7 modi in cui l'amore per me stesso ha portato alla mia perdita di peso di 40 libbre

L'anno scorso ero seduta sul pavimento di mia figlia adolescente, aiutandola a fare i bagagli per la scuola prima di andare a letto, ma quando ero pronta ad alzarmi, non riuscivo ad alzarmi. Non riuscivo a stare in piedi. Il mio corpo era troppo grande e ingombrante. Mi guardò nervosamente, mentre mi giravo su mani e ginocchia e mi spingevo faticosamente da terra per alzarmi finalmente in piedi. Mi sono persino lamentato. Come un animale ferito. È appena uscito. È stato difficile alzarsi in piedi! Avevo guadagnato 40 libbre e ora avevo difficoltà a muovermi.

Questo non avrebbe dovuto essere uno shock. Di recente avevo avuto un appuntamento dal dottore in cui lei mi aveva detto, affettuosamente, 'Katherine. Non puoi guadagnare 10 sterline ogni anno. Devi capirlo. Sei bellissima come sei, ma non puoi continuare ad aumentare di peso. '

C'era qualcosa in lei che mi diceva 'Sei stupendo' con il pieno contatto visivo che mi ha davvero colpito. Non mi sentivo bellissima. Mi sentivo fuori controllo e spaventato. Ma mi sono sentita così amata e sostenuta e ho sentito la sua fiducia in me che stavo per capirlo. Sapevo cosa mangiare. Ero senza glutine da alcuni anni ma stavo ancora guadagnando. Ero un'infermiera registrata, un aromaterapista e un guaritore energetico per carità. Ho sentito davvero che dovrei essere in grado di capirlo!

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In passato avevo provato diete punitive e ostili. Avevo fatto la pulizia principale e mi sentivo come se lo smalto dei denti fosse sparito. Avevo fatto Weight Watchers - il che mi ha reso ribelle e confuso - mangiando McDonald's nel parcheggio dopo il peso. Niente aveva funzionato, quindi mi ero arreso e ho deciso di provare ad amare il mio corpo per chi e cosa fosse. È stato meraviglioso. Ci ho davvero lavorato. Ho usato terapie energetiche, Reiki ed EFT e ho trovato degli allenatori fantastici che mi hanno aiutato a sviluppare davvero l'accettazione per il mio corpo, qualunque fosse il suo aspetto. Inoltre, come infermiera, lavoro con le donne che partoriscono e la mia adorazione e amore per il corpo femminile e la sua forza sono aumentate! Ho avuto amore per me stesso. Tutti i corpi delle donne erano belli! Evviva! Ma stavo ancora ingrassando. E ora non potevo alzarmi dal pavimento.

Non potevo tornare a essere cattivo con me stesso o il mio corpo. Non potevo tornare alla brutta trappola di pensare di aver bisogno di un corpo idealizzato impossibile per essere prezioso.

Cosa potevo fare? Ecco cosa ho fatto per perdere 40 libbre in sei mesi e alzarmi da terra con facilità:

1. Mi è venuto in mente un obiettivo stimolante.

Voglio davvero essere una nonna fantastica e vivace un giorno. Le mie bambine hanno solo 14 e 11 anni, ma sono così entusiasta di essere presente e coinvolta nella vita dei loro figli. Quindi, questo è il mio obiettivo. Non si tratta di numeri su una scala o del mio indice di massa corporea o di adattamento ai jeans (non che ci sia qualcosa di sbagliato in queste cose - semplicemente non mi motivano).

Penso che il fatto di non alzarmi dal pavimento mi abbia davvero mostrato che il mio peso stava diventando un problema di salute e mobilità e che qualcosa doveva essere fatto. Quindi, quando voglio mangiare qualcosa che non va bene per me, l'immagine che uso per ispirarmi e ricordarmi il mio obiettivo è quella di essere una nonna agile e divertente. (So ​​che potrebbero non avere mai figli, ma la grande idea è che voglio invecchiare con grazia e divertirmi!)

