Le 7 cose che la trainer di fitness Rebecca Kennedy fa sempre prima di viaggiare

Dato che sono un bel po 'in viaggio, sia per lavoro che per piacere, ho imparato il modo più efficiente ed efficace di viaggiare pur mantenendo una parvenza della mia routine quotidiana. Solo perché sei lontano da casa non significa che devi lasciarti alle spalle la tua vita normale. In effetti, portarne una parte con te può aiutarti a goderti il ​​viaggio ancora di più.

Incoraggio sempre ad approfittare di ogni nuova destinazione che visiti, ma non tutti i viaggi richiedono una nuova identità o la perdita di identità. Sono RK che sia a New York, a un evento di lavoro ad Austin o in Italia, e tutto inizia con la preparazione.

1.Determina quanti giorni sarò via.

Questo mi aiuta a sapere in anticipo quanti allenamenti voglio fare e quanti capi di abbigliamento avrò bisogno. Il su richiesta Programma di prestito dell'attrezzatura presso Westin Hotels & Resorts —Che consente agli ospiti di prendere in prestito indumenti da allenamento, scarpe e altro — consente anche di risparmiare spazio nel bagaglio. Suggerimento per l'imballaggio: arrotolare i vestiti invece di piegarli occupa meno spazio.

Due.Controlla il meteo.

Questo mi dice se i miei allenamenti saranno al chiuso o all'aperto e, se voglio correre fuori a destinazione, sarò preparato con l'attrezzatura giusta!

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3.Programma i miei allenamenti in base al mio programma.

Essendo sia ottimista che realistico, capisco i tipi di allenamenti che voglio fare e precarico le mie lezioni sull'app Peloton, quindi non uso i dati o devo trovarmi nel raggio del Wi-Fi per stare al passo con le mie lezioni preferite mentre viaggio.

Quattro.Organizza il mio viaggio.

Immagine diHannah Schwob

Sono della vecchia scuola e vivo ancora secondo il mio pianificatore. Mi sento più impegnato nelle cose quando le scrivo, e così facendo mi aiuta anche a memorizzare i miei piani. Quindi nel mio pianificatore, scrivo il mio itinerario. Se viaggio presto la giornata, chiamo l'hotel in anticipo e chiedo il check-in anticipato (e per ogni evenienza, tengo gli indumenti da allenamento nel bagaglio a mano o li indosso durante il viaggio in modo da poterne approfittare del tempo prima del check-in per andare in palestra o esplorare l'area circostante). Ad ogni modo, mi piace comunque sfruttare la parte iniziale della giornata per allenarmi in modo da potermi sentire produttivo e godermi il resto della giornata. È utile sapere in anticipo se l'hotel in cui alloggi ha una palestra o se ci sono buone aree per correre all'esterno. Westin dispone di centri fitness aperti 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e mappe di corsa locali, e molte delle loro proprietà hanno un concierge che porterà gli ospiti in una corsa da 3 a 5 miglia un paio di volte a settimana.

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5.Metti da parte i vestiti da allenamento da indossare durante il viaggio.

Viaggiare in abbigliamento athleisure o atletico è davvero comodo e mi rende molto più propenso a fare stretching in aeroporto, alzarmi e muovermi in volo, e sentirmi meno rigido e gonfio quando scendo dall'aereo.

6.Scarica playlist, libri e podcast.

Questo è qualcosa che cambia le regole del gioco, specialmente con le mie playlist di allenamento! Non c'è niente di peggio che voler allenarsi e rendersi conto che non hai accesso alla tua musica. Crea una playlist di allenamento con inceppamenti che non mancano mai di darti una sferzata di energia. Scaricherò anche libri e podcast che mi ispirano: quando ascolto storie e relatori motivazionali, non vedo l'ora di agire e ogni volta un allenamento sembra il primo passo.

7.Prepara le mie cose essenziali per il viaggio.

Ecco solo alcuni degli elementi chiave sulla mia lista di imballaggio ogni volta che sono in viaggio:

• Bottiglia d'acqua riutilizzabile e compresse di elettroliti per l'idratazione
• Cuffie senza fili
• Il mio orologio GPS e il mio fitness tracker
• Separatori delle dita e calze a compressione
• Scarpe da ginnastica e abbigliamento da allenamento
• I miei elementi essenziali per il recupero, tra cui una palla da lacrosse e un mini rullo in legno con punto trigger
• Minibands e corda per saltare
• App Peloton con lezioni precaricate (alcune palestre del Westin Hotel hanno persino biciclette Peloton!)
• Olio essenziale di lavanda (ogni camera Westin ha un balsamo alla lavanda in omaggio che è una miscela di oli di lavanda e camomilla per aiutare a lenire la mente e il corpo)

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