7 errori di snack e una soluzione per snack a base vegetale

Sia che tu voglia concentrarti maggiormente sulla salute del tuo cuore, ridurre la tua impronta di carbonio o semplicemente smetterla di chiederti perché il tuo unico amico vegano ha più resistenza dell'Energizer Bunny, passando a un dieta a base vegetale può fare miracoli per te e per il pianeta.

Anche se questo modo di mangiare è abbastanza facile da adattarsi ai tuoi tre quadrati, nessuna dieta può essere considerata un luogo comune fino a quando non rompe il gioco degli snack. Dopotutto, un rapporto lo ha scoperto Il 94% degli americani afferma di fare uno spuntino ogni singolo giorno .

Sappiamo per esperienza personale che fare spuntini è uno sforzo profondamente personale e che tutti abbiamo i nostri modi per farlo, specialmente ora che passiamo più tempo nelle nostre cucine. Quindi, siamo andati avanti e abbiamo presentato i sette tipi di snack a base vegetale e come ciascuno di essi può aggiornare il proprio spuntino a base vegetale per una sazietà duratura con benefici nutrizionali:

Immagine diMeagan Kong/ Collaboratore

8 giugno segno 8

1.Lo spuntino insufficiente

Siamo reali: sia che tu abbia cucinato un'insalata di cavolo nero o ricevuto sushi consegnato, il pranzo è raramente sufficiente per tenerci sazi fino a cena. Ecco perché facciamo uno spuntino! Ma quando uno spuntino non è altro che un paio di gambi di sedano, nessuno può essere incolpato di sentirsi arrabbiato prima che arrivi la cena. Dopotutto, nutriente e delizioso come il sedano, manca di due elementi importanti: grassi e proteine, che aiutano entrambi a mantenerti sazio.

Per fortuna, questo è facile da risolvere. Trasforma quel sedano in una deliziosa barca di burro di noci aggiungendo una porzione di burro di arachidi con alcuni semi di canapa sparsi sopra. Voilà [bacio dello chef]. Uno spuntino che andrà lontano.

Immagine diONE Bar/ Collaboratore

Due.Il maestro del crunch

Patatine, cracker, salatini: più forte è, meglio è quando si tratta del gioco degli snack del Crunch Master, e un lato di sale è quasi una necessità. Questi snacker possono sentire che la loro naturale tendenza allo sgranocchiare è in contrasto con il loro desiderio di massimizzare la nutrizione, ma se sono disposti a fare il più piccolo lavoro di preparazione, è tutt'altro che vero. Carote, pastinache, patate, rape e persino le umili zucchine possono essere tutte affettate sottilmente, ricoperte di olio d'oliva, sale marino e tutte le spezie che senti quel giorno e cotte per ottenere quel fattore di croccantezza, in modo sano. Abbinalo a hummus, tzatziki o salsa per qualcosa in più.

Immagine diatlante di jamie grill/ Stocksy

acquario uomo pesci donna

3.Il dente dolce

L'età adulta è quel periodo in cui finalmente apprendiamo che una manica di biscotti raramente (OK, mai) ci lascia veramente sazi. Ma questo non significa che gli adulti non abbiano bisogno di una dolce dose di tanto in tanto.

Ora che hanno imparato un'importante lezione sugli spuntini per il successo a lungo termine, i denti dolci tra noi possono fare affidamento su snack come il ONE PLANT Churro bar per assecondare le loro voglie E tenere a bada il gancio. Queste barrette tostate, alla cannella, a livello di dessert contengono a single grammo di zucchero, più il vantaggio aggiuntivo di 12 grammi di proteine ​​vegetali.

Quattro.The Food Diarist

Mondo, togliti di mezzo. Conosciuto anche come Habit Tracker o Resolutioner, questo tipo di snacker ha dichiarato il 2020 l'anno della # salute e li stiamo (virtualmente) incoraggiando a fare il tifo da bordo campo. I segni includono l'impegno a mangiare più piante, un diario dei proiettili per monitorare il nuovo obiettivo, un impegno per gli allenamenti quotidiani a casa e un feed Instagram che è inondato di post di influencer di nutrizione e fitness.

Ecco il nostro consiglio per il Food Diarist: tieni una scorta di barrette proteiche vegetali in casa per aiutarti a rimanere in pista senza rinunciare alle prelibatezze che ami così tanto e approfittare di essere a pochi passi dalla cucina mescolando un po ' pastella per frittelle di banana a tre ingredienti (¾ tazza di crusca d'avena, ½ di una banana matura o troppo matura e ½ tazza del tuo latte non caseario preferito) per cucinare quando la fame chimica colpisce.

Immagine diMeagan Kong/ Collaboratore

5.The Mindful Mama

Mantenere una dieta equilibrata può essere abbastanza impegnativo da solo, quindi quelli che lo fanno da soli e le loro famiglie sono i veri MVP, specialmente quando tentano di destreggiarsi tra chiamate in conferenza e scuola a casa da casa.

È sempre preparata con un frigorifero pieno di frutta tagliata, verdura, noci e formaggio per i suoi bambini. E per se stessa? La Mindful Mama può spesso trascurare di tenersi preparata. Ora è il momento di cambiare tutto ciò mantenendo una scorta di dessert simili a quelli del gusto ONE PLANT bar per aiutare a mantenere alta l'energia durante le giornate piene di impegni con i bambini al seguito e prendersi una pausa da tutto quel lavoro di preparazione.

6.Il 9 a 5er

Possono passare tutto il giorno incollati al loro laptop, ma non lasciano che (o rimanere bloccati a casa) ostacolino il raggiungimento dei loro obiettivi di fitness (inclusi i loro 10.000 passi). Il 9-to-5er non perde mai la lezione virtuale di Pilates delle 7:00 (tranne quella volta che hanno scambiato per una corsa) e mantiene quella mentalità per tutto il giorno. E, prima delle 15:00 colpi di crollo, lo superano afferrando un decadente ONE PLANT Barretta di Torta di Carote da sotto la loro scrivania WFH. Caricato solo con le cose buone (senza OGM, latticini o glutine), lo snack bar estremamente strutturato li manterrà fino all'ora di cena.

7.Il Midnight Muncher

È sicuro di dire che di tanto in tanto abbiamo tutti un po 'di Midnight Muncher. Anche dopo un'intera giornata di pasti e spuntini intermedi, a volte il bagliore della luce del frigorifero nell'oscurità della tua cucina è troppo allettante (misterioso?) Per essere ignorato.

I Midnight Munchers possono migliorare la pizza degli anni del college con mini toast di patate dolci conditi con salsa per pizza, fiocchi di peperoncino e una spolverata del loro formaggio a base vegetale preferito: colpirà il posto senza lasciarti pigro quando arriva la mattina.

I tre deliziosi gusti di ONE PLANT, Chocolate Peanut Butter, Banana Nut Bread e Churro, sono ora disponibili in alcune località selezionate di Whole Foods Market nel sud-est, sud-ovest, Montagne Rocciose, Pacifico nord-occidentale e sud della California. Trova maggiori informazioni Qui .

numero 1010 amore10

Condividi Con I Tuoi Amici: