8 modi creativi per condividere lo yoga con i bambini

Come insegnante di yoga per bambini, ho la possibilità di esplorare modi artistici e creativi di condividere la pratica ei suoi benefici ogni giorno. Inoltre, lavorare con il team di supporto e ispirato di Concentrati sull'apprendimento , La più grande organizzazione no profit di New York yoga e meditazione alle scuole pubbliche, mi ha aiutato a sviluppare un modo per condividere lo yoga in modo più creativo.

Durante la condivisione yoga con i bambini , invitare la creatività attraverso le arti non solo rende le posture vive in modi più viscerali e riconoscibili, la ricerca medica mostra che fare arte, oltre ad apprezzare l'arte, coinvolge i cervelli in via di sviluppo dei bambini, accendendo regioni legate al processo decisionale e sentendosi ricompensati, costruendo autostima e pensiero indipendente.

Anche i bambini imparano in modo diverso. Sebbene ci siano tre principali stili di apprendimento: cinestetico, uditivo e visivo, ci sono altri modi sottili in cui i bambini interagiscono con il mondo per ricavare informazioni e conoscenza. La teoria delle intelligenze multiple, proposta per la prima volta da Howard Gardner nel 1983 nel suo libro Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences , delinea otto modi in cui le persone sviluppano ed esprimono la loro intelligenza: intrapersonale, interpersonale, corporeo-cinestetico, visivo-spaziale, verbale-linguistico, musicale, logico-matematico e naturalista.

Il bello dello yoga è che si rivolge in modo olistico a tutti questi modi di espressione; dalle pose del partner, al canto e al canto, all'apprendimento degli angoli in quanto si riferiscono al corpo e al nostro corpo in quanto si riferiscono al mondo naturale.

Ecco otto modi creativi che coinvolgono le varie intelligenze per condividere ed esplorare lo yoga con i bambini:

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1. Disegna la tua posa (interpersonale / visivo-spaziale) - Crea flash card per lo yoga da utilizzare in attività future o usa un grande rotolo di carta per uno striscione di pose. Questa attività funziona alla grande in un gruppo più ampio di bambini, ma può anche ospitare due bambini o un bambino e un adulto. Invita i bambini a collaborare e scegli chi sarà la 'statua dello yogi' e chi sarà l ''artista yogi'. Le statue scelgono una posa da tenere per consentire all'artista di disegnarla. Quando il disegno è completo, cambia. Assicurati di bilanciarti assumendo la posa sull'altro lato se è asimmetrica. Credito extra per l'utilizzo di colori diversi per varie linee trovate nella posa (ad esempio: blu per linee verticali, rosso per linee orizzontali, verde per curve)!

2. Tappetini musicali (musicale / cinestetico corporeo) - Questo gioco funziona meglio in gruppi più grandi di bambini più piccoli. In un cerchio, disponi un tappetino in meno rispetto ai bambini. Posiziona le schede asana nella parte superiore di ogni tappetino. Premi play su una canzone divertente e allegra e lascia che i bambini ballino (mentre cantano insieme, forse) intorno alle stuoie in cerchio. Quando la musica si ferma, i bambini assumono la posa di qualunque tappetino su cui atterrano. Chi non riceve un tappetino è fuori e può controllare la musica per il round successivo, cambiando per ogni round. Per i bambini più grandi, e se hanno familiarità con le pose, dopo alcuni round, chiedi loro di pensare a come si sentirebbe una contro-posa e invece di fare quella posa.

3. IO SONO (intrapersonale) - L'insegnante di Bent On Learning Jocelyn O'Shea pratica questa meditazione mantra con gli studenti della decima elementare in una scuola superiore di Brooklyn alla fine delle sue lezioni di yoga. Può essere utilizzato anche per i bambini più piccoli (e gli adulti!), Incoraggiando l'auto-riflessione, l'immaginazione e la creazione di sé. Chiedi ai bambini di sdraiarsi e fare alcuni respiri profondi mentre trovano la calma nei loro corpi. Invitali a pensare a una qualità che ammirano, suggerendone alcune possibili, come gentile, intelligente, divertente, premuroso, felice, pacifico, bello ecc. Per metterli sulla strada giusta. Quindi chiedi loro di ripetere il mantra Io sono ____, inserendo la qualità che ammirano. Incoraggia i bambini a iniziare e concludere la giornata con questo mantra, scegliendo la qualità su cui vorrebbero concentrarsi per quel giorno.

4. Gioco della pioggia (naturalista / musicale) - Questo gioco coinvolge i sensi per contrastare con la completa immobilità quando hai finito. Funziona in modo più potente in un gruppo, ma è anche appropriato per un duo. Insieme, creerai i suoni di un temporale. Inizia con suoni sibilanti, come il vento che trasporta nuvole di pioggia. Quindi, il tuono rotola lentamente quando inizi a battere i piedi, il tuono si ferma e la pioggia arriva lentamente, schioccando le dita. Quindi parte del gruppo simula un fulmine: batti le mani. La pioggia si fa più pesante, schiaffeggia le cosce. Suoni stratificati per una vera sinfonia della natura usando le tue mani, le voci e l'immaginazione. Esplora altri ambienti pieni di suoni dalla giungla alla città, al ranch e alla fattoria. Siediti immobile quando hai finito ed esplora il suono del silenzio.

