6 modi in cui una dieta a base vegetale può renderti una persona più felice

Ho passato la maggior parte della mia vita adulta cercando di essere felice. E mentre ho scritto sul superamento depressione e migliorare la mia salute mentale, c'è un fattore di cui non ho discusso spesso: la mia dieta.

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Da quando sono diventato vegano quasi due anni fa, il mio umore generale è notevolmente migliorato. Quella non era davvero la mia intenzione: la mia scelta era basata solo sull'etica. Sapevo che mangiare a base vegetale ha dimostrato di essere migliore per gli animali, l'ambiente e il tuo corpo. Ma rendermi più felice? È stata una piacevole sorpresa.

Ecco i modi in cui a dieta a base vegetale mi ha reso una persona più felice.

1. Un corpo sano significa una mente più sana.

Mangiare più cibi integrali, non trasformati e naturali è il modo ideale per mangiare per evitare malattie, obesità e la maggior parte dei problemi di salute cronici che molti americani devono affrontare. La medicina sta finalmente iniziando a riconoscere che mente e corpo sono inesorabilmente connessi. Supponendo che, il tuo benessere fisico ovviamente influisce sul tuo benessere mentale.

2. La dieta incarna una vita gentile.

La ricerca ha dimostrato che praticare la gentilezza aiuta effettivamente le persone a diventare più felici e una dieta vegana è una delle principali espressioni di una vita gentile. Scegliendo di mangiare cibi vegetali stai riducendo al minimo il tuo impatto sul pianeta, eliminando la sofferenza degli esseri senzienti a tuo vantaggio e prendendoti cura del tuo corpo. Tutto ciò contribuisce a una maggiore felicità e benessere generale.

3. Collega persone che la pensano allo stesso modo.

Provare un senso di comunità è un fattore chiave per la felicità generale e la comunità vegana è incredibilmente accogliente. Nonostante tutte le voci su vegani troppo zelanti e critici, non ho avuto altro che esperienze positive incontrando persone che condividono questi valori (e lo stesso valeva anche prima che prendessi la decisione di diventare vegano). Non è sempre facile essere vegani in un mondo non vegano, ma entrare in contatto con coloro che hanno obiettivi simili rende la vita molto più tranquilla e innegabilmente più felice.

4. La scienza lo sostiene.

PER Giornale nutrizionale studia hanno dimostrato che dopo due settimane di dieta vegetariana, i partecipanti hanno mostrato significativi miglioramenti dell'umore (rispetto agli onnivori). I ricercatori hanno collegato i risultati all'acido arachidonico (AA), una sostanza più alta nelle diete onnivore rispetto alle diete vegetali. L'AA è legato ai cambiamenti cerebrali che possono influire negativamente sull'umore.

5. Collega le persone alla terra.

Può sembrare strano, ma mangiare cibi coltivati ​​nell'orto e ridurre al minimo l'impatto ambientale personale mi ha davvero aiutato a sentirmi più vicino al nostro prezioso pianeta. Nella società moderna, tendiamo a essere completamente scollegati dal nostro ambiente, ma questo sta rendendo la terra (e noi stessi) un enorme disservizio. Non possiamo essere veramente felici se ignoriamo la natura e l'interconnessione ecologica di tutto ciò che ci circonda. Veniamo dalla terra e torniamo sulla terra, e avere un forte rapporto con il pianeta può avere una potente influenza sulle nostre vite.

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6. È progressivo.

Si dice spesso che i vegani vengano dal futuro e, francamente, lo siamo! Anche se oggi non è chiaramente un mondo vegano, le persone stanno iniziando a rendersi conto del danno che stiamo facendo con i nostri stili di vita insostenibili. Guardando solo agli ultimi cinque anni e all'accettazione del veganismo nella cultura tradizionale, è chiaro che stiamo facendo progressi.

Alla fine, credo che gli esseri umani adotteranno uno stile di vita basato sulle piante su larga scala (francamente, la nostra sopravvivenza come specie dipende da questo). Nel frattempo, diventare vegano significa che sei MOLTO avanti rispetto alla curva - e questo è dannatamente bello.

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