7 potenti suggerimenti per diventare senza paura

Hai mai guardato qualcuno che non ha paura e ti sei chiesto se fosse appena nato in quel modo? Forse semplicemente non hanno paura? Forse sono così bravi in ​​tutto da non provare mai paura?

Nella mia esperienza, non è così. 'Fearlessness' si riduce a una semplice comprensione dell'emozione che è paura e imparare a conviverci.

30 settembre segno

Ad un certo punto della vita, tutti sperimentano la paura. Perché ammettiamolo: nessuno è bravo in tutto. Abbiamo tutti qualcosa con cui lottiamo, qualcosa che gli altri possono fare meglio di noi, qualcosa che potrebbe anche sembrare sciocco agli altri, ma che può mandare un brivido di paura fredda e dura lungo le nostre spine.

La buona notizia è che non importa ciò di cui hai paura, perché ci sono alcuni modi di base per affrontare tutte le paure, indipendentemente da quanto sciocche possano sembrare per te. La prima cosa che devi capire è questa: la paura è solo nella mente.

Pensaci. Quante delle tue paure si sono mai avverate? Non molti eh? Ricerca ha dimostrato che oltre l'80% delle nostre preoccupazioni o paure non si verificano mai. Il che solleva la domanda, qual è il punto di averle in primo luogo?

Ora è importante non confondere la paura con l'avanti pianificazione —Perché ci possono essere momenti in cui è ragionevole per noi pianificare in anticipo e persino guardare agli 'scenari peggiori'. Questo è necessario per aiutarci a prepararci per possibili eventi futuri.

Una volta che ci siamo preparati mentalmente, è qui che dobbiamo fermarci. È solo quando il scenari peggiori continuano a ripetersi dentro le nostre teste che questo processo si trasforma in paura e spesso può essere gonfiato a dismisura e avere un impatto malsano sui nostri corpi e, in ultima analisi, sulle nostre vite.

7 potenti suggerimenti per aiutarti a diventare senza paura

1. Inizia diventando consapevole. Nota quando provi sentimenti di paura (rimarrai sorpreso di quanto del nostro tempo sia trascorso inconsciamente sperimentando paura, preoccupazioni e ansia).
2. La prossima volta che noti la paura dentro di te, ricorda a te stesso che è tutto nella tua mente e che l'80% delle paure non si verificano mai.
3. Chiediti: qual è la cosa peggiore che può accadere se lo faccio?
4. Annota alcuni modi per affrontare lo scenario peggiore. Spesso quando tiriamo fuori i nostri pensieri dalla nostra testa e li mettiamo sulla carta, la paura scompare
5. Chiediti: in che modo questa paura influisce sulla mia vita? È importante capire cosa hai da perdere rimanendo paralizzato dalla paura.
6. Fai un respiro profondo e affronta la tua paura a testa alta. Potresti essere sorpreso di scoprire che non era così male come pensavi che sarebbe stato.
7. Dammi il cinque per essere senza paura, potresti anche ricompensarti dopo per tutto il tuo duro lavoro.

Sapevi che quando provi paura, il tuo corpo reagisce come se la paura fosse realmente accaduta? Giusto. Il nostro cervello non conosce alcuna differenza tra la paura immaginata e la paura genuina. Quindi può davvero essere dannoso interpretare gli scenari peggiori `` e se '' nella tua testa perché questo può innescare risposte di adrenalina che ti faranno sentire esausto.

Quello di cui non ci rendiamo conto è che la paura può davvero limitarci a vivere vite soddisfatte. Può impedirci di fare domanda per i lavori dei nostri sogni, di avviare un progetto creativo o persino di avvicinarci a un potenziale anima gemella . Può impedirci di vivere.

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