5. Pose Detective (logico-matematico) - Un altro gioco dell'insegnante di BOL Jocelyn O'Shea: una volta che i bambini sono a conoscenza di alcune delle pose di base, chiama le diverse parti del corpo che dovrebbero toccare il tappetino e chiedi loro di negoziare il loro corpo in una posa yoga che soddisfi la richiesta. Con Pose Detective i bambini iniziano ad ascoltare il proprio corpo e ad assumere qualsiasi posa vogliano o debbano esercitarsi. Cioè 'mostrami una posa con 2 piedi e 2 mani solo sul tappetino'. Ciò potrebbe comportare: cane verso il basso, tavola, posa al tavolo, tavola verso l'alto, arco verso l'alto, piega in piedi in avanti o una nuova posa che inventano. È abbastanza popolare tra tutte le età della scuola elementare K-8. Offre agli studenti la possibilità di fare le proprie scelte e promuove la creatività all'interno del tradizionale asana .

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6. Scena della posa (verbale-linguistico) - In un gruppo più grande, chiedi a un bambino di scegliere una posa da far prendere al gruppo. Il bambino alla sua destra inizia quindi a raccontare una storia, descrivendo la scena attorno alla posa, passando sulla scena quando hanno finito chiudendo gli occhi con il successivo scenografo. Aggiungi punti al gioco assegnando un punto per ogni dettaglio che usano per descrivere la scena. Incoraggiali a usare immagini relative alle pose e ogni volta che viene menzionato un animale, una pianta o una cosa specifica per la posa, il gruppo prende quella posa.

7. Yoga Pictionary (interpersonale / visivo-spaziale) - Gioca con squadre di due o più membri. La prima squadra sceglie un membro come 'disegnatore'. Imposta un timer a 30 secondi. Avvia il timer quando il cassetto prende una carta (usa le tue carte asana o scrivi i nomi delle pose su pezzi di carta). Disegna indizi senza disegnare la posa esatta. 4 punti per indovinare prima che scada il tempo con un punto extra se indovinano entro 20 secondi, 2 punti extra se indovinano entro 10 secondi. 1 punto va a ciascuna delle altre squadre se non indovinano prima che scada il tempo.

8. Yoga Song, Rap o Rhyme (musicale, interpersonale) - L'anno scorso, mentre stavo iniziando a imparare la chitarra grazie a una partnership con Chitarre in classe (nota a margine: FANTASTICA beneficenza), io e la mia classe abbiamo inventato una canzone yoga che abbiamo eseguito per la scuola alla presentazione annuale del potluck. È andata più o meno così: Yoga, è una pratica che dura tutta la vita / e lo yoga - non è solo pose , è amare, prendersi cura, mostrare e crescere / sorridere, imparare, amare e sapere / che io e te siamo fratelli / sì io e te siamo sorelle / sì io e te siamo la stessa cosa . Conosciamo tutti il ​​potere della musica non solo per riunire tutti con una melodia condivisa, ma anche per aiutare ad assimilare le idee in modo fluido e divertente. Usando una melodia familiare i bambini già riconoscono (o inventano una!) Scrivono insieme una canzone, rap o rima sui saluti al sole, un tema yogico (dare, perdonare, respirare, compassione) o persino interrompere una posa. La ripetizione dei testi è particolarmente utile con i bambini più piccoli. Come bonus, quando i tempi diventano un po 'difficili, tira fuori la tua melodia per ricordare scherzosamente ai bambini le cose buone.

Bambini e giovani adulti difficilmente operano in isolamento (nessuno lo fa, davvero). Durante le loro fasi di sviluppo, come le piantine che necessitano di fonti di energia esterne per emergere, raccolgono costantemente spunti dal loro ambiente su come pensare, parlare, agire e sentire. NOI siamo il loro ambiente. Essendo una famiglia globale collegata l'una all'altra ogni giorno di più, non è responsabilità di ogni singola persona prendersi cura di ciò che esce da noi e nell'ambiente come pensiero, parola, azione e sentimento? E inizia con la presenza, l'essere realmente presenti e incarnati in te stesso in modo intenzionale e interessato, come modelli di ruolo interessanti. Perché, che ce ne rendiamo conto o meno o che abbiamo figli nella nostra vita giorno per giorno, stiamo tutti modellando il mondo in cui stanno entrando.

È fondamentale dedicare del tempo a formare e incoraggiare abitudini che alimentano la curiosità indipendente dei bambini. Questa curiosità indipendente, naturalmente abbondante nella crescita dei bambini, è quotidianamente erosa dalle regole sociali, dai test standardizzati, dal desiderio e dalla necessità di adattarsi e dai meccanismi di controllo utilizzati per mantenere l'ordine nelle scuole ea casa. Trascorrere del tempo con i bambini per aiutarli a sviluppare strumenti con cui esplorare e impegnarsi al di là di ciò che viene loro detto di fare e in ciò che rafforza la crescita auto-diretta è essenziale come sempre oggi. Con lo yoga come piattaforma e la creatività come intenzione, l'apprendimento può avvenire lungo ogni fase dello sviluppo di un bambino, fornendo loro le chiavi per una vita che si autoavvera al di fuori della casella di testo e dentro se stessi.

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