inoltre, ha anche antiossidanti e antinfiammatori proprietà ed è una buona fonte di minerali come magnesio, ferro e manganese.

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Come usarlo: Aggiungi il coriandolo alle tue zuppe, stufati o piatti di carne. Sotto forma di coriandolo, questa erba può essere utilizzata anche in salsa, insalate o come un modo per aromatizzare qualsiasi piatto.

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