8 cose che dovresti sapere su AcroYoga

È molto probabile che tu abbia visto alcuni studenti giocare dopo le lezioni o aver guardato alcuni video online. Forse hai visto delle foto epiche in un file yoga rivista di due yogi sorridenti che si bilanciano senza sforzo sui piedi e / o sulle mani l'uno dell'altro in qualche luogo esotico. Forse, vedendo questo, hai pensato a te stesso: 'È impossibile! Non potrei mai farlo.

Per favore, permettimi di svelarti un piccolo segreto: Sì, puoi!

Mi chiamo Daniel Scott e insegno lo Yoga della fiducia. Negli ultimi sei anni, ho avuto la fortuna di insegnare a migliaia di persone in tutto il mondo a stravolgere letteralmente le loro vite mentre amavano ogni secondo. In qualità di istruttore certificato di AcroYoga e terapista del movimento, la mia vita è dedicata ad aiutare gli altri a rispondere alla domanda: ti stai muovendo o vieni commosso?

Come ogni pratica fisica, yoga o altro, AcroYoga è un'offerta dinamica che può sembrare sia semplice che complessa. Il mio viaggio non è iniziato con la ginnastica o le arti circensi. Vagando senza meta nel labirinto della vita aziendale, ho corso maratone e festeggiato spietatamente nel mio tempo 'libero' nella speranza di una fuga prima di trovare lo yoga come una vera via d'uscita. Non ho eseguito la mia prima verticale sulla mano libera fino a 27 anni, e anche allora sono stato più bravo a cadere che a rialzarmi.

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Dopo aver veramente abbracciato la pratica di AcroYoga, la mia comprensione e il mio apprezzamento per lo yoga - e attraverso questo, la vita - si sono approfonditi con immensa passione e gratitudine . Che tu l'abbia provato o meno, goditi questi suggerimenti seguenti come guide per il percorso verso la costruzione della fiducia ... all'interno del corpo, della comunità e della vera benedizione della collaborazione divina.

1. AcroYoga combina yoga, arti curative e acrobazie

È bene mescolare le cose, anche se suona come una ricetta strana. Tutti e tre gli stili si bilanciano davvero a vicenda (gioco di parole). Beviamo direttamente dalla fonte a AcroYoga.org : 'AcroYoga fonde la saggezza dello yoga, il potere dinamico delle acrobazie e l'amorevole gentilezza delle arti curative. Questi tre lignaggi costituiscono le fondamenta di una pratica che coltiva la fiducia, la giocosità e la comunità. ' Chi può dire di no a questo?

2. Non hai bisogno di un partner per trovare una partnership

Volare da solo? Nessun problema: troverai qualcuno con cui volare una volta quando arriverai! Mentre sei il benvenuto per allenarti con un partner dedicato, c'è molta conoscenza da acquisire mescolandola di tanto in tanto. Questa pratica basata sul partner sviluppa le tue capacità per lavorare con un'ampia varietà di persone ... indipendentemente dalla personalità, dalla forma, dalle dimensioni o dalle abilità.

3. AcroYoga è per ogni corpo

Non è necessario essere un maestro della ginnasta, un acrobata del circo o uno yogi esperto per divertirsi. Non riesci a fare una verticale o persino a toccarti le dita dei piedi? Nessun grosso problema. AcroYoga è una pratica di sostanza, non flash. Imparerai gli elementi costitutivi necessari per portare letteralmente tutte le abilità fisiche che hai a nuovi livelli.

4. Le dimensioni non contano

Potresti pensare che le persone grandi facciano il sollevamento e le persone minuscole volino. Questo non è il caso. AcroYoga non sfida la gravità, la onora . La tecnica è più importante della forza. Imparerai rapidamente che i muscoli si stancano mentre le ossa no, sia che sollevi qualcuno sopra la tua testa, che versi il peso attraverso le mani per un tocco curativo o che controbilanci qualcuno il doppio della tua taglia.

5. Bisogna dare per ricevere ... e viceversa

Quando è stata l'ultima volta che hai lasciato che qualcun altro ti muovesse fisicamente? Una buona lezione di AcroYoga crea un contenitore sicuro in cui i partecipanti imparano l'arte di consentire il movimento. A seconda del materiale insegnato, ciò potrebbe significare coinvolgimento totale, totale liberazione o un certo grado di entrambi. Tutti in classe vivono la stessa esperienza. Man mano che impari a supportare gli altri, finisci per permettere a te stesso di essere supportato. Questo è un elemento fondamentale della fiducia: prendere il controllo lasciandosi andare.

6. Ottieni ciò di cui hai bisogno chiedendo ciò che desideri

A differenza della pratica da soli, dove passiamo molto tempo nella nostra testa, il lavoro con il partner è profondamente radicato nell'esperienza condivisa. Oltre ad affinare l'abilità di condividere una pratica fisica, AcroYoga aiuta a sviluppare una comunicazione verbale aperta, diretta e compassionevole con le persone con cui siamo in coppia. Prova a dare indicazioni a qualcuno mentre sei in verticale. Su diventa giù. La sinistra diventa destra. Le cose possono confondersi quando la vita viene capovolta asana sul bollitore del tè. Lavorate insieme o cadete a pezzi . Tu decidi.

7. Per conoscerne uno, devi veramente sperimentare l'altro

La pratica dell'AcroYoga è divisa in due parti, Acrobatica (Solare) e Terapeutica (Lunare). Ciascun lato esplora la relazione tra il motore e coloro che vengono spostati. Nella pratica solare dinamica, i partecipanti imparano tre diversi ruoli: Base (motore), Flyer (in fase di spostamento) e Spotter (conoscenza di entrambi). La terapia lunare abbraccia la connessione profondamente curativa con Metta: la gentilezza amorevole. Qui, il Donatore è il motore e il Ricevitore è quello che viene spostato. L'equilibrio è il punto medio tra gli estremi , quindi è meglio esplorare questa pratica da tutti i lati per sapere dove si trova veramente la tua passione radicata.

8. Comunicazione di fiducia = Comunità

Quando si esce dagli schemi accadono cose incredibili e non è un caso che un tappetino da yoga sia rettangolare. Non limitarti alla morbida routine di questa zona di comfort antiscivolo. AcroYoga crea un senso tangibile di tribù e celebrazione che è difficile da trovare altrove. Ricorda, dipende interamente da te quanto in alto vuoi salire o quanto lentamente vuoi goderti il ​​processo per arrivarci. Possano questi suggerimenti aiutare a migliorare la tua pratica esistente o ispirarti a provarlo ... con amore, luce e volo.

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