2. Ho prestato attenzione a ciò che stavo mangiando.

Foto: Stocksy

Questo è stato davvero difficile per me. Sono cresciuto in una famiglia di persone a dieta e non ho mai voluto prestare molta attenzione al mio cibo, quindi ho fatto il contrario e ho ignorato l'intero processo. Mangiavo principalmente cibi 'sani' ma senza consapevolezza, il che significava molti snack dolci, biologici e senza glutine. L'ho cambiato facendo il file Intero30 . (Whole30 è una dieta di eliminazione di 30 giorni che rimuove gli alimenti che comunemente causano l'infiammazione e poi li aggiunge lentamente.) È severa ed era difficile. Ma è stato fantastico. Avevo ignorato il modo in cui il cibo mi faceva sentire e stavo camminando in giro sentendomi male per la maggior parte del tempo. Non sapevo come cambiarlo. Whole30, con le sue regole chiare e il suo incredibile supporto, mi ha aiutato a reimpostare il modo in cui mangiavo e il modo in cui pensavo al cibo.

3. Ho ammesso di essere un tossicodipendente da zucchero e caffeina.

Questo è stato più difficile. Non ho mai pensato che la dipendenza fosse il termine giusto per il mio rapporto con questi alimenti. Sembrava troppo pesante e serio, ma una volta che ho visto quanto fosse difficile rinunciarci e quanto mi sentivo meglio fuori da loro, potevo davvero definirla una dipendenza. La dipendenza era diventata più forte di me, quindi anche se mangiare quei cibi mi faceva sentire attivamente MALE, li sceglievo ancora e ancora. Sempre più. Anche in questo caso, Whole30 mi ha aiutato a rompere queste dipendenze e finalmente a trovare quali cibi mi hanno fatto sentire bene! Un miracolo nella mia vita.

4. Ho capito che MI meritavo di stare bene.

Noi tutti facciamo. Le donne trascorrono gran parte del loro tempo a rendersi piccole e ad accogliere tutti gli altri, specialmente quelle di noi che sono madri e custodi. Sospendiamo e ignoriamo i nostri bisogni finché non ci dimentichiamo di averli. Mi sono reso conto che il modo in cui stavo mangiando mi stava facendo sentire male e stavo per fare qualcosa al riguardo, anche se ha sconvolto lo status quo nella mia famiglia, nel lavoro e nei circoli di amici. Ho il diritto di cambiare. Il mio sentirsi bene è una priorità. Ho dovuto diventare esuberante su questo, per me stesso.

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5. Ho accettato che il mio corpo fosse uno strumento squisitamente sensibile.

E anche il tuo. I nostri corpi ci parlano tutto il tempo. Come guaritrice, infermiera e madre, diamine, come umana, uso sempre il mio intuito. Sento nel mio corpo e noto come risponde a certe scelte e certe persone e mi fido di quell'intuizione. So che la consapevolezza animale del mio corpo può interpretare più di quanto il mio cervello possa interpretare in una determinata situazione. Ho imparato gli alimenti che mi fanno stare male, bloccano e confondono il mio intuito. Ero così annebbiato dopo aver mangiato un tartufo al cioccolato fondente o una ciambella senza glutine che non riuscivo a sintonizzarmi ed ero più distraibile e lunatico. A volte mangiare quei cibi cambiava così tanto il mio umore che creavo qualche dramma inutile e poi dovevo affrontarlo. Quei cibi erano una distrazione e li stavo usando per prendere le distanze dai segnali che il mio corpo stava cercando di darmi. Stavo dicendo al mio strumento, al mio corpo animale, di stare zitto. Ora che mangio principalmente cose che mi nutrono. I miei stati d'animo sono più stabili, il dramma si è ridotto drasticamente (la sindrome premestruale è scomparsa - alleluia!) E posso sintonizzarmi con il mio corpo con facilità.

6. Mi sono ricordato che possiamo sempre ricominciare.

Non preoccuparti se non lo fai bene la prima volta. Continua a provare. Ogni parte del viaggio è una raccolta di dati molto interessante! Rimani curioso. Implementa alcuni processi energetici per aiutarti a cambiare la tua storia sul cibo (EFT e il diario sono stati di grande aiuto per me). Abbi pazienza.

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7. Credevo di doverlo al mondo.

È tua responsabilità mostrarti come dovresti essere in questo mondo. Se stai mangiando cibo che ti fa sentire malissimo e trascorri gran parte del tuo tempo concentrato su come non ti piace come appari, stai sprecando il tuo tempo prezioso su questo pianeta e in questo corpo. Hai delle cose da fare. È ora di farli. Allontanati dal ciclo di autocritica e colpa che porta a mangiare e sopraffare. E se stai lottando con l'aumento di peso e inizi a spaventarti, la prima cosa che voglio dirti mentre inizi il tuo fantastico viaggio è: sei bellissima. Puoi farlo.

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