7 modi per motivarti e iniziare a prendere in carico la tua vita

Mentre stai leggendo questo, probabilmente hai una lunga lista di cose da fare (forse incluso il bucato vero e proprio) che continuano ad accumularsi per un periodo in cui sei 'meno occupato'. Alcuni di questi compiti sono faccende banali che tutti evitiamo, ma, purtroppo, spesso rimandiamo le cose che sappiamo ci faranno sentire più felici, più sani e più equilibrati.

Ci sorprendiamo a pensare, Quando avrò più tempo, inizierò ad allenarmi, cucinare pasti sani, cercare un lavoro migliore, incontrare gli amici, frequentare un corso di fotografia, eccetera.

Ma la verità è che, sebbene molti di noi abbiano orari frenetici, a volte essere 'troppo occupati' è solo una comoda scusa. Quindi, se sei stanco di mettere da parte la tua felicità, continua a leggere per scoprire sette modi per motivarti e iniziare a prendere in carico la tua vita.

1. Capisci cosa stai evitando.

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Che lo sappiamo o no, spesso evitiamo di apportare cambiamenti perché abbiamo paura: paura di cercare un nuovo lavoro perché potrebbe essere peggiore della miseria che conosciamo; paura di iniziare un programma di perdita di peso perché potrebbe non funzionare; paura di metterci al primo posto perché potrebbe sconvolgere la dinamica delle nostre relazioni.

Se questo suona familiare, sappi che la paura è una parte naturale dei cambiamenti. Piuttosto che lasciare che la tua paura ti paralizzi, riconoscila e stabilisci comunque l'intenzione di andare avanti, perché la tua felicità vale lo sforzo.

2. Lascia andare le aspettative.

Quante volte hai pensato di iniziare un regime di esercizi solo per discuterne perché non puoi dedicarci tutto il tempo che pensi di dover? Invece di darti il ​​permesso di allenarti tre giorni alla settimana, scarti l'intera faccenda dell'esercizio perché non puoi trovare il tempo per allenarti ogni giorno.

Spesso, le nostre aspettative irrealistiche ci impediscono di raggiungere obiettivi importanti. Se non possiamo fare qualcosa 'perfettamente', preferiremmo non farlo affatto. Invece di lasciare che quella pressione ti impedisca di provare qualcosa di nuovo, lascia andare le aspettative e fai quello che puoi.

3. Identificare che il tempo fa schifo.

Ci lamentiamo tutti del fatto che non ci sono abbastanza ore durante la giornata, ma pensa a come trascorri il tuo tempo e a come puoi gestire meglio i tuoi impegni. Al giorno d'oggi, è così facile perdere ore ogni giorno con i social media, gli acquisti online e i programmi Netflix che guardano in modo incontrollato (so di non essere l'unico che ha alimentato Castello di carte in un fine settimana).

Anche se non c'è niente di sbagliato in una maratona in streaming ogni tanto, inizia a notare esattamente quanto tempo ogni giorno stai cadendo vittima del tempo fa schifo e inizia a ridimensionare.

4. Rendi l'equilibrio una priorità.

Uno dei motivi per cui ci esauriamo è perché non abbiamo abbastanza equilibrio nelle nostre vite e quando siamo super occupati, la cura di noi stessi è in genere la prima cosa che tagliamo dai nostri programmi. Ironia della sorte, i tempi in cui siamo più impegnati sono probabilmente quelli in cui abbiamo più bisogno di prenderci cura di noi stessi. Inizia a ridefinire le priorità del tuo programma e fai spazio alle attività che ti piacciono in modo da poter trovare un equilibrio più sano.

5. Renditi una priorità.

Già che ci sei, smetti di mettere le esigenze degli altri prima delle tue. Se ti pieghi costantemente all'indietro per un amico che non ricambia mai il favore, o se assumi più della tua parte al lavoro, non avrai abbastanza tempo da dedicare a coltivare il tuo rapporto con te stesso. Stabilire confini migliori nelle relazioni e sul lavoro ti aiuterà a creare più spazio nella tua vita per rendere i tuoi obiettivi una priorità.

6. Arruola un amico per aiutare.

Sia che tu stia pensando di allenarti per una maratona, sia che stia contemplando una transizione professionale, trovare il supporto di amici e familiari può fare molto per mantenerti impegnato nei tuoi obiettivi. Trova un compagno di corsa per rendere più tollerabili quelle corse mattutine o chiedi a un amico fidato di rivedere il tuo curriculum e darti un feedback.

7. Inizia con piccoli cambiamenti.

Apportare importanti cambiamenti alla vita può essere scoraggiante, motivo per cui è facile essere sopraffatti dal 'cosa succede se' e rimanere stagnanti. Se vuoi apportare alcune modifiche e non sai come o da dove iniziare, inizia in piccolo. Guarda i video di yoga online prima di impegnarti in uno studio; cucinare un pasto sano a casa questa settimana invece di ordinare; incontra un consulente professionale se stai pensando di cambiare carriera. Presto scoprirai che questi piccoli passi creeranno lo slancio di cui hai bisogno per un cambiamento più grande.

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