6 passaggi per impostare buoni confini

Continui ad adattare i tuoi confini per adattarli a ogni relazione? In tal caso, è tempo di rivalutare il significato dei confini per te. Riguardano la tua relazione con te stesso e i tuoi valori, dopotutto, quindi non dovrebbero essere così fluidi. Se hai problemi a stabilire e rispettare confini sani, questi sei suggerimenti dovrebbero aiutarti.

52 numero angelico significato

1.Conosci questa triste verità: nessun confine = poca autostima.

Molte persone non sanno quali sono i loro confini, quando in realtà dovrebbero rotolare fuori dalla tua lingua come l'alfabeto. Il primo passo è ammettere che la tua mancanza di confini deriva dalla tua mancanza di autostima. Dopotutto, che senso ha dire che vogliamo crescere se non saremo onesti con noi stessi su dove siamo adesso?

Due.Decidi quali sono i tuoi valori fondamentali.

Tu chi sei? Cosa apprezzi? Una volta chiarito ciò che conta di più per te, puoi fare il passo più grande per comunicarlo agli altri. Invece di creando i tuoi confini intorno a una relazione difficile nella tua vita, devi stabilire i tuoi confini su di te. Ad esempio, ho fissato dei limiti all'ora del telefono per onorare il fatto che tendo a essere sovrastimolato dalla tecnologia. Questo limite è ridurre il mio livello di stress e non evitare le telefonate degli altri o prendere le distanze dai miei cari.

3.Non puoi cambiare gli altri, quindi cambia te stesso.

Accidenti, tutti noi vogliamo che gli altri cambino, giusto? Voglio dire, fa parte dell'esperienza umana. Litighiamo con i nostri coniugi, sperando, desiderando, pretendendo anche loro fermare essere difficile. Ci arrabbiamo quando le nostre mamme ci chiamano cinque volte al giorno. Vuoi che il tuo collega, quello così negativo, ti tratti con più rispetto. La lista è lunga.

Non possiamo cambiare gli altri. Non siamo responsabili di ciò che esce dalla loro bocca, delle scelte quotidiane che fanno o delle loro reazioni. La linea di fondo? Dal momento che non puoi cambiare le altre persone, cambia il modo in cui le gestisci.

Quattro.Decidi le conseguenze in anticipo.

Quindi cosa facciamo una volta che qualcuno cerca inevitabilmente di spingere i nostri confini? Decidi quali sono le conseguenze. Il modo migliore per capire i tuoi limiti e le conseguenze quando le persone li attraversano è sederti tranquillamente con te stesso e fare tutto questo su di te. (Ricorda: i confini riguardano l'onore il tuo bisogni, non di giudicare le scelte degli altri). Scrivi ciò che decidi in modo che sia sulla carta da qualche parte.

5.Lascia che il tuo comportamento, non le tue parole, parli per te.

Presenta chiaramente i tuoi limiti alle persone e poi lascia che sia il tuo comportamento a parlare. Persone volere testare, spingere e mancare di rispetto ai propri limiti. Saprai che stai diventando più sano quando questo non ti provoca una reazione emotiva. Quando i tuoi confini sono le tue convinzioni fondamentali, non ti arrabbierai se sarai messo alla prova.

6.Di ciò che pensi e pensa a ciò che dici.

La parte più importante dei confini è la chiarezza con cui li comunichi. Puoi avere i confini più sani del pianeta, ma se non li comunichi chiaramente, creerai delle relazioni davvero confuse, sia per te che per tutti gli altri coinvolti.

Un modo per convincere qualcuno a mettere in dubbio il tuo carattere o la tua autenticità? Dì una cosa e farne un'altra. A volte abbiamo paura di confrontare gli altri con la verità nell'amore o nelle relazioni. Abbiamo paura di dire alla gente quello che vogliamo veramente, di ammettere che odiamo andare in certi ristoranti o abbiamo problemi a passare il tempo con il cugino tossico di un amico o odiamo quando un capo ci scarica le scadenze alle 18:00. di venerdì. Nascondiamo i nostri veri sentimenti perché abbiamo paura delle reazioni delle persone.

Più ti basi sui tuoi limiti e valori, più sarai in grado di essere molto chiaro nella tua comunicazione.

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: